Все начинается с принятия себя.



С благодарности за ту себя которая есть здесь и сейчас. Не с благодарности себе, это тупиковый маршрут (я там ходила). А за себя. Что я такой создана. Чай не сама создалась (это смешно).
"Я сам себя сделал никто мне не помогал"
Звучит как черная одинокая бездна, где ты сам себе и все только хотеть могут от тебя, пусть сами себе.
"А чё я должен? Никому ничего я не должен. Но я отдам, я отдаам, только вот мне ничего вашего не надо. Я сделал себя сам".
Это монолог самого несчастного в мире человека
Жизнь в благодарности начинается с умения нет не отдавать, а просить.
Просить
Для себя и для других.
Ну вот ты отдал и в чем благодарность спасибо , что я отдал? ну неестественно это.
А вот ты попросил и тутже благодарность включается, даже если не получил, всё равно благодариться естественно.
Но вот невидаль, ты попросил и получил (представляешь и это в нашем мире )
И представь это нормально. Тут следующее- надо научиться
Принимать
Ого.
П р и н и м а т ь.
И наконец запускается здоровая механика:
Брать в желании отдать.
Человек существо прежде всего принимающее, такова природа. Как отдающих нас воспитывают, а потом ходим толстые и несчастные.
Только отдавание одно лишь отдавание это тоже ганж (браковка, сломаность)
Пока я отдавала, но не хотела принимать, я была гордой и (важное) чувствовала себя толстой.
Поблагодарить за себя, первый шаг уйти от эгоизма к...
Ну я к Богу пришла
И слава Господу за всё!

А вообще-то я хотела запостить очередную красотку из тиктоков которая любит себя такой какой она есть здесь и сейчас. Меня вдохновляют на делать себя стройнее не голодные и худые, а те которым хорошо в своём теле.
Мой приоритет не быть худой не быть пышной.
Мой приоритет как у этой девушки
Что бы мне было хорошо в своем теле. Сегодня, сейчас, каждую минуту.

Сегодня изменила яйцам с селёдкой и позавтракала молочной тыквенной кашей и сыра кусок...
Через два часа хочу не есть а ЖРААААААТЬ!
люди как вы выживаете на кашах это ужас.
А ведь у меня, всю молодую жизню так было.
По ходу это обычная голодовка от недостатка средств или информированости или ума.
Первых двух до поры до времени у меня точно небыло.
Пойду сварю себе яиц и съем сразу два. А потом шоколадный торт (испекла утром)
Больше никаких каш в качестве основной еды

Тааакс сегодня у меня залипательный день ничегонеделанья и размышлизмов.
Очень удобно писать как будто это никто не читает.
Но всё настояще секретно похуденческое не есть кликабельным удобным к прочтению и бла бла бла.
Это мои ответы почему я не набираю. И дело не в еде. Дело никогда не в еде. Всё в башке и в сердце.


С того времени как я допустила, что я не сильная а слабая и могу поступить неправильно, ошибиться неверно среагировать.
Знаете что случилось?
Я начала ошибаться, поступать неправильно, неверно реагировать.
Часть кризиса случились прям тут. Когда я перестала толерастить и устроила разгон в дневнике.
Часть когда я сама ушла и научила людей на меня не расчитывать.
Знаете что произошло.
Свобода
Я почувствовала покой и мир в душе.
Всю жизнь я поступала правильно, была ответственной, верной, сильной, не просила поддержки
При этом была тревожной, страдала пищевым растройством
Теперь я другая.
Я безпомощная, несамодостаточная, мама даже назвала меня безхребетной и я подумала "ура!"
Вы не представляете как же хорошо быть той самой тригерной раздражающей никчёмной
которая
Поёт про мир радость и светлые лучики.

Хочу пробежаться по короткому списку тревожников
Погнали

1
тревожиться тот кто подавил агрессию
Правда
Как только я перестала подавлять а начала проявлять нетерпимость к манипуляциям, перестала обжираться - прямая связь.
Нас учат смиряться перед злом, а зло никогда не насытиться. Можно любить человека, но ненавидить те плоихие действия которые он совершает и давать отпор.
Я ничем не лучше других и порой поступаю плохо, и лучше мне на это указывать, а не подбадривать поощрением.
2
люди со здоровой психикой ни когда не оправдываются
Правда.
Либо приведи факты препятствия и извинись, либо просто извинись и покайся.
Отбеливать и искать виноватых удел калек
3
спасает тот кто чувствует вину
Правда.
Спасательство от того что ты не можешь принять, что ты плохая, плохая девочка.
С тех пор как я осознала степень своей греховности а это сейчас будет сложно:
равно моей беспомощности всё самостоятельно пофиксить,
я поняла, что спасение это агрессия а не помощь.
Сейчас я учусь раскаиваться отпускать и не повторять. И знаете, у меня неплохо получается ( ну моей заслуги в этом нет всё работа Святого Духа). Сама лично я способна только выгорать и жрать в бесконечных откатах, что весьма деструктивно и как хорошо выйти из этого круга. И да надеюсь я исцелилась от синдрома спасателя
4
обесценивает тот кто завидует
Это аксиома. Мне прямым текстом и в плохо скрытой форме это не раз говарили - что завидуют, вуалировали под какую-то белую зависть , но чаще просто обесценивали. Да я сияла ярко и платила за это болью. Зависть наносит самые глубокие душевные раны полагаю не только опоненту, но и страдающему этим грехом . Спаси Бог меня от этого чувства.
5
те кто не имеют достаточной родительской любви стремятся к достигаторству
Правда
Никогда не умела жить тихо. Всюду открывада дверь с ноги. Даже тут.
Но потом сказала "Господь мой отец, Дева Мария моя мать". И получила полную компенсацию за всю недостающую любовь за всю жизнь. Теперь я хочу тихоничко пописывать себе в дневничок в абсолютной гармонии.
6
ревнует тот, кто боится близости
Правда
У меня это малопроработаная область, но стараюсь отслеживать и купировать.
7
критикует тот кто хочет контролировать
Правда
У меня большая алергия на контроль только чувствую что-то такое сразу ухожу, просто ухожу.
Естественно сама я критикан ещё тот. Как понимаете если я про это так легко пишу, то очевидно считаю это зашкваром и хочу взрастить в себе смирение. Зерно посажено, жду всходов

Знакомо, проходила через такое, причем навернешь так порядочно, а через час-полтора уже готова на стенку лезть, потому что именно жрать охота, поэтому крупы у меня только в качестве гарнира на обед к чему-нибудь, ну а если каша бывает с утра, то там и приличный кусок масла и еще чего-нибудь

Ну и согласна с последним постом - надо искать мира в душе, в голове и тд.... Сама несколько лет назад пришла к мысли, что для начала не надо лезть с советами, когда их не просят, а давать их только в том случае, если вопрос задан в явном виде - сейчас ни к кому не лезу со своими советами, хотя иногда так и хочется их дать - а зачем, если человек их не ждет, буду продолжать работать на эту тему, может наконец найду душевный баланс и все у меня будет зашибись.

У меня вчера было состояние голода, хотя я даже кашу не ела…
Согласна, что все в голове и сердце.

Масла ввалила много, не сработало. Хотя в целом дело верное, жиры дают мне сытость. Завтрак обязательно жирный делаю.

А ведь истина не за семью печатями. У меня с этим были большие проблемы. Ведь фраза лежит на поверхности бери и делай, а как
Вечно влезу в какие-то аванюры, а потом удивляюсь а чё не в ресурсе?
Но это ж дойти надо головой.
Секрет тайных знаний в том что нет никаких тайных знаний, всё проговорено.
Просто закрыт человек к выполнению.
"Хочешь похудеть - меньше ешь" - самая показательная и простая истина, а сколько людей лбы расшибли

Привет
Да ситуативно со мной такое и сейчас бывает, но всегда есть причина
Больше физ нагрузки
Недоела белков
Недоела жиров
Сейчас начала перечислять с разгона и поняла
Очень давно небыло как эмоциональная компенсация...
Потрясения были а зажора нет
Непривычно до сих пор
Эмоции заесть это было как рутина многие годы.
Вспомнила. Осенью вот когда выгребала с разборок в дневнике спустя пару недель догнал компульсив.
Гадко было.
Но было и прошло

Что-то такое простое, но в то же время очень действенное попалось мне
Очень эффективное упражнение.
Закройте глаза, сожмите крепко кулаки, прям чтобы ногти врезались и подумайте о своей проблеме.
Подумали.
Теперь медленно разжимайте кулаки, проговаривая, "Бог всегда рядом и готов мне помочь"
Повторите несколько раз

Разобрала эффективность упражнения с ИИ – одни выгоды
Это упражнение подходит людям, которые ищут сопротивление и внутреннее спокойствие
1. Уменьшение внутреннего напряжения
Сжатие и медленное разжатие кулаков помогают телу выйти из состояния постоянной тревоги. Вы физически ощущаете, как напряжение слабеет, а это автоматически успокаивает психику.
Есть меньше тревожных ощущений «здесь и сейчас».
2. Ощущение контроля за своим состоянием
Проблема не просто крутится в голове – вы сознательно обращаете на нее внимание и также сознательно отпускаете напряжение.
Появляется ощущение, что с вашим состоянием можно что-нибудь сделать.
3. Контакт с телом и настоящим моментом
Фокус на руках возвращает вас в «здесь и теперь», выводя из навязчивых мыслей о прошлом или страхах будущего.
Есть меньше хаоса в голове.
4. Опыт поддержки, а не одиночества
Фраза «Бог всегда рядом и готов мне помочь» лишает чувство одиночества
Получаете уменьшение ощущения изоляции и внутренней пустоты.
5. Мягкая замена негативных мнений
В момент расслабления вы произносите поддерживающую фразу. Психика начинает ассоциировать покой с мыслью о помощи и смысле.
В результате меньше самообвинения, больше внутренней доброжелательности к себе.
6. Безопасное прикосновение к духовной теме
Упражнение позволяет осторожно затронуть вопрос Бога через личный опыт, а не через убеждения.
7. Формирование внутренней опоры
С повторением упражнения появляется ощущение, что даже в сложных состояниях есть нечто стабильное, на что можно опереться.
Удобство: больше внутреннего покоя и выносливости.

Отчёт за неделю
Шаги 10 тыс в среднем
Очень холодно. Днём до минус 14 гуляется не без труда
Тренировки три: час и более каждая
Питание по схеме, грибы только вылетели.
Вес как вес 72,5