Вайлет
Посмотри

Мы все "когда-то были рысаками".....

Zелька
Привет Света
Сегодня холодно и льет дождь , студенты закончились , поэтому сегодня у меня официальный день лени на диване .
Завтрак был очень рано , вообще это для меня характерно , встаю рано завтракаю , но последние 2 месяца работы на дому вставала в7-30 , ну и завтракала соответственно с 7-30 до 8-30 примерно.
Сейчас просыпаюсь рано и хочу есть ,что это значит , это значит , что дефицит калорий у меня есть точно
Утром рано яищенка с помидорами , потом ещё пару часов пободрстаоааоа и снова легла поспала ещё .
Сварила суп рыбный из форели , хлеба было 1 кусочек , нааернула 2 тарелки.
Потом рыбные пельмени.
Чай с сыром , да и я тоже стала пить чай с сыром , а не сладостями
Сейчас 18 , но я ещё поем так как чувствую как- то пустовато в животике моем жирненьком

Вайлет
Я фотку в альбоме смотрела,а не под спойлером

MTatiana
Привет Таня


В общем вчера я намеренно решила перекусить вечерком , поближе ко сну , не нажраться с голодухи , а именно немного перекусить , что я получила , я хорошо спала, без разных ночных приключений , я только что проснулась 8-30 , и до сих пор не хочу есть ещё поыаляюсь .

Завтрак кофе со сливками и 1 лодкой сахара , 2 бутера горячих с сыром .
Сыр мы любим с Женей обе , всякие разные , супер супер сыров нет конечно , но любим разные ,даже сейчас еас 4 вида , ну типа мацарелла( твердый) , маасдам, с грецкими орехами , с базиликом , а ну маскарпоне у нас ещё баночка.
Он мне так нравится ,что если б была на кето ложкой из банки бы его ела .
Ну и порвссуждаю немного . Даже если предположить , что теоретически я вдруг решила это попробовать , во - первых я не могу есть жирную пищу , нет я ее ем и сало и прочее , но много жирного не могу ,через пару дней появляется тошнота . Как то я попробовала съесть несколько кусочков спла без хлеба , вот уже несколько месяцев не покупаю сало , даже не смотрю на него , а если посмотрю так скажем тошноту у меня это вызывает . Сам организм защищается для опасной для него еды . Мясо я люблю курица ,индейка , очень люблю курогркли и куриное филе , это не диетический загон , мне так больше нравятся .
Дальше , я не наедаюсь без углеводов , вчера ела сыр без хлеба просто с чаем , не наедаюсь , мне чтобы быть сытой это надо белки жиры углеводы все нутриегты , то же самое буду есть кашу без мяса - хочу есть , буду есть мясо без каши , хочу есть.
Потом по скольку у меня кроме физического голода ,есть ещё и психологический , то такие варианты как 1_2 и даже 3 разовое питание , а также все варианты ИГ оказались не для меня , поэтому просто живу просто ем , ем ,что хочу , а не что нужно и полезно, контролирую себя , чтобы не обжираться и не кусочничать .

Вайлет
Ира, привет!
По моему мнению кето очень сильно нагоняет страх углеводов. Такой тип питания для меня, например, очень комфортен, но углеводов боишься очень сильно после такого питания. Потом очень сложно разрешить себе есть всё.

Мой обед , ну разве не прелесть , просто детский сад , вот так я кушать люблю.

3 прием пищи : небольшой кусочек колбасы и хлебцы
Сырок творожный
4 прием пищи : салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом , хлеб , все хо ела ухватить 2 кусочек , но посмотрела , что дочь рядом ест суп вообще без хлеба и удержалась .

1 прием пищи кофе шоколад 2 горячих бутера с сыром
2 прием пищи оладьи печеночные , капуста квашеная , хлеб
3 прием пищи жареная камбола
4 прием пищи черешня , мороженое экзо черника- едевика