Анна Солнце
Привет, Анечка) Спасибо за идею, у меня сыр тофу лежит незадействованных, может с ним чего придумаю)

Добавлено спустя 19 секунд:
Надюна

Ален, соглашусь только отчасти с твоей фразой. Согласна - головой нужно думать, потому что голова нам дана не для того "потому что я в нее ем"... анализ почему и зачем я ем эту печеньку сейчас - на мой взгляд это тот же самый контроль еды...

На самом деле, намного проще начать процесс преображения именно с контроля калорийности - начал готовить - все продукты записал, посчитал - наложил - взвесил - записал... когда это дело доведено до автоматизма, тут уже можно начинать и в голове копаться - зачем и почему или этим делом параллельно заниматься... вообще, работа по изменению своих привычек (в частности в области питания) занимает достаточно много времени и это дело не происходит нахрапом...

ну как то так... это конечно мое мнение...

На завтрак творог и Курага..потом макая в яйцо и на сковороде..обжаривают..отвал башки! Вкуснее обычных блинов

Какое вкусное меню
С отвесиком

Извини, но большая часть присутствующих на форуме именно так и делает. Кропотливо все взвешивает, высчитывает, записывает, бывает даже подолгу, даже худеют. А потом БАЦ! И сидят с шоколадкой в одной руке и палкой колбасы в другой и десятком вернувшихся кг А вот если остановиться, подумать с чего все началось, разобраться лучше со специалистом, может и не придется всю оставшуюся жизнь трястись над каждой калорией.

Извинятся собственно не за что (не обидела же)...



А никто и не запрещает остановиться и подумать... Просто это не все и не сразу могут - остановиться и подумать... И не с первого раза это приходит....



Ну скажем так, прежде всего разбираться лучше всего начать самой, благо сейчас на книжных просторах в бумажном и электронном виде достаточно литературы на данную тему. Вот к примеру одна из них "Наркотик под названием еда. Программа избавления от пищевой зависимости" Минирт, Майер, Хемфельт, Снид, Хокинс - в книге есть ряд заданий, над которыми стоит поработать... Так же много литературы по изменению привычек, книги Александра и Юлии Свияш (это из наших авторов)... а если уж совсем затык - то можно пойти и к специалисту...

Да и как бы не у каждого из здесь присутствующего человека найдется столько смелости, чтобы пойти к специалисту (психологу или психотерапевту) и так вот с разу выложить всю свою подноготную... ну и как бы посещение специалистов (даже онлайн-консультирование) требует определенных финансовых вложений, тем более процесс такой терапии может затянуться достаточно на длительное время - тут тоже не каждый из присутствующих сможет (захочет) выложить определенную сумму на данных специалистов...

Ну и как бы ко всему выше сказанному - прежде всего в этом вопросе должна быть личная заинтересованность со стороны человека. Если такой заинтересованности нет, то тут даже никакой специалист не поможет, пускай какой бы талантливый он не был

кулемуля

Маша, извини конечно... А ты сама разбираешься со специалистом? или уже разобралась?

К@теринчик

Кать, даю руку на отруб, что если бы я все эти годы считала каллорийность и сидела на диетах, уже была бы 75-80 кг. Ну это я так, со своим характером не терплю ограничений и чужих указок. А так за 2 года ИП -5 кг. Было 70 с копейками, а сейчас 65 с копейками. Мало? Да. Но!!! Я понимаю, что при всём желании мне очень сложно теперь наесть эти 5 кг. Помогла работа с головой и образом тела. Т.е. я перестала переживать по поводу веса и перестала считать себя жирной уродиной и защитная оболочка постепенно слазит. Из-за того, что у меня меньше причин для переедания. Ну как-то так. Ну это моё мнение, ты ж знаешь)

Добавлено спустя 40 секунд:
светдим

Ох, молчи))))) Как вкусно))))

Добавлено спустя 34 секунды:
Стройн@яЯ
Спасибо))))

Сейчас прочла на сайте Центра ИП о программе "Долой диета" и понимаю, что вчера и сегодня, я фактически, питаюсь таким образом. Очень удобно! Хорошие такие порции обычной, вкусной, домашней еды.
Думаю, чего мне не хватало на кето???? Поняла! Мне не хватало именно процесса приёма пищи. Я очень люблю поесть, а там из-за обильного приёма жиров и белков сытость сохраняется надолго. Такой бред, нет бы радоваться, а я грущу)

Мне так в кайф...если я сыта хотя бы на 3 часа- это очень хорошо.....(даже на мясе/белке есть хочу все равно через 2 -2,5 часа) а если на 6 часов не думать о еде..не помню, когда такое было))))