lina52

Привет, Галина и Ко!
Почитайте ряд публикаций "Хроника пикирующего светлячка". http://svetlyachok.livejournal.com/573254.html
Автор представляет серию статей про питание, про психологическую регуляцию переедания, про лечение ожирения. Читайте со всеми комментариями
Это я у Ольги olga_loleg в дневнике вчера нарыла, но пока не знаю все там или нет( у Маргариты зависла на тему зоны комфорта в ЗОЖнике). У меня в планах теперь Светлячок.

У меня весы со стрелкой, там полкило только можно отследить! Но сейчас меня только динамика волнует, я же худею. Я вчера тоже 1425 приняла и там многовато "пустых" калорий (вино сухое ). А про соответстие, я имела ввиду нормы БЖУ, которые мне Калоризатор автоматом выдает. А вот прям тяжелой(жирной) я себя и в 80кг не считала это все опять красные циферки и буковки типа превышение (веса или жиров или еще что). Это же ты говорила, как красные цифры/буквы раздражают. У меня, видимо, самооценка завышена (Перебор) и самокритика (Недобор). Но мироощущение при этом кайфует.

kofe
Хроники пикирующего Светлячка полностью нашла здесь http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html. Первую теоретическую часть просто скопировала (Это мое разделение на части ). Там почти всё известно. Вторую не просто скопировала, а еще и распечатала, чтобы на сон грядущий в кроватке почитать.
Ага, раздражают меня эти красненькие цифирки, тем более, что в основном они от растительных жиров. Но я не зацикливаюсь уже на этом.Если я люблю салат из овощей с маслом, ну не буду я есть его со сметаной 10%. Не вкусно мне. А у меня особенно по утрам и салат с растительным маслом и каша тоже с ним. Зато сытненько так и кишечник доволен.

Слямзила у Маргариты такую картинку. Совсем про меняю

Звшла на Зожник. Посчитала норму калорий для себя. Получила

Базовый уровень выживания: 1167 калорий в день
Поддерживать себя в нужном состоянии: 1604 калорий в день
Для сброса нужно снизить калорийность на 20%, т.е. 1280 кал/день

А в Энциклопедии того же Зожника подсчитано так:
Калории: 1157 кал/день
Для поддержки: 1590 кал/день
Для набора: 2090 кал/день
Для потери: 1090 кал/день

Так и не поняла, что такое Базовый уровень выживания.

И по мнению этого Зожника получается, что, чтобы сбросить вес мне нужно вернуться все на те же 1200 кал.

lina52
А ты у похудейцев в конкурсе каком участвуешь? Вчера там мною была замечена.

Вот тебе ещё картиночка

Уже с ноября не участвую. Вес стал скакать туда-сюда, один килограмм за месяц с трудом уходил. Вот и не стала напрягаться в конкурсах. И сейчас уже не хочу. Пусть все идет своим чередом.
Опять меня к вечеру растащило на шоколадные конфеты. Съела почти 100г. Нужно кому-то отдать их.

Сижу озадаченная. Вчера наела только посчитанных 1832кал,апосле этого еще яблоко съела а мотом еще и кусочек хлеба, макнутый в огуречный рассол (огурец сильно хотела,но в час ночи не позволила себе, чтобы обмануться, макнула в рассол. Он вкусный и не очень соленый) . Т.е. больше 1900 было точно. А сегодня привес всего 100г. Хотя под глазами и небольшие отеки. Нда. Информация к размышлению.

Тимур Шаов "Боремся с депрессией"
Жизнь сюрпризы преподносит,
Жизнь лупит нам под дых,
И депрессия всё косит
Наши стройные ряды.
Обстановка неспокойна,
Психиатры сбились с ног,
А народ сигает в окна,
Нажимает на курок.

Люди злы, как прокуроры,
Ждут печального конца,
От тоски у всех запоры
И землистый цвет лица.
Улыбаться надо, братцы,
Не сдаваться, молодцы!
Если нация в прострации,
То нации – концы.

Всё будет обалденно,
И не о чем скорбеть.
Вам надо ежедневно
Сто сорок раз пропеть
О том, что всё отменно,
Всё просто офигенно,
Всё ништяк.

Эй, страдалец, зачитай-ка
Список личных неудач:
Зайку бросила хозяйка?
Уронили в речку мяч?
Из туфты не делай драму:
Мир прекрасен, жизнь идёт.
Глянь-ка – мама моет раму,
Саша кашу смачно жрёт.

Что, начальник обижает?
Да ты в гробу его видал.
Негритят жена рожает?
А вдруг твой прадед – Ганнибал?
Это мелкие печали,
Был и хуже беспредел:
Одного вообще распяли,
Так он терпел и нам велел.

Всё будет обалденно,
И не о чем скорбеть.
Вам надо ежедневно
Сто сорок раз пропеть
О том, что всё отменно,
Всё просто офигенно,
Всё ништяк.

Если водку пить печально,
Можно тихо ошизеть,
Но всё не так суицидально,
Если в корень посмотреть:
Денег нет – так и не будет,
Что ж печалиться о том.
Ты дыши, брат, полной грудью,
Жуй морковку полным ртом.

Занимайся сексом, спортом,
Плавай, рыбок разводи,
Дай хоть раз начальству в морду,
Делай что-то, не сиди.
Подними с дивана мощи,
Встань, занятие найди.
Соблазни соседку, тёщу,
Тестя – только не сиди!

Всё будет обалденно,
И не о чем скорбеть.
Вам надо ежедневно
Сто сорок раз пропеть
О том, что всё отменно,
Всё просто офигенно,
Всё ништяк.