Поздравляю с новым ИМТ!
Увидела такой хороший результат и перечитала весь дневничок. Поняла, что питание не на подсчёте калорий , т.к. нет кухонных весов. Хочу спросить: каков режим питания и если можно, хотелось бы посмотреть примерное суточное меню - уж больно результат вдохновил

Только к вечеру добралась до прочтения дневничков! Поздравляю с новой ступенькой ИМТ! Так держать!!!!!

Маришенька, поздравляю!!!

marver
Мариша, спасибо большое. большое

Добавлено спустя 43 секунды:

Привет. Спасибо.

Светланочка, рада тебя видеть у себя. Весов пока нет. Прямо беда. Поэтому питаюсь на глазок.
Утром : каша овсяная с сыром, можно любую другую. Вот только гречку не люблю. Еще очень часто делаю себе запеканку творожную (творог, яблоко, яйцо, отрубная мука, мед))
Обед : Обязательно супчик. Все девочки пишут, что супы очень низкокалорийке. Действительно так. Супом очень хорошо наедаешься . Еще добавляю салат. Любой. На растительном масле.
Ужин у меня мясной или рыбный. На гарнир тушеные овощи. Мясо в основном курица. Причем, я не беру именно грудку. Ем любое мясо только без кожи.
До обеда перекусы фруктовые. После обеда добавляю орехи, молочку. Кефир пить не могу, так как изжога. Покупаю ряженку.
Я не ем сладкое. Только мед. Примерно две чайные ложки в день. Не ем мучное. Макароны покупаю с высоким содержанием клетчатки. Хлеб ем не более двух кусочков в день. Заменяю его хлебцами.

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
На вечер (по голоду) могу добавить яйца. Ем не только белки, а и желток.
Вот в общих чертах мое питание. Табу у меня только на сладкое-мучное. С ужасом вспоминаю жуткие отеки на ногах. Овощи покупаю по деньгам. Капуста и морковь с растительным маслом и отличный салатик готов.
От чая отказалась. Опять же изжога. Теперь пью зеленый чай. Понемногу добавляю имбирь.

Еще по моему питанию.
Как и у всех худеющих, у меня бывают зажорные дни. Мое слабое место это колбаса. Любая. Все понимаю, что вредно. Но иногда не могу удержаться. Главное после зажора не прыгать на весы. Всегда печальный результат. Но после зажора опять с новыми силами в бой.

Все правильно супы действительно низкокалорийный , мои не более 20 тянут , ну никто ж не запрещает их есть особенно зимой как без супа.
И зажоры должны быть тоже, все правильно при однлдневном зажоре можно на 50,% дневную калорийность увеличить .

Сегодня на завтрак у меня овсянка на молоке с сыром и льняной мукой. Очень вкусно.
После больницы мне не нравится реакция моей мамы. Каждый день теперь нравоучения по питанию. И ее коронная фраза : ты стала совсем синяя

Маргоша65
Мне б кто так сказал , наверное бы за комплимент рассценила бы