Irissska1985
Привет, Ир!

как раз в то время, когда я обустраивала (август-октябрь) мне было очень фигово, плюс пошли эти странные проблемы с ЖКТ, которые так же необъяснимым образом исчезли. Если честно, я постоянно была уставшая и делала только потому что надо было. Ну плюс адреналинчик скакал из-за того, что надо было сделать быстрее/была куча проблем, которые требовали решения. Но это ненастоящая энергия, это ты как будто экстренно из запасов ею одолжился.

Потом какое-то время получше - и, когда я уже со всеми делами разобралась - меня как грузовик переехал, настолько было тяжко. И вот неделю назад внезапное пробуждение энергии, уже "нормальной".

У меня есть такой момент, когда наступает нервное перевозбуждение от того, что дедлайны подходят или нужно срочно решить проблемы. Ну я и сама чувствую - адреналин накатывает, я мгновенно включаюсь в "экстренный режим" и потом еще долго не могу отойти. Но это одно. А вот так чтобы была "спокойная" энергия, без мотиватора/раздражителя, вот это как раз случилось на прошлой неделе и было необычно


Логически так и есть, вроде все должно становиться лучше и лучше. Но эмпирически...в общем, я делала рисерч, и получила ответ, что нормально, когда все происходит волнами. Это рекавери, тут невозможно что-то предугадать, все организма восстанавливаются по общим правилам, но с индивидуальными сроками и особенностями. Поэтому я приняла это и просто делаю заметки, ради интереса.


Я больше года живу без ограничений, и в моем питании ничего особо не меняется, кроме курсов витаминов.


Психическое состояние у меня нормальное, я позитивный человек (наконец я могу так о себе сказать ), не помню, чтобы меня что-то сильно угнетало


РПП лечится, рекавери проходит(ну пара лет, я думаю, требуется в моем случае), так что потом это влиять не будет в любом случае) Другой вопрос, что мне интересно отмечать изменения в моем состоянии, это чисто личностная особенность - любовь к анализу


Я попеременно хожу, в пуховике бывает слишком жарко Вчера с Николя вечером выходили, я была в куртке на рыбьем меху, и я еще удивлялась, как на улице тепло А вообще у нас очень умеренная зима пока, я пух купила на всякий с расчетом на январь-февраль)


У нас обязательно карусели и еще на Потсдамер платц огроомная горка, она там каждый год, и я так мечтала с нее на заду скатиться

А вообще у нас через 2 дня триумфальное возвращение родственников, правда, на одну ночь

Ну, как я и сказала, никто лучше тебя не знает твои чувства, мысли, ощущения. ))) если мы начнем реально рыться в себе и задавать себе на все почему, мы не хуже психологов будем в себе разбираться. ))) но обычно это лень. Это и есть наверное осознанность.

Gilmour

Ленчик, привет! Сфоткай там вашу Берлинскую красотень, хоть полюбоваться! У нас тут на площади Обороны елку поставили (ну искусственную само собой), мои приятельницы, с которыми мы с собаками гуляем ее сегодня раскритиковали в пух и прах - типа не там поставили... А мне вот все равно, в каком месте ее поставили, главное - что стоит...

Irissska1985

Это любопытство к себе и отмечание определенных фактов

Насчет рыться в себе и задавать вопросы - это, конечно, хорошо, но может привести к совершенно противоположным выводам (потому что при рытье в себе факты можно оценивать по-разному, связывать между собой случайные события и т.д., может присутствовать эмоциональная компонента, в общем, это ненаучный метод, я не могу это полностью одобрять )

Я всегда была склонна рыться в себе, но даже в контексте питания и физнагрузки меня мотало как тряпку. И "путем размышлений" раньше я приходила к следующим выводам (в разные периоды времени): 1. я ленивая и мало стараюсь (ведь все могут, а я - нет), 2. я "зависима" от определенной еды, 3. я обжора.
Вот к таким размышлениям я приходила раньше. Нельзя сказать, чтобы они были unbiased (хотя бы потому, что я была не совсем здорова головой вследствие РПП, у меня было много самообвинения, эмоций и мало знаний о предмете).

Сейчас эти выводы были бы совершенно противоположными: 1. у меня мало энергии из-за того, что я с собой делала и у каждого организма есть свой предел (а другие никогда не скажут всей правды даже самим себе), 2. это ложь, подтвержденная мной эмпирически, 3. аналогично п.2.

Что позволяет "рыться в себе", но иметь "несмещенную оценку" (хотя бы относительно тематики данного сайта)?
1. наблюдение и регистрирование фактов. Причем на длительном периоде. У меня есть файл, и я отмечаю там значимые для моего выздоровления вещи уже год, да) Потом отдельные факты складываются в тенденции, и тогда их уже можно озвучить и проанализировать. И отбросить случайные события. А не "я села на диету в 700ккал, офигенно себя чувствую уже целых 5 минут!" Нужно просто подождать, когда испарится эйфория первых недель, которая смещает оценку и сделать вывод на длительном промежутке.
2. знания, подкрепленные практикой. В контексте выздоровления, я наблюдаю за блоггерами, которые уже много лет в ремиссии. Это мои эмпирически добытые знания о рекавери (помимо собственного опыта) за длительный(несколько лет) промежуток времени. Сюда же, к сожалению, относится мой многолетний отрицательный опыт ограничений (с пометкой - куда "ходить нельзя" и почему).
3. снять розовые очки и отбросить стереотипы. Для меня в качестве этого выступило научно подкрепленное знание, что в долгосрочном периоде ограничения питания любого вида с целью похудения не являются эффективными (хотя бы потому, что никто не выдерживает их без рисков для физического и психического здоровья).
4. самый сложный и спорный пункт поскольку очень трудно "правильно" оценить. "Подсказки", которые дает сам организм. То, что здесь называют "прислушаться" Но трактовать нейтрально, как факт. Здесь очень сложно быть неэмоциональным и не начать строить гипотезы Я этим грешу, да, кто запретит мне связывать одно с другим
Однако, я называю вещи своими именами. Если я чувствую себя за*банной в край сильно уставшей - я делаю в голове пометку "сильно устала". А не выдаю за факт какие-то свои негативные мысли о себе типа ленивая/на тебе еще пахать можно, а ты спеклась/это потому что жрешь много и неправильно/не делаешь славянские чистки и к тебе липнет негативная энергия и т.д. Просто факты. Устала, голодная, не наелась, думаю о еде, снятся блины и шоколад, поела, но не сытая, хочу упасть и не вставать, терпеть не могу Х и У и так далее. Чем честнее с собой, тем проще уловить те самые сигналы от организма.
5. то, что называется common sense и мои "критерии нормальности". Я полагаю, ни у кого не возникнет сомнений, что рвать после еды - ненормально, отсутствие КД - тревожный признак, плохие анализы - повод задуматься. Этих критериев, которые бесспорны(я надеюсь, здесь нет воинствующих сыроедов, которые считают, что КД - это грязь, а их отсутствие - благо), довольно много, и они позволяют здраво оценить состояние, когда затуманенный эмоциями мозг на это не способен.

Ну я и зануда...Сорри

К@теринчик
Катя, привет! У меня куча всего сфоткана, я как разберу, выложу в инстаграм. Хотя больше хочется летние-осенние фотки выкладывать, зимой здесь немножко тоскливо
Но фото будут

Irissska1985
Ира, знаешь, что я вспомнила
Мне кажется, ты в немалой степени поспособствовала тому, чтобы я задумалась.
Я помню, как в прошлом году выкладывала таблички с подсчетами, типа сколько я съела на интуитивном питании. И там выходило что-то 1800-2200, что казалось мне нормальным. А ты такая - ну, фигня, я больше ем. И у меня пошла мыслительная работа, я посмотрела графу "получено" и "потрачено" и поняла, что я трачу больше, чем потребляю, а вес у меня не падает. И для меня щелкнуло, что происходит какая-то неправильная фигня, как это - я работаю в минус, а откуда берут энергию мои внутренние органы/процессы, вот зе фак?
Это все к теме "копаний в себе" и у кого на что щелкает

К@теринчик

а можно я сфоткаю елку, которую мы на работе захреначили????

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Gilmour

а правда, откуда?
ага, вот поэтому я только сейчас потихоньку начинаю говорить о ПГ)

угу. Но заставлять себя все равно надо, потому что я, например, объективно бываю оооочень ленивой *опой....

А как можно посчитать потраченное

tiagnitania73


фитнес браслет, не?

Gilmour
Леночка, привет!
Посмотрела квартирку, все понравилось. Хорошо ты потрудилась.
Теперь переезжать, если надумаете, со своей мебелью будете?
В спальне кровать от стены до стены? Правильно я увидела?
И еще, дерево так близко к окну, высокое, стволы голые, что за оно?
Я тоже по сути минималист и тоже люблю все светлое.