Некоторые и разгружаются еженедельно, а я не могу - мне дурняк и голова болит так, что никакие таблетки не помогают. Все индивидуально, да.
Это я сейчас, работая на удаленке, могу позволить себе ужинать ранехонько (в 18-19 ч.), а так при работе в офисе получалось около 9 вечера, а совсем перед сном еще и фрукты жрала. И ничего - худела. И в ночной еде ничего криминального не вижу.
Молодец, что прислушиваешься к себе!

Вайлет
Привет!
Я новенькая, знакомиться.
Я тоже хочу замахнуться на 79 к концу года.

Ягодка2020

2 прием пищи картофель варёный , мойва жареная , селёдка соленая , хлеб .
На чем сэкономила : хлеб раньше с картошкой и селёдкой я могла съесть 2 - 3- 4 куска хлеба , сейчас ограничилась одним . И сливочная масло , не то чтоб я против него ,очень даже за , мы с дочкой любим намаслянную картошку и макарошки , но тут решила сэкономить на калориях , итого 1 кусок хлеба - 30 гр калорий 75 , и масло сливочное 10 гр ещё 75 ккал , итого 150 да 20 но майонеза с утра 130 ккал , вот вам и дефицит в 280 ккал , при абсолютно обычном питании.

хоть не заходи к тебе,Ирин

ванчоус
Сфотографировать в следующий раз ?
Привет Альбина

https://www.instagram.com/p/CAzpGCrn_VX ... rbxug20ch5
Вот может быть кому то захочется поучаствовать .
Правда у меня почему то ссылка не открылась .

Спасибо за ссылку. У меня она открылась и я записалась на вебинар.
Главное теперь все успеть. Этот вебинар 1 июня в 19 часов будет, а я еще и в 17 часов на другой вебинар записалась по кето питанию. В общем ни какой активности вечером не будет, буду сидеть и внимательно слушать.

На вечер вчера был "школьный," суп с плавленным сыроком ,2 кусочка хлеба
И потом чай с молоком .
В итоге если ещё минусовать сладости , которые я переслала почти есть , можно смело сказать , что у меня привычная калорийность уменьшилась как минимум на 500 ккал . В остальном еда нормальная обычная ,. Яищенка с помидорами , картошка с рабкой, супчик . По ощущениям - дефицит калорий у меня есть , но ощущений ,что я начала худеть нет , но моя цель примерно 3 кг а месяц , и хорошо , однозначно , как наступило лето и я выплазла на улицу после самоизоляции , я уменьшилась , но я такая жирная , что это даже незаметно , раньше я меня первым живот начинал худеть , а сейчас , ох уж эта жировая подушка.
Опять 7 утра, а я есть хочу , встала 7-30 пью кофе с шоколадом , сыр , сейчас ещё гречку положу себе .
Мысль моя такая , что убрав некоторые продукты или их ограничив , можно получить существенный дефицит , и продолжать питаться нормальной едой , а не вптзиапть в себя ненавистную ПП- еду и не зарабатывать рпп или усугублять его .
Ссылку то посмотрите , так как раз психологические аспекты снижения веса

Вайлет
Ира, привет)
А в альбоме твои актуальные фото или старые?