svet.light
Свет как приятно, что дети о тебе заботятся хотят чтоб маманя здоровой была!

Света,ты молодец,а я вот не как с зарядкой не могу подружиться начинаю и бросаю Как вот себя в руки взять ?

Респект и уважуха!!!!

Светочка, советик твой нужен, загляни ко мне, пожалуйста.

Привет!
Прочитала всё за день, между работой-готовкой-уборкой и эллипсом. Очень позитивный человек!!! Многие ссылки и советы взяла себе на заметку. Улыбнула история с начальницей - буквально неделю назад был подобный случай и у меня. Правда моя доктор восприняла информацию о повышении калорий и ходьбе - более позитивно. Заклеить рот скотчем не предлагала...
Рецепт куриной колбаски - очень классный - сама иногда так делаю. Хочу небольшое дополнение к этому рецепту: когда надоедает просто куриная, или кажется очень суховатой - делаю из 2 видов мяса (несущественно каких - можно курица - телятина, можно курица - крольчатина, можно взять кусочек мяса пожирнее - гусятину, нежирную свинину.. дело вкуса и фантазии). Одно мясо режу крупнее, другое мельче... Далее всё по тексту - специи, желатин, кулинарная пленка (можно взять фольгу, можно тетрапаковский пакет из под соков) и варить или можно запекать... Давно уже не делала))) Спасибо, что напомнила - в пятницу сделаю))))
Удачи в процессе снижения веса и обретения формы

Светлана! Приветик! Рада гостям всегда. Спасибо за поправку к рецепту - вот буквально вчера думала в том же направлении: а не смешать ли мне мясо с куриной грудкой? Но не решилась. Теперь смело буду мешать!

Будет вкусно, можно каждый раз разную колбаску делать, только просчитывать КБЖУ) Я считаю, ввожу в "Мои продукты", а в примечании пишу ингредиенты и их количество. Потом, когда повторяю этот рецепт - беру по списку и второй раз не пересчитываю.

Итак мой отчет за 14,03:
1) Питание: 1814,8 ккал, БЖУ 69,8/46,8/177,3
2) физическая нагрузка: тренажер кардио
3) уход за кожей: крем от морщин на лицо и шею, щипковый массаж живота
Итого: + 2 за сегодня

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

У меня не всегда точно получается: то мяса меньше куплю, то чего нить новенького доложу! Сама себе спокойно жить не даю!

Итак март! 15.03. Всем доброго дня!
Сегодня уже сделала:
1) физнагрузка - упражнение "ножницы" на пресс - 50 раз болтала кривульками ногами, стараясь держать их поближе к полу, несмотря на то, что мышцы на брюшке все еще ноют после дебюта на скамье. Потом достала и ее - мою гимнастическую скамью. Сопротивляющаяся неженка в моём мозгу нарисовала мне живенькую картинку, как я, спустив голову вниз, не смогу поднять себя из-за ноющих мышц, и так и буду висеть как огромная летучая мышь вниз головой до прихода мужа!!!
Картинка была столь комична, что я сдалась и, отложив скамью водрузилась на фитбол и сделала по 50 жимов прессом (из положения лежа на нем животом, и потом лежа спиной) - поднимала верхнюю часть тела. Затем прилично так пропотела, тягая гантели руками.
2) уход за кожей: С утречка усердно нащипала пузичку, после зарядочки решилась обмазаться черной глиной и укутаться в пленку и в пуховик. Сижу черная как черт- обертываюсь, короче. Да,а рожицу и шею намазала белой глиной, так что не могу даже рот открыть - так все стянуло.
В планах еще гидромассаж и контрастный душ, а потом кремом с мумиё намажусь. Думаю свои +2 балла я сегодня сделала.

Света, какая ты молодец! Почитаешь тебя и самой хочется какую-нибудь масочку или обертывание.) раньше я маску для волос репейным маслом раз в неделю делала, но потом когда я пару раз не смогла до конца его смыть и пришлось так на работу идти, больше не делала.) надо возобновить, но только по субботам!