aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Отчет за 24 октября.

1. Питание - практически в норме - и калории, и БЖУ. Это был день его величества Творога :-)

2. Физнагрузка - день отдыха, по шагомеру всего 3233 шага
3. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Вода - 0,8л, чай 0,9л
4. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - 7 часов (с часу до восьми)

Вес на утро 24.10.13 - 76,0 вес на утро 25.10.13 - 75,8. Отвес 200г.

aln

Привет, Ириша!

Арина49 писал(а):

А я вот люблю днем прилечь подремать

А я не люблю днем спать, потом голова какая-то чумная. Для меня лучше всего ложиться часов в 11 вечера и вставать в 7, вот тогда самое хорошее самочувствие, но никак не могу войти в этот режим, но буду стараться :a_g_a:

svez-tatyana

Людмила, а я вот рано очень плохо встаю. В 9 утра для меня в самый раз. Днем я тоже не ложусь, потому что я очень плохо засыпаю.
Очень хорошо :cool_cool:

у тебя опять отвесик.

Сентябринка

Привет Люда! А у меня не получается рано лечь. Моя бабуля смотрит телек допоздна, да и 2 мужичка комп делят -сын и внук в моей комнате ,долго читаю, а встаю в 8 провожать работников своих.Знаю, что больше спать надо, но уже привыкла так.

Арина49

Людмилочка привет :-|-:

aln писал(а):

А я не люблю днем спать, потом голова какая-то чумная.

А я ничего, иногда прям засыпаю и сны снятся. А вот вечером никак не заставлю себя хотя бы в 12 лечь, вроде и спать хочется и все равно или играю или на дома деревенские любуюсь :hi_hi_hi:

aln

Девчата, привет!
А мне привезли внучку - у них каникулы,поживет у меня дней 5. Я пока, наверное, не буду выходить на связь, но питаться буду правильно. Не теряйте меня, скоро вернусь :-):

Арина49

Людмилка привет

aln писал(а):

Я пока, наверное, не буду выходить на связь,

Буду очень скучать :-(

Арина49

Людмилочка приветик
Я скучаю без тебя

aln

Девочки, привет!
Я вернулась, с весом плюс 0,8. Четыре дня вес стоял 75,6, а после вчерашнего ресторана сразу 76,4. Ну это ничего,зато было очень весело и вкусно :mi_ga_et:

Следующая встреча нашей компании назначена на 23 ноября, но уже в сауне с бассейном :cool_cool:

Впервые свой ДР буду праздновать в сауне :hi_hi_hi:

А до этого времени питаюсь правильно, без отклонений :nel-zya:

Сегодня сбегала в магазин, обновила запасы творога и курогрудки :-)

завтрашнего дня снова все буду взвешивать и записывать, ну и отчеты, конечно, выкладывать, очень меня это дисциплинирует :a_g_a:

А это сама себе мотивашку сделаю, чтобы не зацикливаться на этих 800г привеса :ti_pa:

Арина49

Людмилочка привет
Мотивашка отличная :cool_cool:

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции