Стоит, наверное... Но я терпеть не могу ходить по врачам и пока совсем не припрет, вряд ли решусь :(

Сегодня самочувствие уже хорошее, отпустило.
Вес тот же.
На всякий случай, пока добавила + 60 калорий, все равно кд на носу. И куличи надо доесть :)
За прошлую неделю вышло 1536 ккл в среднем, это маловато на мой вес... Возможно, оттого и проблемы были.

^Totoro^
А по какой логике ты выходишь на поддержку? После определенного времени? Я тоже думала чередовать дефицит с поддержкой, но пока не пойму как оптимально это делать.

Выходила на новогодние праздники, потому что знала что точно переем и лучше сделать это под контролем. Но отсидела на ней всего дней десять, очень нервничала и не могла расслабиться. Психологически сложно остановить процесс похудения сознательно, все время возникают мысли, что могла бы и дальше худеть, что был бы вот такой отвес, теряю драгоценное время... ну и все такое, немножко шиза :)
Вообще, читала, что поддержка нужна каждые полгода на месяц. Или по состоянию: когда вес намертво встал или когда долгое время чувствуется усталость и слабость, либо сильный голод. Когда болеешь тоже лучше в дефиците не быть, потому что и так нагрузка на организм большая.
Но у меня вроде все прошло, так что на поддержку пока не пойду. Только немного калорийность подняла, на время. А калорийность поддержки у меня примерно 1950 ккл :)

А ты меняешь калорийность в течении цикла? Ну, как в МФ, где первая и вторая половина отличается на 200кк?

Обычно нет, только если сильно есть хочется в такие дни - могу сделать себе поблажку, ну и жиров добавить побольше, чем обычно. У меня традиционного жора в пмс почти не бывает, так что на недельной статистике это не сказывается :)

И даже так получаются отвесы в течении всего цикла (кроме отеков)? Сколько в неделю уходит, примерно?

Обычно после менструации самый большой отвес :) Вообще, по разному бывает, около 200-300 г за неделю, редко больше. Иногда вообще за всю неделю - ничего. В начале похудения и почти по 1 кг могло уходить, но это в основном вода, жир долго топится.
Сегодня взвесилась: 91.100
За неделю 500 г ушло, ура :)

Понятно
Поздравляю с отвесом, так держать !!!

Вес сегодня: 90.700
Кд закончились, пошли отвесы. Самочувствие - нормальное, настроение тоже :)