soneika
А что за мука без глютена?Или ты имееш ввиду всякую рисовую и гречишную и проч..?

Да.

Ура!!!!!!!!!!! Нашла для себя физическую нагрузку! Это – скандинавская ходьба. Вычитала в инете, что ею можно заниматься даже при гонартрозе. Уже купила себе палки для скандинавской ходьбы и сегодня впервые с ними прошлась до парикмахерской и назад. У меня парикмахерская близко, но я пришла в неё вся мокрая от пота, потому что, действительно нагрузка получается сильнее, чем при обычной ходьбе. И что самое главное – это то, что нагрузка при ходьбе идёт не на колени, а на руки, плечи и лопатки.
Теперь буду периодически гулять с палками по улице. И коленям не больно, и мне нравится, и калории расходуются. Говорят, что за один час правильной ходьбы может израсходоваться до 700 калорий.
Девчата и ребята, может кто-нибудь ею занимается? Поделитесь опытом, можно в личку.

Света, привет.
Здесь возрастные худеющие почти все ходят с палками.
Я тебе советую взять пару уроков по технике. Скандинавская ходьба не столько калории сжигает, сколько разные группы мышц затрагивает, что очень полезно для здоровья.
Но польза будет только при правильной технике.

soneika
Ну,наконец-то ты нашла себе прогулки,все об этом столько раз перетерли...видео полно в интернете,и Галя ходит и много здесь так ходят...Я очень за тебя рада,пока не жарко-осваивай,а потом по утрам будешь ходить...
Постриглась?

soneika

Если со сканд. ходьбой у тебя сладится дело, то это будет просто классно.
Мы с мужем раньше ходили начинали. Теперь он в велоспорт вдарился а у меня танцульки...

Есть группы у нас, вижу их, женские, мужские, смешанные. Ага, в основном молодые пенсионеры. Такие всегда возбужденные, разговорчивые... довольные видно своей ходьбой...

Доброе утро скандинавским ходокам!!!

Как самочувствие?

Доброе! Самочувствие нормальное, я ведь вчера мало прошла. Вот погода нелётная. Всего 4 градуса тепла и пасмурно, дождь обещают.

Полеты должны состояться при любой погоде...кроме дождя

Нужна очень правильная удобная обувь.

А в пасмурную погоду меньше потеешь - тоже можно как плюс рассматривать. Одеться конечно соответственно.

Но это со времене выявится как лучше обуваться-одеваться. Поначалу всегда "поиск".