olga_lolegВот это сила воли,тогда понятен такой хороший результат

Эх, а я боюсь в праздники не удержаться от сладкого и вкусного .
Оля, продолжай вдохновлять и мотивировать!!!

olga_loleg
Оля, привет, зашла поблагодарить тебя за подарок в марафоне ПП.Спасибо!
Я на днях как раз читала твой дневничок, удивлена твоей силой воли (есть чему поучиться!)...красотка и умница!...еще подсмотрела твои рецепты, взяла на заметку некоторые: аппетитно, некалорийно ,с "белковым" акцентом - то, что мне нужно....
А ведь действительно, если бы ты участвовала в марафоне, равных тебе не было бы точно....сильная духом девочка!

Всем привет!

Да, сила воли у меня железная Могу сказать себе НЕТ в любой момент, а главное убедить себя, что МОРОЖЕНКА противная

Я когда иду к заветной цели для меня праздников(в смысле-праздник живота) не существует. Живу принципом "Поставил цель. Добейся. И точка." Этот принцип мне очень нравится и помогает во всех делах(не важно к какому виду деятельности я его применяю).
Я купила себе леденцы(разного вкуса, фруктовые). Каждый леденец весит 2 грамма. Если мне хочется(внезапно) сладкого(а такое иногда бывает), я конфетку ем с удовольствием
И тортики ППшные пеку и "трескаю"(на магазинные не тянет вообще). Без выпечки чувствую себя дискомфортно. Но стала замечать, что мне булочек иногда не хочется Может быть потому, что я себе внушила, что у меня 2 месяца разъездов и организм меня услышал

Подарок заслуженный! Спасибо за характеристику, выданную мне Прямо скажу-ПРИЯТНО

Ну а сейчас о ГЛАВНОМ. Как я отписывалась выше, 6 дней меня дома не было. Каков итог?
01.03 и 06.03-дорога и перелеты-низкокалорийка. Был только полноценный завтрак. В самолете давали бутерброд с сыром и куриной ветчиной, яблоко и фруктовый батончик(и туда, и назад). Так как я фрукты не ем, то яблоко и батончик отдала. Из бутерброда съела сыр(грамм 20) и столько же ветчины. Когда до места добралась, то был уже поздний вечер(да и есть не хотелось). За день не более 500кк(точно можно сказать, что 400кк было).
02.03-05.03-с утра до позднего вечера работа на попе. Туалет рядом, ресторан рядом. Рано начинали, поздно заканчивали. Шаги свои не "натопала", максимальное значение за день 3800(при норме 8000. Питание оценить сложно по калорийности, но ела немного. Завтраки всегда были плотными(каша, омлет из 2-х яиц, сыр), обед и ужин-ела индейку, красную рыбу, курочку+зеленые овощи.
06.03-я нашагалась вдоволь

07.03-целенаправленное белковое питание(чтобы "выгнать" воду из организма)+ удвоенная доза ФА.
И УРА 3 раза. Минус 1,3 кг за неделю.

"Опыты" в очередной раз подтвердили, что питание ПЕРВИЧНО при похудении. Если урезать прилично калораж(гораздо ниже своего коридора)+физ.активность, то можно избавиться от лишних кгшек в более короткие сроки.

Я хотела дать себе месяц, чтобы закрепить результат 2-х месячной работы. Но когда увидела единичку на весах сегодня, то решила не останавливаться на закреплении, а продолжить к своей заветной циферке 59 Хотя вес я свой уже "вернула"(многие годы держу 60кг(плюс-минус 2)).
Всех с праздничком!

Оля, вот это результат!!!
Знаешь, а мне стало грустно... Ты скоро добьешься намеченной цели и уйдешь с форума, а мы останемся тут одни и без силы воли (почти):ny_tik: Я сегодня решила все свои действия на "праздник" размещать у себя в инстаграм-сториз, чтобы не сорваться Здесь не получается с телефона, а перегружать на комп долго

Танечка, я не уйду
Я буду отписываться по пятницам. Сейчас я сожалею о том, что почти 2 года отсутствовала. Кгшки имеют обыкновение возвращаться, если хозяин не обращает на себя внимание долгое время.
Для себя решила оставить подсчет калорий. У меня еще много планов впереди: хочу(целенаправленно) изменить свое отношение к фруктам и ягодам. Пока оно такое: не важно сколько купила, вечером этого ничего не должно быть Все съем, остановиться не могу. Уже и не вкусно совсем, и удовольствия не получаю, но "процедуру по поеданию фруктов" обязательно завершаю.
Интересно то, что, если их нет, мне и не надо
А представляешь, как я живу на даче, когда кругом куча ягоды(клубника, малина, голубика, смородина, ежевика и т.д.) Это же опасность для моего живота

У меня установка,что от фруктов не поправляются...и не поправляюсь))А то я жутко удивилась,когда в самолета т отдала фрукты,думала,зачем??

Оля, круто! Как бы мне так научиться хотеть есть мало

Всем привет!
Я отпраздновала Масленицу и 8 Марта ОТЛИЧНО!
На весах минус 500 грамм. Увидела 0 уже)))


Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Все фрукты имеют калорийность
Я за 2 года проживания в Таиланде набрала вес именно на фруктах

Мало есть не рекомендую. У меня такое бывает в ОЧЕНЬ редких случаях. Калораж у меня достаточно высокий. Я люблю поесть

Привет!


Ну ничосе) Отпраздновать и не набрать, это круто.
Поздравляю с новой циферкой на весах!