Та я переживаю, что недоедала очень долго. Очень уж супы и борщи люблю. С такими калорийностями можно и не считать калории, просто по объемам может не поместиться сверх нормы даже с учетом того, что я не ем ничего обезжиренного, только цельные продукты.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

У нас постоянно кто-то купается, весь год )) вот вода потеплеет градусов до 16, и я пойду купаться.

Неделя прошла как подняла коридор калорийности до 2100. Вес в первые два дня скакнул на 1.5 кг (+совпало с серединой цикла), потом снизился на 300 г. Вот сейчас держится стабильно 79 кг. Пока не паникую, держу коридор. Но я, правда, взвешиваюсь абы как, в основном вечером после трени, т.к. весов дома нет. Посмотрю что после КД будет. Решаем вопросы по мере поступления.

Тань, а сколько раз в неделю у тебя треня?

В целом у меня 4-5 тренировок в неделю. В зале 2-3 раза и между ними Джиллиан или калланетик. Но Джил я подключила, так что бы в системе, полторы недели назад. И я сейчас мало двигаюсь в течение дня, т.к. много сижу и учу, готовлюсь к госэкзаменам.

Таня, приветствую!)
На сколько я помню, ты калораж подняла больше , чем на 100 кк. сразу? Тогда привес - это нормально. Если дальше привешивать будет, уменьши, но не до стартовой цифры, а на эти же 100-150 кк. и посмотри неделю.
А весы дома жизнь облегчают, да. Я первые месяцы "похудежа" вообще не взвешивалась. Ориентировалась на "выскальзывание" из одежды.
Лёгкого дня. )

Нет, Полина, я ела в последнее время по верхней границе 1950, потом подняла до 2100, потому что ну очень голодно было. Один день проштрафилась до 2200 с копейками, но тот день был сумасшедшим Сейчас мне эти дополнительные 100 калорий позволяют на ночь съесть миску салата с зеленью, чтобы вечером не упасть в голодном обмороке в кровать, а плавно перейти ко сну. Если и буду понижать калорийность, то только после КД, первая неделя будет показательной, есть отвес ниже прежнего уровня или все на месте. Чего метаться туда-сюда? Так и системы не поймешь. Десять лет носила на себе лишние кг, ничего, поношу еще один месяц, зато для себя разберусь что да как и буду в дальнейшем использовать знания о себе.
Сделала для себя контрольные фото без ничего со всех сторон, прогресс все равно виден, за 10 дней тело во многих местах подтянулось, линия силуэта стала ровнее. Мелочи, а приятно.

Не, не , не.) Мои "уменьши" касались только варианта резкого изменения калорийности на большую до ( больше твоих 100-150 кк.). В твоём случае привес скорее всего вообще с этим изменением калорийности не связан. ИМХО.

Вот я тоже на это надеюсь, во второй половине цикла у меня уже третий месяц подряд привес не хилый такой случается, и поэтому ждю Это ж так заманчиво кушать больше и худеть

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
В связи с изменениями погодных условий (+26°) залезла в шкаф пересмотреть вещи. Намерилась приятно, однако. Любимы кофточки в которые втискивалась, теперя очень свободно облегают. Думаю, к лету еще ушивать придется. Это я еще до штанов не добралась

Сегодня после тренировки одна женщина очень нахваливала одну диетолога прием у которой стоит 200 $, а если по блату и без записи то 350$. Воодушевленно рассказывала как похудела тогда за неделю на 4 кг. Диетолог по анализу биохимии и группе крови назначала индивидуальное питание. Система называется "питание для жизни". Мне стало просто любопытно и я спросила пример меню на один день. И вот, что усышала

Естественно, что женщина при такой суточной калорийности так и не смогла долго продержаться. Пипец! Вот такая крутая диетолог

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Забыла упомянуть, что женщина примерно моего роста и на тот момент весила больше 80 кг

Приветствую!

Биохимический анализ и группа крови, ага. Банальные вездесущие "1200 калорий", которых мало даже для базовых потребностей этой самой жизни. И "крутой диетолог" дорогостоящий потому, что обещает востребованный результат - быстро сбросить дофига кило. А объясни она, что 2 кило из 4-х сброшенных- вода, что нужно худеть медленно, что б хотя бы не превратиться в "шарпея", не говоря уже о вреде здоровью, так никаких денег не заработает.(