Отчет за неделю
Вес 74 кг
Отвес за неделю - 0
Отвес за всё время - 1 кг
Физ активность плохо но по другому
10 тыс шагов в день по среднему и только три силовых
Решила исправляться медленнее, ну мы никуда не спешим как обычно
Тренироваться получается через день или накапливается усталость. Тренировки очень короткие иначе крепатура и долгое востановление.
Такое уже было потом небыло и вот опять. Чем вызвано в душе не гребу не только я но и большинство дам моего возраста. Поэтому делаем что можем с тем сто имеем.
Сесть и одряхлеть в пятьдесят, как-то совсем не хочется, хоть и подмывает порой
Очень хочется просто есть и просто жить. Учитывая мою наследственность это будет стоить гдето килограммов 85-95.
Мне в 76 кило уже вечно болит спина и тазобедренные и отдышка.
Нету здоровья обеспечивать пышную красоту.
Поэтому корпим с психами нетерпяшками и тд.
Как же неее хочется худеть
Как же не хочется мало еееесть
Аааааааа
Всё концерт окончен
Калорийность была 1900 кк средняя.
Белки 90
Жиры 70
Урезались углеводы отсюда плаксивость и падение двигательности.

План нанеделю оставляю
1900 ну просто потому что и на этой тяжело соблюдать.
Тут уже дело не в количестве, а в том что бы соблюсти это количество.
Воот.
И это худеть мы ещё не начинали.
Ну ничего, ничего.
Всё будет хорошо