pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

panda36

Поздравляю с 8 Марта!!!

Tasya42

С праздничком :-|-:

pupsik23

Всем спасибо за поздравления!!!
Пусть с опозданием, но всё же....

pupsik23

День прошел в целом неплохо :a_g_a:

довольна собой, что ничего запрещенного не слопала :ta-ne-c:

Вернулась от сестры, играла весь вечер с племяхой (ей 2.5 года) набесились - напрыгались,
в общем, сходили с ума :ps_ih:

сегодня тренировки отложила, т.к. поздно вернулась, уже не поскачешь,
сейчас сделаю тихонечко :secret:

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
в душ и спать....

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
и еще комплект, может кому пригодится :-):

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

pupsik23

Содовые ванны
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение
при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком?
Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка.
Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой,
можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах,
и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи:
- успокаивает раздражение,
- снимает воспалительные реакции и аллергические проявления,
- смягчает кожу и делает более гладкой.
Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи.
Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться,
например, после значительного похудения.
А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур,
перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...).
Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут.
Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей.
Наберите ванну с температурой воды 36-37º!!!.
Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды.
Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну.
Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая,
что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра).
Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках,
то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º!!!,
добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º!!! не более!!!.
За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать.
Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно,
следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать.
Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь.
Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн,
повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Вот хочу попробовать
у Танюши читала, про такое процедуры,
но что то никак не удавалось сделать, сейчас хочу попробовать.
но хочу заметить, что делать температуру воды выше указанной не стоит
так что, девочки, будьте внимательны.

StNatalia

pupsik23
что то я не верю,что можно похудеть с помощью ванны...

Лапочка))

Наташик утащу к себе в блог. Может похудеем мы не сильно зато кожа точно скажет нам спасибо!

pupsik23

Всем приветики!!!
Девочки, могу сказать, ведь каждый решает сам, какие методы для похудения ей использовать.
кому-то помогает одно, кому-то что-то другое....
по-мне так главное верить, ведь самовнушение очень сильная штука :a_g_a:

Кросы вчера не купили :ny_tik:

, я так расстроилась... приехали в магазин - а моего цвета нет,
в другой времени ехать не было, откладываю покупку на понедельник,
точнее заказала через интернет, а в понедельник на работу привезут.
зато сегодня была в бане..... :dreams:

ох уж это могучее место по обновлению себя....
чувствую себя превосходно!!! как заново родилась!!!
:cupidon:

Tasya42

Приветик

Какие планы на неделю масленую :du_ma_et:

pupsik23

tan4ik
Привет!!! :-|-:

я только сейчас очухалась, что масленица началась... :-)

планов никаких, блины печь буду, а сама есть не буду!!
я тут еле сбросила 1,5 кг, не применяя никаких особых диет, что бы вернуться
к исходному весу который был на 1 марта.
я испортила себе метаболизм или что я там испортила... :nez-nayu:

в общем питалась ориентируясь на жиры, старалась их не перебрать, а про коридор ккал забыла,
и наедала не более 1000ккал, хотя норма 1400-1500....
ну и в конце февраля прочла статью, что потом будет трындец если недобирать ккал,
так и получилось, стала кушать 1400-1500 ккал и вес пополз наверх, набрала 2 кг за 3 недели, ужас :sh_ok:

теперь привожу свой пищевой тракт в порядок не пренебрегая советами из информера.
так что вот, начинаю всё сначала, но я рада что во время опомнилась, а то бы изнемогала себя, а потом бы всё вернулось! так я не хочу!
пусть медленно но верно!!!
что и всем советую!

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции