Оля, огласи пропорции такого яблочно-манного чуда и калорийность, если считала.
Я обожаю яблочный бисквитный пирог, там, где в рецепте яйца, сахар, мука и яблоки. Люблю, чтобы было много яблок и мало теста.

Я свой вот только опробовала) Пока все нравится.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

А сейчас...нет? Не печешь?

Здорово, Оль! Жду рецепта. И я манники люблю.
Ухх, руки чешутся готовить, но сдерживаюсь - надо имеющееся доесть.

Добавлено спустя 44 секунды:

Присоединяюсь к просьбе, Оля!

калории готового не считала- брала с инета- ела за раз 50-70 гр..

стакан кефира+ стакан манки - смешать и на полчаса оставить для набухания.
включить духовку на 180 и заняться тестом
3 яйца, 130 гр масла, стакан муки (мерила все одним и тем же стаканом - когда большим, когда поменьше)) 15 гр разрыхлителя
опционально 30 гр какого нибудь крепкого алкоголя вкуснее всего на бренди или коньяке получается, можно амаретто, ром или на худой конец водку)) добавить или фруктовый шнапс, 150 гр сахара(я уменьшала вдвое), щепотка соли. Вроде ничего не забыла

наливала в плоскую форму и сверху раскладывала кусочки яблок - вдавливая их немного в тесто.
Потом ставим в предварительно разогретую духовку минут на 35-45.
Вытащить, 10 мин дать остыть и вытащить из формы

приятного аппетита.

Так) День по Плану Питания завершен) Можно выкладывать!
Старалась следовать всем рекомендациям, время-количество-структура приема пищи.
Могу сказать - я бы убрала перекусы. Для меня они особого значения не несут, вместо них я бы съела больше основного блюда в завтрак/обед/ужин. Еще я бы использовала менее калорийные, самодельные сладости, но ёшкин, российские уже долго лежат, бесят, поэтому ем их Заметила, что суп плохо насыщает, не буду его использовать, лучше просто крупа или макароны. После овощей и фруктов очень хочется есть - в свежем виде - не мое (кроме томатов черри). Самая сытость была после завтрака, потому что моя любимая овсянка долго держит состояние сытости, особенно в сочетании с жиром из масла и белками из яйца и сыра.
В целом считаю завтрак наиболее удачным приемом пищи, все остальное скомбинировано "из того, что было" и что уже немного поднадоело (ну еще на обед очень удачно тефтели зашли). На меня давило, что "нужно доесть" уже имеющееся и не готовить новое. Но если бы мне стукнуло съесть что-то особое, я бы приготовила, конечно, просто таких пожеланий не было.
Я составила свое меню из расчета 2000 ккал, и мне пришлось значительно ужаться и поиграть с меню. Предполагаю, что такое питание изначально было заточено на бОльшую калорийность - в размере 2500-3000 (как и озвучивали в принципе практикующие ).
Сначала - текстом:
Завтрак – 6:00-9:00
Сложные углеводы – овсянка (30 г), хлеб (1 тост)
Кальцийсодержащие продукты – сыр Маасдам (1 кусок)
Фрукты или овощи – 1 персик, 1 слива
Жиры(опционально) - масло (10 г)
Белок (опционально) – 1 яйцо

Перекус- 09:00-12:00
Чай с пастилой (2 штуки, 44 г)

Обед – 12:00-15:00
Белок – тефтели (139 г)
Сложные углеводы – суп гороховый (366 г)
Кальцийсодержащие продукты – тофу (21 г)
Фрукты или овощи – томаты (99 г), салат ромэн (92 г), гороховые стручки (113 г)
Еда для радости – вафля (34 г)
Жиры – масло для обжарки (3 г)

Перекус- 15:00-18:00
Сливы (131 г, 3 шт)

Ужин – 18:00-21:00
Белок + Сложные углеводы - запеканка картофельная с курицей (130 г)
Кальцийсодержащие продукты - йогурт (250 г)
Фрукты или овощи - персик (75 г, 1 шт)
Еда для радости - зефир (52 г, 1 шт)
Жиры - сметана (20 г)

Перекус- 21:00-00:00
кефир (250 г)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Теперь фотографиями:





Добавлено спустя 37 секунд:



Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Оля, спасибо тебе! Про идею с алкогольным оттенком - спасибо, я думаю, это сделает блюдо интереснее)

Нет.




Махи гирей. Лучше одной рукой.

Ленусик, какие у тебя блюда все красивые! Нет слов!

Добрый вечер! Приятно, что Вы ко мне зашли. Большое спасибо за советы!

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Спасибо, Леночка) Они ж по сути простые, я хотела только, чтоб было красиво сервировано и чтоб приятно было поглядеть)

я теперь так "утилизирую" некоторый алкоголь..
Покупаем, по рюмашке выпьем и стоит. иногда просто не нравится.
Рому бутылку выиграла)) на выставке.
Мохито раз сделала, два, а потом надоело)0 я мохито и без рома и сахара с одной водой могу литрами пить))

А тут распробовала алкоголь в тесто добавлять, да в тирамису всегда амаретто или бренди - в гуляш красного вина - появляется в блюде такая тонкая нотка - и блюда благороднее что ли становится..

Тебе это удалось, красота, глаз не отвести!

Оль, я просто вообще его никак не употребляю (я даже из конфет с алкоголем его выливаю ) - невкусно
Но хочу попробовать испарять алко, интересно, как мне зайдут фламбированные фрукты...Там же не останется вот этого неприятного спиртового привкуса?


Леночка Значит, я не зря с фотиком по верхам прыгала Сублимирую, что ли - хочу порисовать, не могу засесть, так хоть пофоткаю
Я любила, когда нам в художке натюрморты ставили, особенно таких глубоких, насыщенных цветов, с красивыми тканями - драпировкой Сама я так не сделаю, конечно Помню один свой натюрморт - с физалисом - так ярко, здорово вышло.
У меня, конечно, не особо хороший вкус, я думаю Но люблю, чтоб яркие цвета были, когда красками пишешь, вот хоть режь меня - люблю видимо, я скрытый Кустодиев

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Девушки дорогие, доброе утро всем!
Про вчера. Лена - однозначно молодец!
1. Следовала плану питания и пофоткала результаты)
2. Сходила в Медиамаркт и приобрела Браун мультимикс) И опробовала. Прекрасно!
3. Много гуляли - днем, вечером у реки после дождя, потом я еще ночью в сквере под аудиокнижку походила.
4. Лена занималась немецким И в этом она тоже молодец)

Ночью Лена просыпалась почти каждый час Видимо, от изменений погоды( у нас попрохладило) вода пошла.
Итак, даже несмотря на выпитый в кровати ночной кефир, визуально отеки уменьшились. Конечно, еще много воды во мне болтается, но все равно - гораздо лучше.
Вчерашняя ккал 2000
Текущий вес 55,5.