Подсвечиваю
Лично для тебя, это твое персональное солнышко

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Еда успокаивает и снимает внутреннее напряжение, которое трудно осознать.
Попробуй убирать перед сном все печеньки и т.д. из удобного доступа. Посмотришь, настолько ли сильно желание что-нибудь пожевать, чтобы лезть за печеньками далеко и неудобно.

hydrangea
Леночка, спасибо за персональное солнышко!
Можно попробовать конечно, на шкафчик куда поставить высоко.
Представила, думаю, что могу и слазить даже. И не именно за этим печеньем, а просто за тем, что там лежит.
Я его не люблю и днем абсолютно равнодушна к тому, что на столе стоит коробка.
А вот ночью... дайте пустышку.
Если я съедаю, то испытываю, наверное, чувство выполненного долга, типа так и должно быть.

Добавлено спустя 26 секунд:
Бзик, одним словом.

Лена, а попробуй перестроить бзик: пусть чувство выполненного долга будет, когда не съешь его на ночь! У меня вот последнее время портится настроение, если на ночь налопаюсь - чувство "невыполненного перед собой долга" гложет!

svet.light
Света, у меня бывает и так как ты советуешь.
Два варианта пищевого поведения ночью:
1 иду, беру печеньку и ем
2 хочу зайти, но не захожу на кухню
В обоих случаях я испытываю удовлетворение.

Я вообще самоедка, раньше, если ела лишнее или вкусняшки, тоже себя глодала, испытывала чувство вины.
А сейчас как-то перестала, и думаю, что это лучше. Подумаешь, похудение всего лишь отодвинется по срокам.
Главное двигаться в нужном направлении, перешагнув нарушения и ошибки.

Леночка, привет.
Если ты не можешь избавиться от привычки , съедать ночью печеньку, то попробуй оставлять на нее калории на всякий случай,
чтоб они потом лишними не были.

Добавлено спустя 22 секунды:
я так на семечки раньше оставляла...

Весенняя улыбка
Я раньше все вписывала в прошлый день, когда уже калорийность не исправить, а теперь поступаю по-другому, вписываю утром в калькулятор текущего дня. И вот хочешь соблюсти калорийность, сюрприз неприятный, позавтракал мало, а калорий съел уже много с ночным перекусом... ночью подумать надо, когда рука тянется за печенькой, как завтра калорийность соблюдать.
Вообще-то, я могу усилием воли не есть ночью, но иногда не хочется эту волю проявлять.
Вчера превысила дневную калорийность, вечером посмотрела, что было лишним. Оказалось 100г варенья, 50г с творогом съела, 50г с кофе. Все очень очевидно. 50г с кофе могла точно не есть, захотелось банку освободить. Ну, нормальная?
Наконец-то включили отопление, пока квартира еще совсем не прогрелась, но морально уже легче. Может поменьше есть буду.

Лена, приветик!
Почитала я про ночные печеньки и поняла, что мы и в этом похожи
Только у меня не ночью, а после прихода домой с работы.
Это настолько по-дурному, что стыдно писать, но тем не менее.
Привычку эту заработала в период дичайшего стресса на работе, который длился около года.
Когда приходилось работать за 4-х человек с 7.00 утра и до 7-8.00 вечера.
И тогда я приходила с работы и жевалась! Не ела, а именно жевалась всем, что попадало под руку.
Сил готовить полезное не было и в ход шли бутеры, печеньки и сладкое.
Эта ситуация на работе закончилась, а привычка осталась
Я вот тоже головой понимаю, что мне не надо, что голода нет, что будет полезный ужин...
НО все равно часто ем что-то неполезное, как прихожу с работы. Вот точно, как ты говоришь пустышка
Спрашиваю себя зачем и ем, не отвечая.
Утешаю себя, что хотя бы осознаю эту проблему.

А вообще интересно, я много что у тебя читаю и вижу себя
Про самоедство и про освободить банку тозех очень знакомо...

А постфактум ответить? Съели, и что получили в итоге? И зачем то, что получили? И как это получить другим способом?
Сорри, что влезаю в разговор.

Mauschen
Привет, Даша!
Осознание проблемы много значит.
Думаю, что мы в состоянии с этим бороться. Только вот не всегда хочется.
Перешагнем и пойдем дальше!

Девочки, привет
Совершенно не знаю, как бороться с ночными зажорами, но вечерние вообще не проблема. Я тоже люблю прийти домой и с чувством хорошо поесть) поэтому оставляю 700-750ккал, это даже мне хватает)