Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Марья Искусница

MAria24 писал(а):

Марья Искусница писал(а):

Superstar писал(а):

Марья Искусница
Вот это меню уже более-менее похоже на нормальный рацион :bra_vo:

Меню однозначно мое любимое :-):

я так примерно и стараюсь кушать :-):

ты почувствовала прилив энергии по сравнению с белковым днями на таком питании?

привет,Машуль! знаешь, я не особо вижу разницы между белковыми и углеводными днями. ну бывает вечером уже небольшая слабость,но она приятная, легкая,хочется лечь пораньше спать и выспаться, а не сидеть до ночи тут))))в белковые дни хочется фруктов-я их исключила в белковые. но 2 дня это не страшно же) белковые дни у меня не менее вкусные)вечером выложу)

Сейчас позавтракала и через 2 я я буду на тренировке: "ягодицы+пресс"-силовые 1 ч, "растяжка"-мягкий фитнес 1 час+ 30мин на дорожке похожу побыстрее. В течение часа доберусь до дома и выпью протеин.коктейльчик, а то большой разрыв получается,а через час обед. Сегодня хочу одну курсовую доделать. Завтра тоже выходной :ta_n_cor:

MAria24

Марья Искусница писал(а):

привет,Машуль! знаешь, я не особо вижу разницы между белковыми и углеводными днями. ну бывает вечером уже небольшая слабость,но она приятная, легкая,хочется лечь пораньше спать и выспаться, а не сидеть до ночи тут))))в белковые дни хочется фруктов-я их исключила в белковые. но 2 дня это не страшно же) белковые дни у меня не менее вкусные)вечером выложу)

Сейчас позавтракала и через 2 я я буду на тренировке: "ягодицы+пресс"-силовые 1 ч, "растяжка"-мягкий фитнес 1 час+ 30мин на дорожке похожу побыстрее. В течение часа доберусь до дома и выпью протеин.коктейльчик, а то большой разрыв получается,а через час обед. Сегодня хочу одну курсовую доделать. Завтра тоже выходной :ta_n_cor:

Доброе утро :-|-:

это хорошо что не чувствуешь разницы, у меня бывает небольшая апатия, но это ладно и бывает бессонница, это самое страшное, надеюсь в эти дни не будет такого :-):

Вот это планы грандиозные :cool_cool:

у меня сегодня спорта не будет :-):

надеюсь может учебой займусь :hi_hi_hi:

Марья Искусница

MAria24

в итоге пришла в спорт.зал на первое занятие не попала- куча народу,кислорода нет,я так не могу. Пошла в тренажерку побегала 30 мин. сожгла больше 300к, потом пошла на растяжку-ТАК КРУТО!!!у меня прогресс за прогрессом в растяжке :cool_cool:

сегодня тк мышцы уже разогретые буду в течение дня тянуться каждый час-два. просто шпагаты. Вот приехала домой, такое легкое головокружение, выпила протеиновый коктейль и вот сижу пока с вами)через часик буду обедать: курочка с овощами) мне сегодня тоже учебой надо заниматься! одну курсовую начать делать, а другую доделывать. так что мозговой штурм никто не отменял сегодня :pi_rat: