Девочки,добрый день)
ПП- это поел,подвигайся,ну,или подвигался-поешь короче,кому как нравится

Frau Unbekannt
Ну я с упаковки того сала списала..

А ещё покупаю иногда тирольское - но там мяса больше сала- оно ещё менее калорийное и белка в нем больше. 297 ккал, 54% жира - 42 белка.
От него тоже привес

Оля, а грудинка, бекон или жирная свинина (шейная часть допустим) как в этом плане?

дык врет твоя упаковка, отсюда и привес
именно, поэтому я лучше шоколад за 550 съем

нее, это не ПП, это лечебное питание, не путайте Божий дар с яичницей
для меня ПП, это то что я хочу при условии что оно вписывается в мой калораж

лучше сало в шоколаде

Frau Unbekannt
Ну да - медицинская..
А ожирение это тоже болезнь..

Кстати маме пятая пожизненно-камни в желчном..
я по ней вот ориентировалась пока у мамы была, а потом она у нас была..
Как то все ограничения записала в голове..
но.. следовать ей пока не могу себя заставить.. вообще никак не могу себя заставить есть меньше- двигаться больше. Чтоб дефицит между съеденным и потраченным больше 500 ккал был.
Вот решила воспользоваться Лениным советом о пяти ложках и трёх стаканах..
Все равно ем сверх потребностей иногда - а патамушта лежит перед носом- вкусно, зажевать неВры надо итд итп.
Вот в тот момент (когда не голод, а желание что то во рту подержать) надо стакан воды пить- заодно и суточную норму воды наберу.. а то пью маловато))

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:

Грудинку и бекон не беру, пАтаму что та де фишка..
да и бекон не особо люблю..

Шейка кстати вот вписывается и проходит, и в шашлыках и так и в плове..
Возможно потому что там все же мясо и жир, без всяких солей и нитритов и всякого другого химичества. И не заметила чтоб я с шейкой проблемы имела- если вписала в рацион и дефицит- то все уходит. Перебрала на шашлыках к примеру-будет плюс, но он уйдёт как только на дефицит уйду.. или прогулками выгоню..
После шейки то сил то тоже больше))

Я и колбасу стараюсь по минимуму есть.. исключение - нежирная ветчина с 165 ккал.
Копченую почти не ем- вяленую редко.. лежит в холодильнике и лежит))

Из жирного - От сыра сложнее отказаться... особенно от жирного сыра))

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Ну и - шейку тоже беру сейчас реже- в основном беру спинку без костей- там жира нет практически- даже суховата..
Мариную отбивные предварительно в с еси горчицы- аджики-клюквы.
И потом на раскалённую сковородочку... или в духовку..

В общем жирное мясо стараюсь не употреблять.
Куру вот сегодня варить буду,
Бульон будет на суп. И вареный цыпленок.

только и надежда у меня на шоколад, что он тебя постепенно спасет
фломастеры у нас разные, ага но, кста, жира до фига и там, и там
Тань, у меня к тебе вопрос как к любителю...ты в принципе сколько можешь уработать, если себя не ограничивать и не контролировать мозгом? Сколько бы съела в идеале, если бы тебе за это ничего не было ?
я-то не люблю, ем сейчас исключительно в психотерапевтически-профилактических целях (мозг толстой диетчицы(с) дрессирую, типа, вот видишь, можно всё, аж даже шыкалатку , максимум 12 грамм (2 дольки), и то только не сильно сладкий, чаще всего Особый, который с солью больше не лезет

Знаю девчонок, которые реально любят...и вот они говорят, что меньше плитки есть -- это вообще ни о чем, и что типа это своего рода наркотик, типа не оторваться. Это правда так?

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:

Оль, я когда в сентябре ушла на дефицит, вообще практически не двигалась, просто на диване лежала...и сейчас не шибко, да и вообще не заморачиваюсь, физнагрузку в расчеты не включаю; только за питанием слежу, но большую часть времени тщательно.

Вот да, про 5 ложек тоже очень понравилось попробую практиковать в гостях и на отдыхе.
Ленка, спасибо
3 стакана для меня лично мимо, редко ем просто так.

Тебе сложнее, да, ты барышня эмоциональная

Frau Unbekannt
шоколада?
ну 2 плитки за раз, это даже не задумываясь
а если орешки в шоколаде или рафаэлло, да с кофием, то думаю и все 300 утрамбуется за раз. А ежели в течении дня, то могу жрать только сладкое

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

я безнадежна

Ну 800 ккал или 600 - на 30 гр разница в 60 ккал- не настолько существенна чтоб копья ломать..
буду в следующий раз брать другую калорийность..
а шоколад.. любила раньше так что плитку зажевать за раз могла..
Теперь ем только горький, только определенной марки (остальные для меня беэээ)
Если это не нотштанд (когда гипочка настигала) плитки хватает на месяц- главное я знаю что он есть..
поглядела- спросила себя хочу ли.. мысленно вкус ощутила и пошла дальше..
братик купил на мой отъезд плитку белорусского шоколада- вкусный.. я с ним таблетки бисептола в дороге рассасывала - от кашля помогал-
Как привезла домой полплитки - так и лежит на полочке.
Я не съела и никто дома не покусился..
куплена была 16 мая))
В промежутке правда были пару раз куплены шоколадные конфеты))
Их- особенно сливу в шоколаде- смолола на ура))