Привет! Что с этим делать? Не переживать и работать, работать, работать....

правильно Наташа говорит))) работать и не переживать))) только вот у меня вес стоит , сегодня снова 56,7(((( КД начались... может в этом дело не нарушаю... а вот не переживать НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!!! вот успокаиваю себя, но как то плохо получается....

сегодня вес 56,9((( ну совсем что то не так идет.... кд начались, а вес растет... объемы стоят, даже -1см бедра сверху. теперь ляжка у меня 49см. но веееессс. вчера правда вечером была сега - мега треня на дельту и трицепс. может мышца че нить... воды выпила 0,7 за треньку и после 0,5. + протеин .. может вода... хз короче... я вся в расстройстве... если завтра будет 57, то ваще сдамся нафиг буду жрать и буду жирной коровой!

Светик, объемы просто супер. напиши пжста, сколько у тебя сейчас ОТ ОБ ОГ Обед ОЖ. Хоть в тихую позавидовать , может это меня подтолкнет не лениться

Галя для сравнения в скобках напишу, как было летом. ОТ -66(71)см, ОГ-83(86)см, Обедра вверней части 49(51), над коленом 35(37). Общий объем бедер я не умею измерять)) живот там где пупок 72(78)см, живот (там где между лобком и пупком) 78(82)см, а там совсем внизу живота-84(90). О под гр 73(75) см ( ребра торчат в разные стороны, а объемы не уменьшаются). дак завидовать... у меня сегодня мои мысли меня в тупик завели.... я запуталась во всем. в питании этом... меня этот растущий вес с ног сбивает... сразу хочется плюнуть на все... или правда бездумного читтинга не хватает.... поесть денек в доволь, дак совесть не позволяет... домашние тренировки привели в тупик... веса то не увеличиваю... стараюсь брать количеством, дак толку то... мышцы даже не побаливают после тренировки... на улице дождяра уже неделю, на турник не выбраться, дождь то пофигу, а вот грязи под турниками полно, лужи... , жижа... скорее бы спорт зал открыли.... походила тут в старый спорт зал, там пипец... зал малюсенький , народу тьма, вентиляции никакой... раньше как то там меньше народу было, остывать по крайней мере не успеваешь, а тут пипец... короче у меня апатия какая то... хочется что то изменить, а не знаю что и как, хотя знаю, что нужно просто ждать и продолжать все делать.. не бывает такого, что б все гладко было...

сегодня -200 от вчерашнего. и вес 56,7... где мои субботние 56,2 ?????

Света, привет! Даю ссылку на 2 тортика

Наники viewtopic.php?f=51&t=6002&start=3570

Жанны viewtopic.php?f=26&t=7309&start=100

спасибо огромное!!!)))

вот такое мороженное можно сделать )) только у меня клубники нет, а вот черной смородины полно))) а мороженного я сто лет не ела)) то, что нужно))

На все 270,6 ккал
100 гр = 54 ккал

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего).

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку

девочки.... мне очень сейчас подпортили настроение... своим скептизмом к ПП... на работе сотрудница, которая худенькая и кушает все что под рукой , да пожирнее и по слаще, раз 5 за день кофе с конфетами и печеньками пьет. да, еще она ооочень любит по спорить... и вот у нас сейчас дискуссия завязалась по поводу моего ПП... она не понимает и не видит смысла в этом, а я ей объясняю, что мне это в кайф, даже тогда, когда взвыть хочется и плюшек накушаться... короче в результате она мне сказала, что посмотрит на меня лет через 10.. и что в 40 лет мне ваще ничего не надо этого будет (хотя ей самой 40) что типа я сорвусь и буду жрать много и жирно... типа и зачем себя сейчас мучать и насиловать, если все это временно (я ей говорила о цели в 50 лет отлично выглядеть) ...я конечно сказала, что я никому своего образа жизни не навязываю и каждый живет как хочет... но она НЕ ПОНИМАЕТ, в чем удовольствие жизни, как не в еде и в алкоголе) в общем немного меня из себя вывела... уффф... пожаловалась....