Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 07:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2046 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 205  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 21:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
блин , я тут сижу, расслабляюсь , посмотрела свой информер, мне надо сбросит 6 кг за 3,5 месяца грубо по 2 кг в месяц :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: н-да уж....
наверное коридор придется понижать..... а как меньше есть? и так когда придерживаюсь его, не много еды получается...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 23:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
JuliaVskaya
Посоветуйся с тренером насчет питания. И вообще, тебе, скорее всего, поднимать надо коридор, а не понижать. Для быстрого изменения веса при умеренных тренировках 3-5 раз в неделю твой коридор 1430-1580 ккал. Если организм недокармливать, он замедляет обмен веществ и перестаёт отдавать. Вообще, я из общения с девочками, которые плотно в тренажёрке 3-4 раза в неделю занимались, я знаю, что у них коридор не менее 1700-1800 ккал, до 2000-2200.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 07:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3414
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
ДОБРОЕ УТРО!!!
Изображение
Надеюсь у нас мысли о другом)) :-)

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 08:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 09:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Фух, девчоночки, еле ночь пережила, кефир с яблоками - это жесть))))

у меня на утро аж живот впал)))) но на весы не становилась)))) (сила воли+характер)

утро - Лесли 3 мили)))
завтрак - овсяша + кофе с молоком и маленький 50 гр кусочек кулича подсушенного , эх , думаю 550-600 ккал съела)))

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Лелёк
мне кажется если я повышу коридор - то вообще не похудею) и так по верхней границе питаюсь , т.е 1450 +-50 ккал....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 09:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
взяла на перкусо-обеды активию кефирную, хлебцы медовые, яйцо , помидор и яблоко....лень было вчера что-то готовить.... а вечером муж заказал цезарь с креветками, и сказал вина купит) выпью бокал )или не выпью....скорее выпью :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 10:48 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2012
Сообщения: 806
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (3)
JuliaVskaya
Привет! И я на весы ни-ни :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 11:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
JuliaVskaya писал(а):
но на весы не становилась)))) (сила воли+характер)

Вот уж точно! :-)

JuliaVskaya писал(а):
мне кажется если я повышу коридор - то вообще не похудею) и так по верхней границе питаюсь , т.е 1450 +-50 ккал....

Ну всё-таки поговори с тренером, что она скажет. И, всё-таки, ориентируйся больше по объёмам. При тренировках вес - не показатель, а объёмы - да.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 11:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк
уговорила- поговорю)))
мне тут предложили сходить на тай-чи ...смотрю видео - очень скучно все это... может в субботу схожу попробую... первое занятие бесплатно )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 11:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
JuliaVskaya писал(а):
мне тут предложили сходить на тай-чи

Что за зверь такой? :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2046 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 205  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, jan-karl, MetaExternalAgentBot, overshtag, Оливорка, SentiBot, YandexBot, ЧЕТЫРЕ КОТА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB