Лелёк
да я это так, но яблоко с вечера убери, замени чем нить другим. Это я такая вумная стала совсем не давно Когда первый раз худела я до коридора добирала шоколадкой в 8 вечера

Это случайность. Я почему-то не рассчитала, что так много слопаю до ужина... Хлопья неглазированные, не сладкие, я их с яблочным соком ела. Вообще, сразу скажу, что среда и пятница - постные дни, поэтому я ем только всё растительное и рыбу. После Петровского поста уже и рыбу не буду, только растительное. Поэтому я в БЖУ не впишусь при всём желании. А в остальные дни, естественно, хочется "добрать" белками и жирами...



Это удивительно для меня! В этом я тебе завидую! Мне раньше тоже так казалось, что проще вообще не есть, чем есть в меру. Но так меня надолго не хватало. Поэтому я и прельстилась подсчётом калорий, что в принципе можно хоть сожрать торта на 1500 ккал, а потом стакан кефира вечером выпить, и всё... Но из дневничков я вижу, что если при подсчёте ещё и считать БЖУ (это идеал) и соблюдать принципы ПП, (а не жрать торты ), то процесс идёт значительно быстрее!

Спасибо за помощь и советы, девочки!!!

Приветик! Зная твою любовь к сладкому, понимаю как тебе сложно и глядя на твою менюху понимаю, что ты себя потихоньку начинаешь дисциплинировать, пусть не сразу идеально, но все же. Правильные привычки так сразу принять сложно, особенно когда привыкла себе все позволять

Prozirina
Спасибо за понимание, Ириша!

Лелёк
Я тоже в первые месяцы коридор шоколадом добирала. Сейчас наконец-то клубника пошла, конфет не хочется. Да и больше стали нравится курага с черносливом к чаю. Но я чай я не очень люблю, пью через день-два. У меня проблема - колбаса, сырокопченая особенно. Хотя сейчас тоже стала спокойнее к ней относится. Но спокойнее себя чувствую, когда её нет в холодильнике. Муж периодически устраивает саботаж и покупает! Мясо ему, видите ли, надоедает, хочется колбасы!
А вкусовые привычки и пристрастия меняются. И то, от чего раньше не было никакой силы воли отказаться, типа: гори все синим пламенем, и здоровье, и красота, и все сброшенные килограммы- хочу-хочу-хочу и сожру! сейчас оставляет абсолютно равнодушной.

Лелёк
С Добрым утром

А у тебя тама и не видно БЖУ твой Но у меня тоже не получается вписаться Ну и ладно, что ж теперь делать то

Лелёк

в принципе меню очень даже не плохое, но огрехи конечно есть и тебе уже рассказали
На счет сахара могу добавить - попробуй где можно заменять его корицей например. Гораздо полезнее.
У меня вообще обычно завтрак - сложные углеводы преобладают, обед - сложные углеводы и белок, ужин - белок. Перекусы - тут по разному - когда йогурт домашний, когда фруктик. Жиры вот присутствуют ввиде льняного масла, сыров, орехов, из рыбы...

Приветик... Ленок.... мне кажется редко кто вписывается четко в БЖУ.... я не добираю

Эврипида
Настёныш85
ЕНКА
Mouse_ntl
Приветик, девчули!!!! У меня сегодня -500!!!!!! Ура! Ура! Ура!!!!

Лелёк
с отвесиком
вот и дальше меню выкладывай и придерживайся его