аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

rida

Крутыш

, так держать.
В полете наоборот лежать на спине или животе?
Вчера так и не сделала планку, чето после кардио правый бок кололо, не рескнула, вообще вчера программу из-за этого подсократила

аделюшик

Приветик

Полет наоборот это стоя, а вот "супермен"- это лежа на животе, вот оно самое нужное для спины :mi_ga_et:

С права печень , у тебя все в порядке с ней ?

rida

ну я даю

я "супермена" и имела в виду :-)

а кололо у меня слева :-)

Natalia-777

аделюшик

Привет, стройняшка :butter-fly:

Молодец, что спортом занимаешься :cool_cool:

Я никак не начну приседать каждый день. Бодифлекс делаю тоже почти каждое утро :a_g_a:

Пару недель назад купила велотренажёр. Теперь ещё каждый вечер по полчаса педали кручу :velo2:

Сначала прям слышала, как колени скрипят :-)

Участие в конкурсе дало волшебного пенделя :smu:sche_nie:

Уже скинула 3,5 кг :ta_n_cor:

Очень хочется к новому году весить 60 кг :dreams:

аделюшик

rida писал(а):

ну я даю

я "супермена" и имела в виду :-)

а кололо у меня слева :-)

С лева бывает, денек перерыва не помешает :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Natalia-777
Привееет :-|-:

Это замечательно, что конкурс так на тебя положительно подействовал :cool_cool:

Молодчинка :bu_ket:

Я сама конкурсы люблю.
Приседать круто :co_ol:

мне нравиться .Не спеша ,задумчиво, а на следующий день слышно какие мышцы работали :-):

Велотренажер замечательное приобретение :cool_cool:

Я бы сама приобрела , если бы была уверена , что он пылиться не будит :hi_hi_hi:

Как придерживаешься еще диеты Дюкана?

Natalia-777

аделюшик писал(а):

Привееет

Это замечательно, что конкурс так на тебя положительно подействовал :cool_cool:

Молодчинка :bu_ket:

Я сама конкурсы люблю.
Приседать круто :co_ol:

мне нравиться .Не спеша ,задумчиво, а на следующий день слышно какие мышцы работали :-):

Велотренажер замечательное приобретение :cool_cool:

Я бы сама приобрела , если бы была уверена , что он пылиться не будит :hi_hi_hi:

Как придерживаешься еще диеты Дюкана?

Пасибки

Тоже хочу начать приседать, дабы подкачать пятую точку :hi_hi_hi:

И гантельки для ручек надо бы подключить :a_g_a:

Придерживаюсь ПП. Убрала сладости, мучное, острое, солёное. По поводу еды перестала вообще заморачиваться :secret:

Готовлю что попроще. Муж не жалуется, а переживает, что я таю на глазах :hi_hi_hi:

Говорит, чтоб весила не меньше 60 кг :hand_kiss:

А я сегодня штанишки свои старинные примеряла, и они оказались мне как раз :ta_n_cor:

Радости не было предела :dan_ser:

Tasya42

приветик
Как делишки???
Я нашалилась, сейчас по-новой в бой, отдохнувшая зато :ya_hoo_oo:

Я пришла, только пока мало писать буду, вышла с отпуска, полдня отчитывалась в дневничке, поработать тоже надо. :ps_ih:

аделюшик

Привет, привет :-|-:

Вес стоит на месте, пока :-):

Добавила 10 минут тренировки с утра, так легонько , всего по чуть.

Natalia-777 :-|-:

Да ты вообще молодчинка :cool_cool:

А муж наверное переживает , что бы тебя потом не увели.А в принципе надо прислушиваться к своему самочуствию, если уютно в таком весе . :-):

Tasya42
Солнце с возвращением :-|-:

Сразу на амбразуру не падай , а то за день забудешь , что в отпуске была :hi_hi_hi:

Я тут похандрила и опять у бой :dra_chun:

Новый год на носу , а я в новенькие брючки бока запихнуть немогу :hi_hi_hi:

Tasya42

Доброе утречко :-|-:

Natalia-777

аделюшик

Муж переживает, наверное, что гардероб надо будет менять :-)

Хотя у меня много вещей из "прошлой" жизни :hi_hi_hi:

А вообще он никогда не хотел, чтоб я худела :du_ma_et:

Он меня худой никогда не видел. Во время нашего с ним знакомства я была 75 кг :smu:sche_nie:

Может, боится моего будущего образа? :sh_ok:

Правила форума

аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

Кто сейчас на конференции