А мне после пробежки вообще есть не хочется,хоть я и бегаю с утра натощак) после ужина 11-12 часов проходит до пробежки)пробегаю 2 часа,пока растяжка,отжимания,планки,душ,ещё час-полтора проходит и все равно есть не хочется,ну,я завтракаю конечно)

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Ир,ну ты себя лучше знаешь) вот у меня с велотренажером было,занималась я на нем три года ежедневно,была у меня норма- 50км,да ещё старалась время заезда улучшать) а потом меня прямо воротить стало от него,уже год на нем не занимаюсь и не тянет)с бегом решила все по другому делать)

Карамель75

Ира,привет)
Как самочувствие после вчерашнего забега?
Я сегодня свои 19 км отбегала под дождичком разной интенсивности) режим - мокнем-сохнем и по новой,длительность -2 часа)

Привет, Оля!
Я нормально, как будто и не бегала.
Ты молодец
У нас вечером вчера темпа была +9, ощущалось как +7, и еще ледяной ветер.
Вчера купила все чтобы варить зельц. Сегодня встала с утра и варила 4 часа, такой запах на кухне, мммм! В итоге захотела щи, закинула овощи и буду есть в таком виде. Жирнючие щи получились, очень вкусно.

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Оля, а сколько тебе лет. Расскажи немного о себе, а то дневничка у тебя нет, почитать негде

Понедельник-вторник прогноз дождь. Рассказывайте что одевать на голову и вообще, даже не представляю, еще не выбегала в дождь А не скользко бежать под дождем?

Ира,я в дождь надеваю беговую непромокаемую ветровку,она с капюшоном) если дождь сильный,то надеваю капюшон,если моросящий ,бегу так)мне в моих кроссовках бегать не скользко) но,готовься,что ноги будут сырыми) в начале пробежки я ещё как то пытаюсь лужи оббегать,а ближе к концу бегу прям по лужам,бывает и в глубокие залетаю) из неудобств бега под дождем ещё то ,что сильный косой дождь заливает глаза,возможно ситуацию улучшил бы козырек,но у меня капюшон без козырька)зимой глаза залепляет снег во время вьюги)
О себе)
Оля,42года,153см,47-48кг)на данном форуме не ради похудения,а общения для)худела я четыри года назад,без форумов и без подсчётов калорий)20 лишних кг наелся вполне осознанно во время кормления грудью младшей дочери,а кормление это продолжалось ооооочень долго)вернула себя к первоначальным настройкам за полгода)47-48 кг вес юности моей,меньше мне не надо) мой организм так с похудением разогнался тогда,что я до 45 кг похудела, и лицо мое стало осунувшимся и печальным) пришлось чуток поднабрать)

Почти такая же экипировка, только от косого дождя, ветра и снега кепка и очки.

Девочки, чтобы я без вас делала, какие вы четкие.
Оля, мы с тобой одного года, а Ксю самая маленькая
Кепка есть ветровка есть с капюшоном, очки еще не купила
Оля, а как ты худела?
Завтра взвешивание, неделя как считаю калории

Маленькая.

Девочки,а я вот в очках не могу бегать) хотя,сейчас очень нужно бы в очках,эти гадские насекомые прям в глазья залетают) выковыривают на бегу)
А на счёт похудения,все просто) я всегда много двигалась,для меня пройти 15км в день всегда было нормой,с велосипеда почти не слезала в сезон) в весе 68-70 кг у меня был размер 46-48)и когда я усиленно питалась,что б деточку кормить,то у меня не только жир прибавлялся,но и мышцы,ибо деточку моя была "ручная",все дела по дому с ней на руках,прогулки многочасовые с ней на руках,с прогулки- деточка+ненужная коляска+сумка с продуктами - топ-топ на четвертый этаж пешкодралом и так раза 4-5 за день)а деточка то была не худенькая)
Пришла пора худеть - навела порядок в питании(перестала бесконечно хлебать бадьи чая со сгущенкой+бутер - хлеб+кусок масла+кусок сыра),вернулась к своему обычному рациону- овощи,фрукты,хлеб,творог,яйца, все в разумных количествах) купила велотренажер,начала на нем заниматься ежедневно)быстро все ненужное погорело и жир и какое то количество мышц и вода сошла)