На "сушке" используют. Ничего конкретного посоветовать не могу, не ем такое.

tsukanova17
По его программе нужно каждый день ходить?

да нет, только 3 раза в неделю. Это мне тренер еще по мозгам настучал за то что кроме его занятий еще и на шейпинг потащилась. Говорит, выбирай, либо ко мне, либо туда. Но не все вместе, иначе можно надорваться.

Толковый похоже попался.

Надеюсь что да

tsukanova17
Так он тебе ответил на все вопросы, чего запуталась-то?

Думала что выбрать: шейпинг или его занятия. С тренером у меня реально мышцы работают, отсюда и отеки. А шейпинг это просто для поддержания формы. Вот и думаю нужны ли мне мышцы или худеть по-старинке, только за счет бега и легких силовых занятий. Или стоит взяться за свои мышцы всерьез, очень уж у меня там все грустно. Хочется ведь быстро и с отвесами, а не медленно и с привесами.

Оля, спасибо за поздравление(в моем дневничке). Я бы выбрала силовые с тренером, тем более он тебе понравился и судя по всему адекватный товарищ, ну и бег, т.к. тебе это нравится, а так, конечно, решение за тобой.

tsukanova17
Ну если хочешь подтянутое тело и упругую попу, то это силовые. Если худое дряблое тело, то по старинке.

Оля,
вставлю свои 5 копеек - я тоже считаю, что лучше заниматься с тренером. шейпинг может быть тоже не плох, но сколько вас там человек у одного инструктора? а здесь человек будет заниматься лично с тобой, учитывая твои особенности. А насчет бассейна - не нравится, так зачем себя заставлять. Я вот пыталась и в итоге поняла, что не хочу через не хочу. Лучше, если силы после силовых остануться, побегать.