MariyaV: Пытаюсь снова похудеть

Vukolova

Цитата:

Да, это я к тому, чтобы прикинуть сколько/чего... можно и не до грамма даже... а хоть план наметить, чтобы не перебрать...Но это конечно как удобно, меня то, что я планирую питание заранее дисциплинирует... нет желания перехватить, что-нибудь еще... все четко по плану.)

Ну вот - слушай человека, если меня игноришь!!!
С вечера составляешь меню, можешь и приготовить с вечера, либо калорийность блюда уже посчитана (у вареной курогруди она ведь не отличается сегодняшняя от завтрашней), а на завтра ешь уже только то, что запланировала. Итог: коридор только зеленый, вес падает вниз! Ты что думаешь - я тебе плохое советую? У тебя дисциплина страдает!!!

MariyaV

Vukolova
Ну кто ж тебя игнирит, радость моя! Ты же у меня главный- военный- научный-ппшный советник!
У меня просто в тот момент что-нибудь не срослось :ny_tik:

. Впредь обещаю быть внимательнее, дисциплинированнее. Уж прости.... :ps_ih:

!!! Я вон сегодня к врачам не поехала, приболела, десна болят и сердце уже дней пять. Думаю ну их этих врачей, насидишься там с сопливыми, еще хуже заболеешь. Так что я сегодня отлеживаюсь и отсиживаюсь. (Я тебя разжалобила?)

.

Dream30

MariyaV, выздоравливай! :-):

Vukolova

MariyaV писал(а):

(Я тебя разжалобила?)

Неааааааа, буду бороться за твою дисциплину, ни грамма поблажек :scout:

. Вот пока отлеживаешься - составляй меню на завтра и выноси его на наш суд!

И, конечно же, выздоравливай побыстрее, моя дорогуша :in_love:

, я не хочу чтобы ты болела!!!

MariyaV

Dream30
Спасибо, Дина.

Vukolova Слушаюсь и повинуюсь майн господин! Пойду полажу по морозилками-холодилкам на предмет чё там есть. :-)

MariyaV

Уффф! Голову сломала на счет завтрашней менюшки. Итак:
пшенная каша с добавлением молока - 200гр,
куриная грудка вареная - 200гр,
салат из кальмаров, лука, фасоли и сметаны - 200гр,
котлеты лосячьи -150-200гр,
запеканка творожная - 200гр,
зефир - 46гр,
мед - 20гр,
хлебцы молодцы 24гр,
яблочный жмых - 150-200гр
и моченая брусника - 200гр.
Все, вроде и в коридор вписалась и все остальное более-менее подходит. Пойдет? Очередность, естественно не такая, зефир, мед, запеканка и пшен.каша в первой половине дня. Ир, я молодец? :ps_ih:

Vukolova

MariyaV писал(а):

Ир, я молодец? :ps_ih:

Молодец не то слово :cool_cool:

Теперь все это разбей по приемам пиши и по калорийности каждого продукта!

MariyaV

мед со стак.воды 20гр - 60.8 ккал
каша 200гр - 217.5 ккал
----------
зефир 46гр (1шт) - 139.8
чай
--------------------
творожная запеканка 150 - 236
цикорий с молоком 3.2% (50гр) - 79
---------------------------
котлеты 200 - 249.2
хлебцы-молодцы 24 - 69.6
-----------------------------
салат 200 - 244
----------------------------
жмых яблочный 200 - 92
---------------------------
кур.груд. 200гр -205.5
---------------------------
итого ккал 1593.4

Блин, я замучилась... тут, конечно, плюс-минус немного. Ир, а коридор питания за день можно как-то перенести сюда, когда я его заполню, а то ппц скачу как коза со страницы на страницу.

Dream30

Менюшка вкусная!
У мну завтра тоже будет пшенная каша на завтрак.
Варю на воде с курагой, а потом молока добавляю.
Многие от молока отказываются во время похудения... а я не могу, мне зефирки с шоколадками ни так милы, как молочко...)

MariyaV

Dream30
:hi_hi_hi:

Я пшенную кашу без молока не могу есть. Жаль, что у нас 1% нет. Пробовала разбавлять, кака получается. Я понимаю, что 1.5% - это тоже разбавленное, но..... из коробки-то вкуснее :-)

Правила форума

MariyaV: Пытаюсь снова похудеть

Кто сейчас на конференции