Юль , ну даже та же курогрудь , я ее и отбиваю просто быстро жарю с 2 сторон на гриль сковороде , вот тебе надо гриль прикупить , самый настоящий электро - штука просто бомбическая.

Курогрудь замачиваю в кефире , если ещё чеснока туда или аджики , вообще с ума сойти нежнейшее тает во рту , запекается в духовке минут 20-25.
Куча разных вещей из куриного фарша , нагетсы не твоя тема , конечно , они у меня в панировке и жареные , котлетки в духовке запечь из куриного фарша , а в него ещё можно овсянку твою любимую и гречу ( правда я такие не люблю и рис ( ёжики мои любимые) и тыкву и капусту( ленивые голубцы и кабачок.

МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, Я ТОЛЬКО ЕГО ИСПОЛЬЗУЮ.
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ, У МЕНЯ КОГДА ЕСТЬ ВРЕМЯ ,
ГОТОВЛЮ ВКУСНЯШКИ.
Я НЕ СТРАДАЮ В КАКОМ ВИДЕ КУРИЦА У МЕНЯ
ДЕЛАЛА ГРЕЧНЕВЫЕ ТЕФТЕЛИ С ГРУДКОЙ ОЧЕНЬ ВКУСНО.

ЭТО Я ВСЕ ПОНИМАЮ, ПРОСТО МНЕ ПИШУТ, ЧТО КАЛОРИЙ НАДО БОЛЬШЕ.
ВОТ И ДУМАЮ, ЧТО ПО КАЛОРИЯМ ДОБАВИТЬ, НО НЕСИЛЬНО ЖИРНОЕ.
КАПУСТА ДА В ОБЩЕМ ОВОЩИ Я ЕМ, НО С НИМИ КАЛОРИЙ
НЕ ПРИБАВИШЬ, А ПОРЦИИ УВЕЛИЧИВАТЬ НЕ ДЕЛО.

Сколько ко ты на таком питании?
Месяц ?
А сколько впереди?
Так что чтобы этого долго придерживаться , как ни крути ела должна быть разнообразной.

Ага , раньше то хоть по 5 грамм льняного масла включала в рацион , теперь смотрю масел и вовсе в рационе не стало .
Масло надо , обязательно , а не только животные жиры .
А то курогрудь заменишь куроногой для жирности , а масел опять не будет

Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ, 2 РАЗА МАСЛО ДОБАВЛЯЛА В САЛАТЫ ...
СЕЙЧАС МЕНЮШКУ КИНУ.

МЕНЮ ЗА СЕГОДНЯ:

ЗАВТРАК:
ГЕРКУЛЕС . МОЛОКО, СЕМЯ ЛЬНА.
ХЛЕБЦЫ, СЫР, ПЕРЕЦ, ОГУРЧИК.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ОБЕД:
СМЕСЬ БУРОГО И ДИКОГО РИСА, ГОРБУША.
САЛАТИК- ОГУРЕЦ,ПЕРЕЦ,ЛУК, РЕДИС, ЛЬНЯНОЕ МАСЛО.

УЖИН:
КАПУСТА С ЯЙЦОМ, МОРСКАЯ КАПУСТА.
САЛАТИК- ОГУРЕЦ, ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА, ПЕРЕЦ, ЛУК, ЛЬНЯНОЕ МАСЛО.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ.

ПЕРЕКУСЫ:
1. ЯБЛОКО, КИВИ, АПЕЛЬСИН.
2. ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ. ФИНИКИ, КУРАГА.
3. КОКТЕЙЛЬ: КЕФИР , БАНАН, ОТРУБИ.

КАЛОРИИ-1801
БЕЛКИ-101,2
ЖИРЫ-60,3
УГЛЕВОДЫ-211

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
Я ТУТ!
ВЧЕРА РОДИТЕЛИ ПРИЕХАЛИ ( ПЕРЕЖИВАЮТ , РЕШИЛИ НАВЕСТИТЬ).
ОНИ ЗА ГОРОДОМ ЖИВУТ.
ЗАБОЛТАЛИСЬ И В ЭФИР НЕ ВЫШЛА.

А СЕГОДНЯ ОПЯТЬ ПО ВРАЧАМ ЕЗДИЛА.
МРТ СЕГОДНЯ ДЕЛАЛИ.
В БОЛЬНИЦУ ПОКА НЕ ЛЕГЛА ,
ЗАВТРА БУДЕМ РЕШАТЬ ЭТОТ ВОПРОС.

СПАСИБО , ЧТО ПОДДЕРЖИВАЕТЕ МЕНЯ!!!

j.1275
Юля, а обследования ты платно проходишь?
Тут про УЗИ сердца писала сейчас Мрт.
У нас уже записаться на приём то можно с трудом , а обследования все платные , то есть бесплатные тоже есть, но до своей очереди можно и не дожить

ВСЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ БЕСПЛАТНО,
НАПРАВЛЯЕТ МЕНЯ ТЕРАПЕВТ, КАРДИОЛОГ , НЕВРОЛОГ.
ПО ПОЛЮСУ ОМС.
НАДО ЖЕ , КАК У ВАС.
Я ВСЕ БЫСТРО ПРОХОЖУ, ПРОБЛЕМ НЕТ.
У СЫНА ОПЕРАЦИЮ НА КОЛЕНЕ ДЕЛАТЬ НАДО ,
ТАК ОНА 90 ТЫСЯЧ СТОИТ, А МЫ ПО КВОТЕ БЕСПЛАТНО
ДЕЛАТЬ БУДЕМ.