Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 22:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 180  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 08 мар 2013, 13:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю с 8 Марта!!!

Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 08 мар 2013, 19:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 8755
Изображений: 2
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 443

Награды: 105
Блог: Просмотр блога (8)
Изображение
С праздничком :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 08 мар 2013, 23:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Всем спасибо за поздравления!!!
Пусть с опозданием, но всё же....

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 08 мар 2013, 23:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
День прошел в целом неплохо :a_g_a:
довольна собой, что ничего запрещенного не слопала :ta-ne-c:
Вернулась от сестры, играла весь вечер с племяхой (ей 2.5 года) набесились - напрыгались,
в общем, сходили с ума :ps_ih:
сегодня тренировки отложила, т.к. поздно вернулась, уже не поскачешь,
сейчас сделаю тихонечко :secret:
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
в душ и спать....

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
и еще комплект, может кому пригодится :-):
Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось pupsik23 08 мар 2013, 23:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 08 мар 2013, 23:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Содовые ванны
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение
при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком?
Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка.
Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой,
можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах,
и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи:
- успокаивает раздражение,
- снимает воспалительные реакции и аллергические проявления,
- смягчает кожу и делает более гладкой.
Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи.
Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться,
например, после значительного похудения.
А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур,
перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...).
Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут.
Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей.
Наберите ванну с температурой воды 36-37º!!!.
Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды.
Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну.
Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая,
что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра).
Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках,
то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º!!!,
добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º!!! не более!!!.
За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать.
Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно,
следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать.
Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь.
Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн,
повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.


Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Вот хочу попробовать :du_ma_et:
у Танюши читала, про такое процедуры,
но что то никак не удавалось сделать, сейчас хочу попробовать.
но хочу заметить, что делать температуру воды выше указанной не стоит :ni_zia:
так что, девочки, будьте внимательны.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 09 мар 2013, 05:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 17.12.2012
Сообщения: 135
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 0

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
pupsik23
что то я не верю,что можно похудеть с помощью ванны...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 09 мар 2013, 06:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2013
Сообщения: 644
Изображений: 22
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 118

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Наташик утащу к себе в блог. Может похудеем мы не сильно зато кожа точно скажет нам спасибо!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 09 мар 2013, 22:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветики!!!
Девочки, могу сказать, ведь каждый решает сам, какие методы для похудения ей использовать.
кому-то помогает одно, кому-то что-то другое....
по-мне так главное верить, ведь самовнушение очень сильная штука :a_g_a:
Кросы вчера не купили :ny_tik: , я так расстроилась... приехали в магазин - а моего цвета нет,
в другой времени ехать не было, откладываю покупку на понедельник,
точнее заказала через интернет, а в понедельник на работу привезут.
зато сегодня была в бане..... :dreams: :dreams:
ох уж это могучее место по обновлению себя....
чувствую себя превосходно!!! как заново родилась!!!
:cupidon:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 05:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 8755
Изображений: 2
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 443

Награды: 105
Блог: Просмотр блога (8)
Изображение
Приветик :-|-:
Какие планы на неделю масленую :du_ma_et: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 09:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
tan4ik
Привет!!! :-|-:
я только сейчас очухалась, что масленица началась... :-)
планов никаких, блины печь буду, а сама есть не буду!!
я тут еле сбросила 1,5 кг, не применяя никаких особых диет, что бы вернуться
к исходному весу который был на 1 марта.
я испортила себе метаболизм или что я там испортила... :nez-nayu:
в общем питалась ориентируясь на жиры, старалась их не перебрать, а про коридор ккал забыла,
и наедала не более 1000ккал, хотя норма 1400-1500....
ну и в конце февраля прочла статью, что потом будет трындец если недобирать ккал,
так и получилось, стала кушать 1400-1500 ккал и вес пополз наверх, набрала 2 кг за 3 недели, ужас :sh_ok:
теперь привожу свой пищевой тракт в порядок не пренебрегая советами из информера.
так что вот, начинаю всё сначала, но я рада что во время опомнилась, а то бы изнемогала себя, а потом бы всё вернулось! так я не хочу!
пусть медленно но верно!!!
что и всем советую!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 180  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Анна Димитрова, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Mania570, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB