Светик. Я считаю, что решать надо по ощущениям. Насиловать организм тоже не правильно.

И не суди по прошлым темпам сброса, в начале всегда хорошо вес уходит, это во-первых.

Во-вторых, о любой системе надо судить хотя бы потестив её месяц-полтора, неделя ничего не скажет.

И в третьих, бывает, что конкретно какой-то продукт может тормозить вес на подсчёте калорий, а не количество калорий. Или время приёма пищи вечером, что именно вечером ты ела и т д. На одни калории ориентироваться, это слишком просто.

Я бы ещё попробовала на белковых днях снизить белок и добавлять побольше зелени, огурцов с растительным маслом, скоро у вас там уже она появится во всю.

soneika

Я за подсчет калорий. Сама считаю несколько лет, привыкла, на автомате всё уже.
Плюсы - рацион можно разнообразить и для здоровья не вредно.
А то, что не слишком быстро, так это же очень хорошо - и кожа успевает подтянуться,
и внутренние органы перераспределяются правильно, и для сердца хорошо.
И потом можно так жить всю оставшуюся жизнь, а это самое главное.

Светик, привет!!!
От добра добра не ищут, а мы с тобой постоянно чего-то ищем. Значит не так все идеал’но пока налажено.
Что можно улучшит’? – вот в чем вопрос.
Тебя что-то конкретное не устраивает – неудобства отказыват’ себе в еде, не так быстро уходит вес….

С одной стороны самочувствие, с другой стороны успехи похудения. И то и другое по-своему давит. У меня точно так же – чут’ построже сделаю – и колени заболят, слабост’, мерзлявост’, плаксивост’….
Вот бы наийти возможност’ хорошо себя чувствоват’ и сбрасыват’ много веса!
А как органисм это сделает? Каково ему от себя отрыват’ эти килограммы – одному ему известно.
Изучала я и питание балерин и питание качков на сушке.

От балерин вот могу предложит‘ сборные супы. Туда можно и семя л’на присыпат’ и любые продукты чего организму надо. Я как раз у себя про них написала.

У качков рулят низкоуглеводные режимы.
Но “нормал’ным людям” они советуют сбалансированно питат’ся, мол нам “простым смертным” до сушки как до луны….
Я думаю надо искат’ свой индивидуал’ный пут’. Все что тебе подходит – береш’. Все что не подходит – оставляеш’ и идеш’ дал’ше “как по зеленому базару”….

Ну и окончательного режима думаю не будет никогда, это как на дороге, всегда неожиданные сюрпризы и оказии случаются. Такая жизнь.
Как будут еще какие лайфхаки, буду делиться.
А пока моя фишка самая-самая - семя льна. В каждый приём пищи желательно 1 ч. л. - 1 ст. л. добавлять. Сытость и польза для здоровья одновременно.
И поменьше вредняшек прийдется прихватывать. что за сырки творожные ты берешь? самодельные или индустрия?

Я каждый день пью Омега-3. Это тоже самое по сути дела.

Омега3 - это только половина счастья, там еще и клетчатки самой лучшей много!
Заполняет тракт, чистит все внутри, создает сытость.

Светочка,привет.ты мое мнение знаешь-Я приверженец только МФ. Медленно,верно и навсегда.Если посмотреть графики девочек на МФ- кривая идет вниз,пусть полого,по 400 г в неделю,но постояно!!!Я начала сбрасывать только так.БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!Без голодных обмороков и вреда для почек. БЕЗ ГОЛОДАНИЙ.У меня сейчас такие дни по необходимости,и то-сдам анализы-посмотрю результат.Остальные дни я держу свои калории.
С подсчетом калорий привыкнешь,ничего страшного.Ты сделала огромный рывок,замечательно.Рубеж взят.Можно на полгода перейти на МФ,а потом видно будет,привыкнешь к нему или нет.На свои белковые дни всегда перейдешь.
Я сейчас думаю насчет праздников- может,готовить на них вкуснючие блюда но без майонеза и проч...(НГ оставляем,как есть)Зачем откатываться назад?Здоровье дороже шампанского и тортиков.

Девочки, спасибо всем за то, что высказали своё мнение.

Сегодня целый день думаю, выслушала советы и на другом форуме. И решила, буду продолжать. Сомневалась, потому что думала, что тогда на подсчёте калорий с медитациями хорошо сбросила. Но, Слава Богу, сохранила записи, посмотрела их и поняла, что отвесы такие же были, как и сейчас. Надеюсь, что на почки сильное влияние не оказывается, потому что пью воду, она снижает нагрузку белковой пищи на почки. Пока, Слава Богу, никакого дискомфорта в почках не ощущаю.

Продолжать буду также с добавлением небольшого количества углеводной пищи. А с калориями в этом месяце пробовала - не получилось, и неизвестно будут ли действовать медитации так как тогда.

soneika
Хозяин-барин,смотри сама))Мы пожелаем удачи

Мне клетчатки достаточно, ем ржаной цельнозерновой хлеб собственной выпечки.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Ну зачем же так, Лидочка.... Просто я смотрю, как у тебя идёт МФ и что-то он меня не впечатляет. А у меня на моей системе хоть помаленьку, но всё время уменьшается.

soneika Я без иронии..Зря ты восприняла,как обиду.Считаю,что каждый должен сам делать выбор.

А у меня уже полгода нет МФ. Даже больше.Я сейчас на таких лекарствах где глюкоза и проч Пока лечусь.Надеюсь через пару месяцев вернусь на МФ. И искренне желаю тебе и дальше успешно скидывать..Просто смайлика не поставила.Не обижайся.