Алва

Да, Курпатова надо читать)

ЛенаЛика

Ленок, и тебя с праздником!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Доброе утро!!!
Вчера не выложила отчёт по питанию потому что вечером мы устроили празднование Старого Нового года с шампанским и закусками, вобщем не знала, что буду есть, поэтому не фоткала.
Посидели хорошо! Душевненько так)
Сегодня привес в 600 гр и мой вес - 66,2.
Муж мой вчера запел песню: перехожу на кето, корми меня в соответствии с правилами этого питания. Я ему мозги вынесла, чтобы он читал и вникал в суть этой диеты, вот он и вник и теперь решительно настроен. Навряд ли получится строгое кето, но щадящее - вполне. А я буду продолжать своё ИП)))
Всем хорошего дня!

Polochka, привет. Про кето как почитаешь, так сразу решимость накрывает. Но сдаётся мне, что 20 гр углеводов надо только в лечебных целях держать. Не только глобальных (типа онкологи, эпилепсия) но и, например, побороть грибок.
Месяца 1-2 можно, в зависимости от запущенности. А так ни к чему, любые перегибы это как правило ничего хорошего.

Так что муж может на этой волне просто снизит углеводы, особенно быстрые, ну и нормально.

Надюна
Привет! Ну да, он услышал, что на этом питании много мяса и зелени надо, вот и загорелся)))) 20 грамм углеводов держать сложно, да и нам ни к чему, я считаю. Просто, если убрать излишнюю выпечку и сахар - уже хорошо будет)

Polochka, согласна. С фруктами тоже можно поосторожнее, а то я до кето, могла бананы трескать килограммами)))

Надюна
Не, я фрукты не люблю, кроме груш и зелёных яблок, ну и манго-ананасы по желанию. Да и муж тоже. Я лаваш люблю, но мне от него нехорошо. Буду придумывать кето-вариант.

Доброе утро!
Вчера мой рацион практически был кето, не считая вареной сгущенки. Муж тоже с удовольствием поддержал такой рацион, ему понравилось. Будем дальше смотреть, что будет получаться. Мой организм снова отозвался благодарностью, в животе спокойно, никаких бурь и возмущений)))
Вес - 66,0 (-200).
Прошла 2 мили в рамках Марафона с Лесли.
Хорошего дня!

А он учел, что еще и жира надо? Я постепенно скатилась к много белка, мало жира и углей, а из этого вытекла жуткая слабость и тупость У меня муж физически не может употреблять много жиров, его буквально тошнит от жирных сортов рыбы (семга, скумбрия). Хотя ограничить количество углеводов (быстрых, неполезных ) наверное неплохо.

кулемуля
Любимое мясо моего мужа - бекон и свиная шея, любимая рыба - сельдь, скумбрия и сёмга, лосось...обожает орехи, думаю, с жирами проблем не будет)