всем привет!так и есть...обратно набрала,что скинула.(((
обидно
не умею праздновать(((

не надо праздновать)))впереди ещё масленница,23 февраля и 8 марта....капец.
надо продумать меню,чтоб ущерба не было....
подскажите,девочки опытные как отпраздновать и не толстеть...

мы вчера сходили дочке шарик купили,пазлы магнитные.а мы с мужем в кино сходили на "восхождение Юпитер".такой классный фильм!!!!!!!
а вечером плие картошку в сливках ела и рыбой и вино((((

ZaraZzka
Я думаю один выход,для своих делать праздничный стол,а самой сделать себе блюда,которые ешь в обычном режиме!Я так делала,когда на Кремлевской сидела.У свекров был юбилей,стол ломится, а я ела своё,со всеми,за одним столом.Есть вино,которое не противоречит ни одной диете,это сухое-красное,грамм 150 можно по глоток весь вечер цедить.Ну,вот как-то так.

нет у меня такого самообладания.но буду стараться.
сегодня была на тренировке ТRX.чуть не умерла после неё..плохинько было.в целом понравилось мне)))постараюсь посещать.
руки не могу кверху поднять..ноги неуверенны в себе
после тренировки через час съела творог. сейчас снова есть хочу..не знаю творожок опять есть чтоли... вообще не знаю,что сделать чтобы не навредить фигуре)))

ZaraZzka
Наташа, какая ты молодец! Втянешься потихоньку.
Угли только не ешь после треньки.

стараюсь,но пока далеко не молодец.

оки)))надо мне на готове держать что-нибудь

ZaraZzka

Я на масленицу буду делать блины из гречневой муки с начинкой курицы и грибы. На ужин можно пожарить курогрудь (если калл позволяют закрутить в нее маложирный сыр с зеленью, сделать как бы рулетки) на гарнир я беру просто разные тушеные овощи на воде и уже без гарнира.. тк угли едим только перед спортом после ни-ни. На время похудения для себя забываем про картошку, мы едим гречку, чечевицу, цельно зерновой рис.. Салатик можно что то из крабовых палочек только вместо майонезной заправки йогурт, я часто делаю себе салат Нисуаз заправляю ложкой оливкового масла и бальзамического уксуса так его у меня еще пытаются и отнять... Думаю сделать суши... У спец риса там вроде не все так плохо как у обычного и почему то с организма его выносит на раз люблю делать разные вариации на салат фунчоза его едят как в холодном так и в теплом виде... можно еще много чего придумать что в итоге все всё свое оставят а твое съедят

janerio
вот скажи мне:если тренировка будет утром.я что поесть ни суп,ни второе уже не смогу?
на работе второе можно мясо поесть или котлету...а суп никак уже?..у меня желудок больной..долго не выдержу без супа.

свекровь сегодня делала творожные блины. она будет заправлять у нас до среды...так что буду стараться 1-2 блинчика съедать.вообще надо мне прикупить отрубей и муки всякой разной.ничего нет такого

я часто из фасоли делаю без заправки)так съедаю)

можно рецептик? я смотрела в "адской кухне" но ингредиенты не запомнила)
это есть))))

сушикииии)))) не откажусь никогда)))) надо будет себя побаловать на 8 марта)



вообще не ела...побаиваюсь,что не понравится

У меня супчики чисто овощные... И супчик есть и вреда от них нету.


можно рецептик? я смотрела в "адской кухне" но ингредиенты не запомнила)

Ну в интернете рецепт есть.. если не запомнила там всегда есть все что нужно. У меня просто салат, фасоль, яйцо, помидор, лук и тунец



мне нравиться что может не нравиться в мясе с овощами?

janerio
у нас супчики с мясом,конечно....ну буду 1 поварёшку съедать.
а на второе только овощи буду и котлету или мясо или что там есть из белка. а когда трени не будет буду по чуточке всего есть

у меня тогда полунисуаз получается
почитаю,попробую приготовитть))

мне нравиться что может не нравиться в мясе с овощами?[/quote]
ой..я думала,что фунчоза-это такие макароны тонкие..

ZaraZzka

Нее в суп можно мясо, главное что бы кроме овощей и мяса там нечего не было и желательно курица или говядина там жира меньше. На обед после утренних тренировок можно немного углей грамм 30-40 до варки.. Овощи и мясо. А вот ужин уже будет легким например суп... Или салатик..

Да в фунчозе есть эта лапша но она принимает вкус того блюда в которое ты ее положишь.. Будет это рыба она станет рыбной, мясо мясной... и при этом низкокаллорийна..