Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Арина49

Доброе утро девочки
На улице сухо, но грустно. Погуляла, Кузя немного позлил меня, слышит плохо, поэтому когда говорю стоять - подчас продолжает идти (то ли не слышит, то ли от старости вредным стал :nez-nayu:

), считаю, что оба виноваты, поэтому прощения у него не просила :ne_ne_ne:

Решила я все таки эти дни придерживаться расчету не по фактическому, а по рекомендуемому. А то что то вес мой за последние два дня совсем не нравится :du_ma_et:

Этак я выйду к понедельнику в +500.
Вчера был немного перебор из-за моей невнимательности, съела вечером одну вафельку фруктовую, чтобы добрать ккал, а после вспомнила, что забыла внести сахар, я его утром отмеряю и вношу сразу весь вес, если вечером остается я его вычитаю. Я вчера забыла :du_ma_et:

С Лесли вчера походила

Всем удачного дня и хорошего настроения :pri_vet:-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.26 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

Решила я все таки эти дни придерживаться расчету не по фактическому, а по рекомендуемому

Ириша, привет! Это как? Не поняла... :du_ma_et:

путница

Ириша,и я не поняла про расчеты..
Кузя просто не слышит,не умеют они вредничать

Арина49

Иннна писал(а):

Арина49 писал(а):

Решила я все таки эти дни придерживаться расчету не по фактическому, а по рекомендуемому

Ириша, привет! Это как? Не поняла... :du_ma_et:

Это рассчитать калории на неделю не по СКН недели, а по рекомендуемому, а то что то я никак не укладываюсь в рекомендуемый расчет, слишком много себе поблажек делаю, все нарушаю.

Отчет

ТВН предпоследней недели - 68.4
ТВН последней недели - 68.4
НИВ -0
СКН предпоследней недели – 1824 (рекоменд. 1830)
СКН последней недели...... – 1912 (рекоменд. 1700 )
РКН следующей недели (1824+1912)\2 = 1868-100=1770 ккал

Хочу так (1830+1700)\2-100=1660
А то все идет к тому, что в понедельник будет +500 :-(