Что-то мне, уделанной домашним хозяйством, последний вариант сразу на ум идет

"Крайний случай" - это разве что на следующее утро.

Кстати. я тоже читала, что кто-то даже на себе испробовал, кушал всякую гадость, но в пределах разрешенного каллоража, и все равно похудел, то есть, кушал всякий фаст фуд, но мало, и похудел. Но по себе заметила, что самое главное для меня вечерний прием пищи, неважно, что скушала в течение дня, но если вечером покушала правильно, то будет отвес, а если весь день кушала очень мало, а вечером съела углеводы, даже в пределах нормы по калориям, все равно получу привес, и не маленький

Это всё вполне очевидно. Качественный состав суточного рациона влияет на то, за счет чего будет снижаться вес. А так хоть сало в шоколаде можно жрать и тощать, если есть дефицит...

а я все равно не понимаю, как он мог худеть, если я вечером съем гамбургер, а до этого за весь день съела еще пару гамбургеров и все вместе получится около 1200 калорий, то в моем случае я бы набрала вес, а не потеряла.

Невозможно набирать, если приход меньше расхода. В Вашем случае что-то не учтено. Физику не обманешь.

Granit
Вот именно! И ещё ну вот никак "товарищи женщины" (не все, конечно, но очень многие) не могут расстаться с милым сердцу мифом о "не есть после шести". Аж бесит временами! "Уж сколько раз твердили миру"©, что глупости всё это. Нет, хоть кол на голове теши... Мне вот, например, не есть до шести проще - завтракать предпочитаю легко, днём перекусывать по ходу дела чем-нибудь "здоровым и полезным", но не требующим особых приготовлений. А, вернувшись домой, плотненько и в удовольствие поужинать (если дело было в непогоду, промокла и/или промёрзла в дороге, так ещё и тяпнуть перед трапезой стопарик крепкого благородного алкоголя), отдохнуть, с домашними делишками раскидаться по-быстрому - и спатки! А насильно запихивать в себя плотный завтрак (после которого лично я пузо набитое вообще поднять не могу), днём более-менее нормально пообедать, поужинать какой-нибудь ерундой, а потом всю ночь маяться, потому что урчащая голодная утроба спать не даёт - увольте!


А "покушала правильно" - это как?

Впору тему со списком заблуждений создавать. Я притомился постоянно элементарщину в массы нести.

Вот у меня при таком ритме вес держится на месте, но не худеет. Я всю жизнь так жила, утром вообще не могу завтракать, потом на работе чай с маленькой шоколадкой (60 кк), в обед салат, а может и вообще пропущу, так как куда-то надо вечно сбегать в обед, потом опять фрукт или чай с чем-то, и уже дома после работы кушаю что-то вкусненькое (углеводное, например мучное или бутерброды или йогурт с фруктами). Получается за весь день не больше 500 кк, а вечером пусть даже 300-400 кк, то есть в общей сумме 900 кк. Утром я скорее всего увижу привес. А вот если в течение дня я съем 1000 кк, а вечером съем, например, салат с тунцом и все, то утром увижу отвес. Получается калорий больше, но есть отвес.


Чаще овощи с белком яйца или тунец или грудка. Редко рыба, так как я не любитель рыбы.

Вот объясните мне, если я за целый день скушаю на 300 калорий, а вечером съем 800 калорий, то я буду худеть? И именно если вечером я съем углеводы, например, рис с мясом или будетброд с сыром.