На сегодня на ночь выбираю книгу, не хочу психологию, не хочу ничего серьезного, хочется домой фантастики. Лукьяненко или Желязны, или даже Бредбери. Хоть бы остановиться вовремя. Сейчас всех уложу и устрою себе библионочь.
Сегодня нашагала 15000 шагов, сделала тренировку на ноги, в пол силы правда, боюсь давать нагрузку на ноги Миша варикоза без консультации врача, а вес большой, мне и с собственным весом нагрузка нормальная. Устала, но какое-то чувство неудовлетворённости есть, вроде как мало, надо больше. Нога ещё ноет, стараюсь аккуратно.

ну поздравляю с началом тренек!
у меня из любимого успокаивающего
книги - унесенные ветром
фильм - талантливый мистер рипли

MTatiana
Танюш, если варикоз есть, то прям ищи упражнения при варикозе.
Меня эта напасть обошла ттт.
Ты молодец!!! Я так рада что познакомилась с тобой и Ульяной.

Танюш, про чувства.
Она конечно может быть не много странно рассказывает. Но если прислушаться то можно услышать очень важное для себя.
https://instagram.com/elenapsikholog?ig ... lgfnnxodro
Это Инстаграмм- запись эфира сохранена до 22.00. Посмотри пожалуйста.

доброе утро!
как библионочь, до утра не затянулась?)

Вес 114.1
Крепатура в ногах просто чудовищная, а мне вчера было мало Хорошо хоть ленты не взяла.
Варикоз у нас наследственный. Обошел только мою сестру, хотя у нее вес аналогичен моему. У двух племянниц тоже варикоз, причем лет с 16, обе весят килограмм 50. Так что, вес, скорее всего влияет на более раннее проявление, но причина ли....причина все же генетика. А по поводу упражнений при варикоза,то везде пишут хотьба и бассейн. Как-то однообразно.
Сегодня сделаю треньку на руки ,спину, грудь. Постараюсь полегче все же, а то завтра вообще не встану.

Добавлено спустя 33 секунды:

Нет, начала читать и дальше не помню, уснула)))

ну умничка! начала таки! ты по 3 часа только не тренируйся, ладно?)))

ПС я так фильм если вечером включаю, через 5 мин уже в обьятиях Морфея)

А я и не люблю по три часа тренироваться, потому и любила железо. Сделала три подхода по 8-10 раз и герой))

MTatiana
так я не поняла, ты в зал вчера пошла? или упры дома делала?

Дома))) естественно, что без дополнительного веса пришлось по 20-30 повторений в три подхода)))Но все равно для меня легче, чем бегать. Благо, техника поставлена.