Сегодня на весах 60,1. Наела вчера 1707 ккал по дневнику. Вчера дети сходили на прогулку, купили по дороге домой пирожков во вкусной пекарне и стали меня соблазнять. Я поддалась, посчитала и съела два вместо ужина, с картошкой и с яблоком. И потом мучал меня дикий голод вечером, и сегодня утром есть хотелось до жути. А мне давно хотелось попробовать, что за зверь такой - белковое печенье. Батончики я как-то пробовала - гадость, не понравились, а тут решила попробовать печенье, заказала с разными вкусами и оно как раз пришло. Вот я после работы и попробовала одно и голод весь мой как рукой сняло, даже и доесть не смогла эту порцию печенья. Я вообще сладкое не очень люблю и по сладкому не страдаю, так что тут смысл этих печенек, не в том, чтобы тягу к сладкому снять, а просто захотелось попробовать, что это такое.
А так на вечер я купила себе индейку, запекла ее в пергаменте без масла, буду есть сегодня и завтра на работу возьму. Должно получится в конце дня 1700 ккал. Нормально.

Вчера и сегодня на весах 60.3, 60.2. Нормально, потому то я планировала остановится на 60 кг и обдумать, надо двигаться дальше. В целом визуально похудела я хорошо, ушли те самые неприятные складочки, которые может быть под одеждой не так уж и видно, но это если одежду выбрать правильную, а хочется одеть любую.
Калораж держу последние дни в пределах 1700 - 1750 ниже стараюсь не спускаться, но и не перебирать больше. Сегодня едем в гости, но надеюсь там хорошо погуляем, а за столом сидеть не придется. А завтра ДР дочки и обязательный утренний торт, а потом еще и ресторанчик с родственниками. Но утром мы с мужем хотели успеть сгонять в бассейн, да и после ресторанчика пойдем гулять. Вообщем по плану должна удержаться в пределах своей нормы.
Вчера ходила бегать. Так что на этой неделе выполнила план по трем пробежкам, и темп был хороший и бежалось легко, все таки три раза - самое то для поддержания формы. Вчера пробежала 6,200. Потихоньку повышаю расстояние.

В субботу погуляли прилично, много прошли, так что активности набралось достаточно, чтобы в гостях не перебрать по каллориям. В воскресенье был ДР младшей дочки и утренний торт, но до торта успели сходить в бассейн, потом много гуляли, вечером посидели в ресторанчике, но в итоге вышло хоть и без дефицита, но и не перебор. Очень хорошо.
Понедельник - 1 сентября. Брала на работе отгул, провожала школьников в школы, студентку в институт, водила по врачам, тех кто давно хотел обследоваться, да все не доходили руки и даже умудрилась пойти на пробежку. За всеми делами дефицит по каллориям получился большой. Но с учетом того, что выходные прошли без особого дефицита, каких-то невообразимых успехов на весах нет. Цифры крутятся в диапазоне от 60,1 до 60,4.
Сегодня без спорта, но с вечерней прогулкой и тремя пирожками... в итоге наела 2053, перебрала немного лишнего. Завтра день рождения и снова утренний торт... вот такая у нас в семье антипохудательная традиция. Мы редко едим что-то подобное тортам, но на день рождения - это святое с утра. Вечером пойдем есть рыбу в ресторан, с пробежкой тоже не получится, потому что надо везти младшую дочку к врачу, прокатаемся с ней несколько часов после школы/работы... Вообщем завтра планирую перебрать каллорий, может даже и слишком. Ну и ладно. Перенесу пробежку на четверг и потом еще в субботу отбегаю и получатся мои плановые 3 раза в неделю.
В воскресенье поедем со средней дочкой на снимок для брекетов, а потом пойдем и хорошенько погуляем. И будет хорошая неделя.
Вот такой план. Буду есть, но и двигаться тоже планирую.

Катя, привет и с днем рождения! Вот это я удачно зашла! Желаю приятной погоды и беговых успехов

Очень радостно тебя снова читать.

Gilmour, Лена!!! Привет!!! Спасибо за поздравления!!! Рада тебя видеть, как у тебя дела?

Ну вчера я поела от души. И торт был, и осетинские пироги на работу заказывали, коллектив угостить и вечером ходили в рыбный ресторан посидеть. Ела и ела )) И даже выпила вечером вина с мужем, а вино я с моим подсчетом теперь не практикую особо, потому что очень уж оно калорийное - толку чуть, а каллорий куча. Но я все считала, поэтому съела меньше, чем могла бы, потому что всегда тянет "съесть еще ну этот маленький кусочек" ... насчитала на секундочку 3000 ккал и утром на весах закономерный результат 61,2.

Но теперь прошло лето с его вечным движняком и начался учебный год с размеренным расписанием, когда можно все четко спланировать и все предсказуемо.

Сегодня по плану пробежка и даже муж настроился составить мне компанию. В понедельник я пробежала 7 км, темп был очень даже достоный - 1 км за 6 минут. Я довольна как слон. Сегодня опять пробегу семь, а там буду дальше повышать по чуть-чуть.

Kosulya
Катя, привет!
За эти годы столько всего произошло, что не знаю, с чего начать.

Мы переехали 3 года назад в свою квартиру, в километре от нас лес, где я бегаю и грибы собираю. Т.к. мы на нижнем этаже живём, я смогла сделать там небольшой цветник-огород, ращу цветы, травы и огурцы :) В июле притащила с юга Германии, из горного посёлка, эдельвейсов. Живут!

Еще мы с мужем года 4 как начали ходить в горы - не сильно высоко, максимум набранной нами высоты был недавно - 1240 м (очень тяжело!), но стараемся в разные, не только в Германии, в декабре - в Испании (очень, очень рискованный хайк), в июне, когда было извержение - на Этну (это восхождение было самое простое и приятное), в июле - юг Германии и немного Австрии (в Альпах всегда попадаются какие-то безумные тропы, где я стараюсь не орать от страха). Но самое наше любимое - горы в Саксонии, очень приятные, с налётом немецкого романтизма, туда мы всегда возвращаемся с удовольствием, к тому же не так далеко, как все прочее. Хотя все же норвежские горы их теснят с лидерских позиций, они просто невероятные.

С января этого года я занялась историческим фехтованием, и это самая сложная нагрузка из испытанных мной. Хорошо, что всего раз в неделю:)

4 дня как мы с друзьями вернулись из моей "поездки мечты" в Норвегию. Ради этого момента я сдавала на права тут 3 года назад, вот именно ради неё! Были на юго- западе, проехали 900 км. Мечтаю вернуться обратно.

В октябре будем делать ремонт :) вот так я живу. Надеюсь, не перегрузила подробностями:)

Gilmour , очень здорово, я рада, что у тебя жизнь бьет ключом)) В Норвегии я бы хотела побывать, люблю северную природу. А про историческое фехтование, я про такое я и не слышала даже)) пойду почитаю, интересно))

Kosulya

Спасибо, я вижу, у тебя тоже все хорошо


Не пожалеешь, там столько всего интересного, на другие страны непохожего. Ну и если рыбу любишь - тебе сюда. Я также с удовольствием собирала все ягоды, до которых могла дотянуться, пока мы шли, а на обратной дороге - и грибы, из которых потом получался чудесный ужин на четверых.


У нас в Берлине клуб (не единственный), где тренеры преподают боевые искусства на различном оружии (обычный меч, рапира, кинжал, боевой топор), я выбрала длинный меч (полуторник), потому что там группа чисто из заинтересованных девочек, это и очень интенсивная тренировка, и общение с приятными людьми.

А ты бег все это время не бросала? У меня был перерыв в 2019-2022, потом я возобновила.

Gilmour, люблю и рыбу, и грибы, и ягоды. И по лесу ходить люблю, и все это готовить и есть потом люблю Есть особенно

Нет бег я в целом не бросала, так и бегаю. Просто бывали периоды ленивого затишья, когда я не бегала несколько месяцев подряд ... за эти годы ведь чего только не произошло за это время, вот ковид от же, после него бегать было проблематично, а как только прекращаешь на какое-то продолжительное время, потом лень начинать. На без бега с моим аппетитом я чувствую эти свои лишние пару-тройку килограмм, поэтому бегаю помаленьку. В прошлом году вообще была в хорошей форме, бегала по три раза в неделю и чувствовала себя прекрасно. Да и рабочие нагрузки я лучше переношу, когда бегаю. Да и вообще общее настрнастоение лучше. Радость движения - дофамин там всякий и прочее )) Бывает приедешь домой с работы: все бесит или депрессуха, а побегаешь и все как рукой снимает.
Прошлой зимой начала осваивать коньковый ход на лыжах, давно хотела, но какие-то причины внешние мешали.... А прошлой осенью муж мне подарил коньковые лыжи, я нашла тренера и занималась два раза в неделю. У нас тут не очень далеко от дома есть хороший лыжный стадион. Зима была очень теплая, но на стадионе снег был. И вот я занималась. На улице лужи, оттепель, а я упорно еду в лифте с лыжным комплектом Соседи на меня смотрели, как на больную, куда это я с лыжами все время хожу))) Многие не знают, что на лыжном стадионе держат покрытие весь сезон для спортсменов. Но вот по лесу мне с мужем покататься не удалось (а ведь всея эта затея с лыжами началась с желания бегать вместе в лесу зимой). Надеюсь на этот сезон.
Из-за этих тренировок лыжных зимой бегала довольно редко, потому что нагрузки хватало с лыжами, да и время они много отнимали: пока доедешь до стадиона, там полтора часа, потом чайку попить из термоса, потом домой - пол дня. Но у меня младшая дочка загорелась лыжами теперь - тоже хочу говорит, чтобы с вами бегать. Ей вот восемь исполнилось на днях. Так что компания наша плавательно-бего-лыжная в семье растет )))