Привет, Ирин
Согласна
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Будем себя беречь на сколько это возможно.

+22 , спала жара , вчера гроза была ,сегодня вроде тоже дождь обещают ,а пока на улице красота , надо успеть прогуляться .
1 прием пищи йогурт , мимоза , хдеб , чай , шоколад

Ем сегодня по - моему 55 раз и ведь не обьелась ни разу
2 прием пищи , каша овсяная из пакетика яблоко корица
3 прием пищи пюре картоыельное , филе куриное с подливом , морская капуста
4 прием пищи прожок с печенью ( Печёный ) теста мало , начинки много

Смотрю как здесь девочки едят , блин ,у меня наверное за один прием пищи столько сколько у них за весь день и то это ограничивая не могу я мало есть и жить впроголодь последнее несколько дней в ход пошли пирожки-торттки , все пока прекращаем ,а то я поняла раз попало и пошло -поехало , не остановить , первый раз купили по пирожку проголодались на прогулке , а потом уже как традиция , но хорошо ,что в этой пекарне , пирожки небольших размеров и немного теста .
Вчера за день наскидку было 1900ккал ., Надо как то на не более 1700 выходить наверное , что - то мне на моих 1800кже не худеется , ну да тогда был спорт 3 раза в неделю , да ещё пешочком до этого спорта , а сейчас везде на машине , спорта нет , максимум 1 часовая прогулка пешая в день.

1 прием пищи , возвращаюсь на курс похудения , нет я не передала последние дни , но ела так , будто не худею.
Бутер с творожным сыром (30/30)
Яйцо 1 шт. Шоколад 20 огурец
Майонез - 0.
Сэкономила на 1 яйце и на масле , обычно жарю на масле 2 яйца .
Вот честно , мне как- то голодно
На обед буду готовить плов с бедром индейки .

Привет

Не говори, тоже об этом думаю

И опять не говори Прям бесит такое

Январетта
Привет Юля

Сеголня
1 прием пищи йогурт , 2 бутера с маскарпоне и творожным сыром , 1,5 яйца
2 плов с бедром индейки
3 прием пищи лёгкий бульончик с небольшим количеством вермтшельки и куриная голегь
4 прием пищи салат огурцово- помидорный с оливковым маслом хлеб
Из сладкого немного варенья , совсем немного с чаем и сок , последний можно было не пить , но уж выпила
Навскидку это 1600 ккал
И честно я бы ещё поела , но особо есть нечего , поэтому может и ограничусь этим .
Придумала тут ,что попробую не покупать , а соответственно не есть хлеб , но и каши блин , я особо не люблю , как то в таком же порыве набрала всякоразных круп , до сих пор стоят на полке ,я грустно гляжу на них и все обещаю вот завтра точно сварю . ну из того ,что нравится греча , макарошки , рис . А ещё завтра очк сделать пирого на кефире увидела сегодня в инсте и так захотелось и фарш как раз есть в наличии

Анализируя свое питание ,понимаю и убеждаюсь ещё раз , чтобы мне быть сытой и прекрасно себя чувствовать мне нужно кашка/ макарошки /картошка + мяско / рыбка + желательно огромная миска салата .
Вот это мой кайф , значит надо к этому и стремится .
А то все мои потуги есть поменьше заканчиваются пустой тратой калорий и голодом , например для меня просто салатик ни о чем , даже с мясом ни очем, нужен сюда углевод - обязательно !!!
Завтрак , уже решила , что хватит с меня яиц на завтрак , да и яйца мне переодически надоедают , пока думала , дочь попросила манную кашу , ну вот и решение , манная каша на чуть разбавленных водой сливках , вкус совсем другой + масло сливочное , а до этого я жутко захотела бульон , съела гр 400 не взвешала , но чет если честно без хлебушка яичек и сыра привычных как то голодно
Пойду сейчас играть в стряпуху

Вайлет


Ира, ешь так, как тебе удобно, голодать нельзя, не надо...это срыв и расстройство

Polochka
Алена , привет

Ну что товарищи я могу сказать , стряпуха из меня никакя возится с тестом и печь пироги - это не мое .
Ну в общем что - то накулимесила
Вот и хорошо , а то на булки ещё подсела бы
Не любитель я вообще в плане еды заморачиваться , мне хорошо то ,что можно по быстрому приготовить .
Засунул в духовку , макарошки / картошку бросил варит и хорошо.