Решила прибавить немного калорий. У девочек в дневнике нашла ссылку на расчет КБЖУ. Посчитала для себя. Получились такие вот циферки:
Калорийность - 1660
Белки - 65-78 г
Жиры - 55,5 г
Углеводы - 212 - 225 г
Странно, что по жирам нет коридора, или я не поняла чего-то.
Ну, попробовала вчера. Так как заранее не складываю по контейнерам, то немного промахнулась, естественно
Тем более, ела вчера, посчитала только сегодня. Ндаааа...
Вчерашнее меню потянуло: 1641,2 кал, Б - 73,8, Ж - 75,2 (нечего молоко 3,6% жирности пить и творог 18% уплетать! ),а вот У - 158,9 недолет! Оказывается, в адыгейском сыре их вообще нет!
Буду его на ужин смещать, ибо люблю!
Думаю вот про пост. Раньше всегда постилась. Но, стала худеть и отказалась. Дело в том, что мясо я ем редко, бывает, что неделями не ем мясо вообще. А вот сыр, творог и яйца каждый день. Каши я не очень люблю. Так и не смогла завтракать ими. Ну, могу раз в неделю рис или гречку. Но не весь же пост ими питаться. Вот без творога и сыра уже не могу.
Зять тоже каши не ест, он ролтон уплетает в пост. Но, разве это полезнее моих продуктов?
Спросила мужа, будет ли он поститься? Не будет.
Еще есть время. Купила нут - источник белка. Попробую, что за "зверь" такой. Если понравится, то может быть...

Ну вот,написала огромный пост,а он наложился на твой и не прошел))

Еще раз-Света- какие талантливые дети.И огромный поклон твоей дочке,какая умница,Работы выше всех похвал и твои внуки- красивые,все в бабушку))(А Емеля похож на вас всех-глаза,что-ли из вашего рода )Неудивительно,что работы ценятся на международном уровне!Спасибо за пост,на душе посветлело...

Нут-тот же горох,у нас с ним пироги пекут.Во время поста на кашах я не худею,а набираю,сплошные углеводы.
А почему ты в калоризаторе не рассчитываешь свой коридор,тут же и для жиров есть.

Лида, это не мои внуки - это дочкины ученики (фото взяла из инстаграм, которое они сами выложили всем на обозрение, но позже удалю все равно, просто горжусь и дочкой и детишками).
Но все дети - красивые, чьи бы внуки они ни были. Люблю детей! Сегодня утром в новостях показали как родители (наверное был повод) установили скрытую камеру дома, там записалось, как няня кормила их кроху, тот плохо ел. Так она ударила его по голове, а потом за ручку схватила и швырнула малыша на пол! Зверюга! Я в шоке была! На месте родителей, я бы ее придушила после этого.

Лида, а какая разница, где считать? Этот расчет вроде из системы "минус фунт". Там все хвалят эти расчеты. Я на эту систему не могу переходить из-за лени и недисциплинированности в плане взвешивания и подсчетов. Я ведь хоть и считаю сейчас, а все же после того, как ем, а не до. Не хочется сейчас, когда уже нет прямой угрозы здоровью из-за веса, ограничивать себя заранее спланированным. Мне, если вот вдруг,захочется шоколадку, так я ее и съем, а не захочется того, что есть сваренное в холодильнике, так и не буду. Вот такая каприза стала разборчивая!

Нет,это здорово,все себе позволять..Я наедюсь,что когда сброшу до 68,тоже послаблю. Сейчас хочу перейти на МФ.Пока набираю калории,делаю разгон.А здесь очень легко считаются коридоры.

Света, ты большая молодец, что не бросаешь, не запускаешь себя, занимаешься.

Рисунки бесподобны! Видимо учитель очень хороший.

Света, я так и ем, хочу - шоколадку, хочу - сала, хочу - хлеба. Только любимые солености не ем, ибо низзззззя

Привет, всем, заглянувшим на огонек!
Сегодня гуляли в лесу на лыжах. Потом делали чучело зимы. Смешное получилось. Интересно, будет ли гореть? Я вчера этот тростник перла на себе почти 3 км на лыжах. Тяжелый оказался, не меньше 15 кг охапочка. Шла вчера и думала, что я избавилась от 30 кг жира! Сколько же я на себе таскала!
А еще думала, как же трудно вытолкать себя на улицу покататься на лыжах в ветреный пасмурный день, и какой кайф ловишь потом, когда катишься и любуешься красотой вокруг и вдыхаешь этот свежий вкусный воздух! Широкие охотничьи лыжи скользили хорошо, без поклажи даже пробежалась на них как на беговых, обратно с тростником уже шла, даже упала один раз на спину - охапка перевесила меня
Питание сегодня чуть с перелетом. Наела 1730 ккал. Жиров перелет, белков и углей недолет. Сыта и довольна. Сейчас пойду на завтра напеку горку блинов и пирожков. Еще наварила киселя на завтра. Не пила его лет сто. Вот прямо предвкушаю удовольствие!

Значит совсем стройняшкой стала, раз охапка тебя одолела!
Приятного аппетита!

Я об этом каждый раз думаю, когда все-таки выталкиваю себя в лес. Хоть у меня и только палки.

Прошу прощения у всех, кого обидела случайно!