MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

Sirenia

Аня, привет!
Пузико :co_ol:

Спасибо за статью о кардио.
Я стараюсь тоже придерживаться пульса, чтобы жир сжигался и хожу по 90 минут.

Настурция

НЕ_Спасительница
Забежала проведать.

НЕ_Спасительница писал(а):

Памятка по распределению нагрузки, согласно ЧСС (по моему возрасту)

.......................................
Молодец,что сбросив вес,оттачиваешь фигурку....
Судя по животику,у тебя уже всё ,,идеально,,.
Не то что,у некоторых :smu:sche_nie:

Работа с циферками и упорство-сделали своё дело.

Продолжай в том же духе,есть с кого брать пример.

НЕ_Спасительница

Недельный отчёт 9. 28.3-3.4.2017

НЕ_Спасительница

Дневник питания. День 62. ( 3.4.2017)

НЕ_Спасительница

НастурцияSirenia
Бениан
Девочки, спасибо за комплематы:))) Приятно, аж жуть)))

Поменяла линейку на следующий отрезок работы...Надеюсь, что процесс пойдёт бодрее, 2 недели пока стоим на месте....
Вот уже и камешки уличными пылесосами убирают, значит время доставать велик из кладовки....От большого колличества гранитной крошки на дороге скользко.
Попробую завтра на работу верхом по пересечённой местности)) Это в сумме километров 10 в день и если соблюдать пульсовой режим (для меня это самое сложное), то это час спорта в день дополнительно.

НЕ_Спасительница

У меня сегодня была самая энергичная тренировка за последние 4 месяца: 90 мин., 7,7км, 490 ккал, средний пульс 128 ударов/ мин. Всего лишь поменяла покрытие для передвижения...Пульс разгоняется сумашедше быстро, постоянно себя тормозила.
Энергозатрары и продолжительность уже радуют, постепенно возвращаюсь в форму...

НЕ_Спасительница

Чтива для гурманов:)
Харуки Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге. audiobook/russian

https://www.youtube.com/watch?v=V7p0spaIRqM&t=2342s

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

Чтива для гурманов:)

Спасибо.

НЕ_Спасительница

Sea Salt
На здоровье:) :in_love:

Нраица ом мне и всё тут...

Настурция

НЕ_Спасительница
Аня :pri_vet:-:

НЕ_Спасительница писал(а):

У меня сегодня была самая энергичная тренировка за последние 4 месяца: 90 мин., 7,7км, 490 ккал, средний пульс 128 ударов/ мин

По-моему,мы с тобой с одинаковой скорость ходим.
Завтра пропорцию составлю.
У меня за 55 мин 5 км.
Теперь смогу подсчитать и калории ушедшие.

Правила форума

MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

Кто сейчас на конференции