natusya_k
Приветик!
На самом деле, сейчас, так сказать, стараюсь придерживаться Правильного Питания, но назвала бы своё употребление пищи Осознанным Питанием, т.е. если я ем что-то вредное, я знаю какой вред это принесет моему организму и на следующий день стараюсь компенсировать вред, немного урезаю коридор и ем меньше "вредностей", физ. нагрузки тоже стараюсь давать только когда мне этого неудержимо хочется, раза 2 в месяц ролики, прогулки, иногда отжимаюсь, иногда растягиваюсь, но так чтоб по кайфу, а не до изнеможения. Витаминчики ещё пью постоянно практически.
Вот как-то так.

Red Panda
Не устаю восхищаться твоими результатами Молодец, организм у тебя видимо послушный, куда повернешь, туда и пойдет Это ты очень правильно назвала "Осознанное питание" Самое главное после достижения необходимой нам цели - это добиться полной гармонии с организмом, чтобы мы его слышали, а он нас А мне пока приходиться ежедневно заниматься, чтобы увидеть минус на весах

natusya_k
Занятия спортом - это очень хорошо, просто я такая лентяйка, что часто про это забываю. И спасибо Господу, что дал мне шанс преобразиться без особых физ. нагрузок, но в это есть огромный минус я стройнею и за счет уменьшения мышечной массы, а это совсем не хорошо для здоровья...
Так что твой организм поступает очень мудро, когда просит нагрузок.
Ну а полная гармония - это сложно конечно, но реально. Мы теперь с моим организмом не плохие друзья, и если я его чем-то обижаю (вредной едой или пивком), то потом всячески прошу прощения (витаминками, полезными чаями и правильной пищей)

Red Panda
Вот видишь, какая ты молодец, подружилась со своим организмом и он тебе за это благодарен. Постараюсь выкроить время на то, чтобы перечитать твой дневничок. Может еще какие секреты в нем найду

natusya_k
Надеюсь, что мои писанинки будут полезны.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
А вообще конечно мне помогли книжки Ковалькова (поняла как организм реагирует на пищу) и Ольги Голощаповой "Гудбай диета!" (как психологически настроиться на нужный лад), рекомендую.

Red Panda
Хорошо, возьму эти книги на заметку Времени только не хватает на чтение

Здравствуйте! Да, Наталья, полезны! Спасибо! И книга О.Голощаповой заинтересовала!

Red Panda
Натусик, привет )))как ты ?

ната19
ЭГЕГЕЙ! Приветик!
У меня вроде нормально всё, вот к НГ готовлюсь, суечусь по маленьку.
Сдала на права наконец-то! Почти год на это потратила. Осталось дело за "малым" , накопить и купить машинку.
Муж попал в больницу месяц назад с гипертонией, и там ему втолковали наконец про пользу ЗОЖ, так что теперь мы не пьём и стройнеем
Я пытаюсь бросить курить и видимо из-за этого жру шоколадные конфеты каждый день... из-за чего и не могу догнать вес до желаемых 70... Хотя и не особо усердствую в этом направлении
Так что как-то вот так у меня.
Пойду почитаю как у тебя дела.

Red Panda
Наташ, ты - герой! Сбросить 70 кг и их так разумно держать!!!! Это достижение больше , чем само похудение, как мне кажется.
Ты помнишь себя толстой? Свои ощущения? Или все уже забылось, как страшный сон?