Всем привет!
Естественно как только записалась на узи, точнее за 3 часа до узи, кд начались и вчера закончились надеюсь в следующем месяце такое не повторится, а если вдруг, то в первый же день неполадок бегом к врачу.
Вес все кд провисел в цифрах 65-66, сегодня 64,2 еще раз убедилась, что во время этих дел вставать не весы-бесполезное занятие
Питалась все дни плотно,все выхи ела много мяса и овощей
Сегодня:
з-овсянка с медом, хлебцы с сыром
о-рыба с лимоном и зеленью из мульти, черный хлеб(2 куска ) с сыром, огурец
у-хочу творожную запеканку в мульте забобахать, кто знает рецептик без вреда для фигуры, прошу делиться
вообще творог очень хочу никогда не думала, что такое скажу
Заниматься с Джил я так себя и не заставила пока моя лень надо мной правит, начну по легенькому с приседаний, пресса и махов ногами, помню занималась по этой табличке

потом Джил увлеклась, сегодня возобновлю занятия по ней.

Вам так нужна выносливость мышц ?

zorra
Очень рада, что все в порядке теперь

На форуме кидают периодически ссылки, например:
http://tvoirecepty.ru/recept/dietichesk ... FtTq8n6vct
viewtopic.php?f=26&t=7309&p=1147863&hilit=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0#p1147863
А еще у нашей Жанны есть пара вкусных рецептов, но они не обезжиренные, так сказать
gallery/image_page.php?album_id=4667&image_id=33158&sk=t&sd=d&st=0
gallery/image_page.php?album_id=4667&image_id=33159&sk=t&sd=d&st=0

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:


А вот я, как ни удивительно, творог уже давно-давно не ела, и нет никакого желания, хотя, оно появляется, но как-то очень внезапно, и тут же пропадает. А обидно, я ведь его люблю, так-то.

Всем привет!
Granit
мне нужно стройное и подтянутое тело

Кстати так я и не начала по табличке заниматься, точнее начала только сегодня с утра надеюсь она пробудит вновь мой интерес к постоянным тренировкам

В выходные была на крестинах, позволила себе за праздничным столом селедку под шубой, все остальное было очень по пп, а вчера вечером хлебцы с маслом и красной икрой, ничего страшного не случилось но вес за выхи ни на грамм не ушел в выходные постоянно нарушаю режим, ем то 2, то пять раз в день вот как хорошо в будни, все прям минуточка в минуточку, три раза полноценно, ну ничего, надеюсь в скором времени научусь и в выхи планировать свой день заранее.
Superstar

Спасибо, большущее обязательно попробую

Вот этими безумными мега-повторениями по таблицам желаемого не достичь. Только местная выносливость.

Я рассчитываю на то что они мне дадут толчок и я снова смогу осилить ежедневные тренировки с Джил, раньше так и получилось

Ежедневные тренировки - глупость. Потому какие-то непонятные толчки Вам и нужны.

zorra
Привет)

Отхождение от плана не так страшно, как кажется. Ну никто же не умер, в самом деле

Ой-ёй-ёй
вес на сегодня 65,6, не худшее конечно что у меня было, но мне так совсем не комфортно, до нг осталось совсем чуть-чуть, хотелось бы 2015 уже встречать более уверенной в себе мысли были о жесткаче(я про диеты всякие),думала может подтолкну так вес вниз, потом на пп перескочу и все будет чики пуки, стараюсь эти мысли выкидывать из головы, вспоминаю как после таких диет растолстела
Поняла что до 21.11. достичь той цели что планировала, хотя бы по объемам-не получается, на работу другую до февраля тоже не получается, плюнула на все и ушла в депрессию, настроения-ноль, желания-ноль, срываюсь на всех, ем что попало завтра у меня др, от этого еще хуже сынулька почти две недели болел, сама начала заболевать каждый день в кровати перед сном, планирую питание и спорт на завтра, встаю и не фига не делаю...
сейчас пишу и думаю, что придя домой обязательно начну заниматься....а когда приду, знаю, что не буду что ж такое, как настроиться, промотироваться, в руки себя взять в конце концов

zorra
Привет! Я знакомиться. Меня Аня зовут:)
Я тоже все планирую,рассчитываю и ничего не делаю... как заставить себя тренироваться вообще хз....