Everson

Да уж, хуже некуда.

Если бы ты собой не занималась, совсем бы плохо было, наверное.

Да, обязательно надо посмотреть, что там и как, чтобы знать, как справляться.

Думаю, с поясницей ты справишься и с ногой тоже, когда закажешь ортопедические стельки.

Здоровья тебе, Лисичка милая.

У меня тоже от рождения одна нога короче другой, так мне мануальщик в нашей больнице когда-то сказал.

Поэтому я так не хотела, чтобы лето уходило. У нас такой ветрила и холод, что мне балкона хватает -на гулянье уже два дня не ходила. Надо снимок рентгеновский забрать, но решила на понедельник этот поход перенести, ветер должен стихнуть по прогнозу.

ни фига се и где ты их заработала? Люб, как по мне мало белка - а мало белка - это мало сытости, я понимаю, что не все его могут есть много, НО!!! нафиг конкурс, нафиг внешние факторы - ты выстраиваешь своё питание ПОД СЕБЯ И НАДОЛГО - это не диета, это должен быть способ жизни в целом - некогда играться! А потому - голодно - значит мало ешь, сейчас,- если мало движения, то приходится урезать рацион, я понимаю, но если голодно, надо играться с БЖУ - по другому выхода не вижу

Белковых продуктов просто тьма если нет возможности покупать творог или мясо, может выходом будет соя, фасоль Ещё спасает величина порций иногда, хочется кушать - грызть овощи, у меня есть знакомые девочки, которые прям слайсами режут овощи (такими для чисти овощей есть штучки с лезвиями) и в вазочку ставят на стол, там тыкву, морковку, кабачки, редис (дайкон) - всё что найдёшь и нравится, и когда голодно - жуют

вот!
у меня у подруги так, она с детства физактивничает и врач хорошой попался ещё в универе, правда она к нему лет 7 периодически ходит каждый месяц по пару раз - и родить даже смогла, правда 5 лет понадобилось на постоянные вправляния позвоночника на место и упражнеий на доске с гантельками - чтоб мышцы, кора укрепить из-за своего винтообразного позвоночника, выехала сейчас вза границу - вывозила ребёнка как всё это началось - так опять всё плохо со спиной говорит(((

Так что просто приходится работать больше с такими проблемами и запускать нельзя(
и лишний вес, сама знаешь - вообще ппц как не нужен

Oduvanchik Спасибо, Ириш!

Разбиралась в морозилке и нашла там 2 куска мяса и фарш! У меня там все хлебом было забито, а я знаю, что когда холодильник размораживаю, все время еду разную нахожу. Так что наделала гуляша с подливкой, без муки, но масла подсолнечного налила ложки 3, наверное, перловки наварила. Отбивных еще настучала 4 штуки и котлеток нажарила Наелаааась, сижу довольная

Еще и бартер совершила - сосед (у него жена умерла) приволок с дачи кабачки, попросил помочь овощи на икру приготовить. Я все помыла, почистила, порезала (только сил не осталось морковь на терке натереть), получилась здоровенная кастрюля 10-литровая. Он пришел забирать, сует мне 500 руб., я отказалась и говорю - хочешь отблагодарить, купи мне полкило творога 3%, он мне приволок целый килограмм Так что теперь должна дожить без проблем до пенсии, она 9 числа.

А морковку и огурцы я все время грызу, и перец болгарский - люблю это дело. Пока еще овощи дешевые

Вот именно с этим девизом я и ушла на выходные... ей богу, лучше бы не уходила Оказалось, что работать над собой я не хочу вообще, а вот нарушать все и вся очень даже хочу и могу. От режима питания и калорийности, до ФА и распорядка дня. А, да, еще соленое на ночь могу лопать! Да так, что утром на весы вставать страшно

В итоге на сегодня имеем:
вес 71,5кг (а как хорошо прошлая неделя шла... )
калорийность трех дней: 1918 - 1978 - 1925
зарядка +
молочка +
вода -
ботва оч.мало
витамины +

Но при этом (спасибо 5 праведным будням)
Вес последней недели получился: 71,3 кг
Вес предпоследней недели был 71,7 кг
Отвес: -400г ровно
Калорийность последней недели: 1924ккал (по факту из-за цикла), пишем 1774.
А должна быть 1908 ккал (по факту), в статистику пишем 1758. Отклонение +16 ккал от нормы.
Глобально наверное не плохо, но если посмотреть скачки по дням, то мне бы двойку поставили

План на эту неделю:
еще 4 дня питаться 1908, а потом реально переходить на 1758ккал. Немного опасаюсь этого падения на 150ккал. Особенно в первые дни цикла будет тяжеловато придерживаться. С другой стороны, достаточно будет убрать шоколад с овсяными печеньями на работе и 150ккал как с куста))

Вот так оно бывает, вроде все делаешь, по отчетам выглядит весьма не плохо... но дьявол в деталях. А о них нет ни сил, ни желания писать Просто не день Бекхема) И пмс...

вес 71,8кг
калории 1905
вода +
зарядка +
ботва 710г
молочка -
шаги 8 284
витамины +

Ну, и чтоб совсем грустно не было, оставлю это здесь. Потому что это просто бесподобно!
Звонили вчера врачу маминому, нейрохирургу, который операцию делал. 7 дней прошло, он просил рассказать о самочувствии и обещал дать советы на следующие 2 недели жизни) И вот в конце разговора он вещает: "через неделю начинаете делать упражнение, первый день - 1 раз, второй день - 2 раза и так до десяти раз наращиваете, больше не надо. Как делать: ложитесь на пол, снимаете корсет, встаёт на четвереньки и...дальше я вам видео скину, что нужно делать."
И кидает вот это!

Everson
Какой позитив

Насчёт веса - я уже писала тебе, но повторюсь: мне безумно импонирует, как адекватно и терпеливо ты воспринимаешь действительность со всеми её трудностями (болезни) и, если конкретизировать до снижения веса, привесами.

Это очень круто, правда.

Не такая
спасибо на самом деле просто писать сюда я сажусь уже в состоянии более-менее уравновешенном До этого я успеваю... перепсиховать, успокоиться и перейти к конструктивному состоянию мышления. А оно подсказывает, что можно делать что угодно, кроме одного: бросать. Потому что если я брошу, то не узнаю, что из этого могло бы получиться

И вообще, сегодня вес был только за первый день недели, и это я просто еще лелею надежду, что остальные 6 взвешиваний меня "вытянут"

ну вот, есть эндорфины и дофамин - будут силы забыть этот ПМС и всё ненужное и с новыми силами в бой!



Ничего, Маш, всё получится, реально просто тебе нужно больше времени, а это просто надо пережить. Мы в тебя верим!! ты стойкий оловянный солдатик!!!

Вот вчера сидела на вебинаре по своей работе веб был на тему изменение законодательства во время военного положения и как это будет влиять на бухгалтера - очень нужный веб - за всем не уследишь, а ещё и бесплатный

и вот там лектор говорила про свой принцип - всегда что бы ни случилось в любой даже патовой ситуации и даже в той, что кажется выхода нет - ищем позитив, ВСЕГДА!!! и он по любому есть!!! просто иногда тяжело его сразу увидеть.

- а это тоже трата калорий, как ни странно и такая нифиговенькая - так что тоже имеет место быть

Так мы и тут нашли его ну даже в нашей ситуации есть всё же такое постановление - если в это время придёт проверка и найдёт что-то, а штрафы есть вообще сумасшедшие за некоторые провинности (10-20 мин-зарплат) то если эту провинность мы устраним в течении 10 дне - штраф платить не будем, только административку - но она не так страшна - вот и улыбнуло , записала себе в блокнотик это очень ценное постановление - хоть бы не убрали из законодательства - а то реально у бухгалтеров голова пухнет помимо всего прочего ещё и постоянные изменения

Oduvanchik
даже не представляю, как можно в военное время еще и бухгалтерию вести, да плюс с изменениями и дополнениями какими-то! Так что да, и ты, и дядечка этот правы, без поисков позитива тут никак, наверное!
Спасибо)))

Вчера была в зале. После перерыва в месяц. Постаралась не перенапрягаться, но само собой никуда не денешься от большой любви... к спорту))) и болям во всем теле после него)))
Зато. Зато! Я сегодня в первый раз за две недели проснулась, встала и... только тут поняла, что у меня не ноет после сна поясница. И это вчера гиперэкстензию качала... Логично же, да? Качаешь спину - спина не болит Так что похоже, лечиться мы будем по принципу восточных мультиков, где главный герой тянет за собой шину а-ля Белаз, а сверху на ней сидит сенсей и еще подгоняет бедолагу хлыстом
Пока плохо представляю, как спорт вписать в калорийность и нужны ли поправки, поэтому оставлю как есть

вес 71,7кг
калории 1898, белок 130, жиры 62
шаги 8 705
молочка +
овощи - много
вода +
зарядка с прессом +
витамины +