Polochka
Привет Алена
Рассуждать по теме и советовать , это разные вещи , я то уж могу их разграничить

Все же рискну прокоментировать, такое поведение не из-за диет и запретов в принципе. Так мы компенсируем что-то со стороны головы. Скуку, обиду, одиночество, злость, радость и т.д. Очень просто сказать-перестань заедать стресс, но очень тяжело сделать. Тяжелее всего остановиться и задуматься, почему так, понять, что компенсируешь. Я ем от нечего делать, особенно сейчас, на карантине, когда упала нагрузка по работе. Есть много техник, попробуй что-то для себя, может подойдет. Сейчас информации в инете море, не всегда правда адекватной, но найти свое возможно. По поводу истерик по весу-я тебя понимаю, как никто. Даже сейчас, когда он уходит стабильно и без всплесков, хоть и по чуть-чуть, есть паника вернуться к 120. И она со мной навсегда и каждую минуту

Ребрышки вкусная еда. Люблю потушить с капустой. А грудку тихо ненавижу еще со времени предыдущего похудения когда сидела на белковых продуктах. Для меня прямо фу теперь грудка. Да лучше кусочек сала заточить, да с чесночком))))). У меня хоть и не чистое Кето ,но я многие пункты из кето для себя считаю очень приемлемые и с удовольствием ем житную свинину.

Вот , а я люблю грудку и в егда любила

Добавлено спустя 20 секунд:
Привет Марина

Строчила длинный пост , но потом весь удалила , кто умный тот и так поймет.
На завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами .хлеб шоколад кофе
Обед: греча с обжаренным луком и морковкой и курица ,все это запечённое в духовке .
Потом: именно потом , так как решила вернуться к обычному режиму , не то ломка через колено , может не тем местом выйти
Так вот потом : салат из яйца тунца и прочей дребедени , хлеб
Вечером намереваюсь выпить ряженку

Вспомнила, что в холодильнике есть баночка тунца. Завтра тоже сооружу салатик. Спасибо за идею.

Isid@
Привет
А гречкой моей с курицей не вдохновилась
А она вкусная , моя дочь только такую гречу любит , видимо пропитывается соками да жирком курицы и становится вкусней

Решила я вернуться на свой обычный режим питания и как - то сразу успокоилась внутренне , да и тушка поняла , что голодом ее многочасовым не заморят .
Так что, будут у меня 1, 2 , 3 ,4 прием пищи , так как 2 прием пищи многие пишут - перекус , а у меня 2 прием пищи - это может быть как полноценный обед , а 3 вроде как полдник - но у меня может быть опять , как полноценный ужин , а на вечер так , чтобы голодной спать не ложиться .
1 прием пищи- сыр , 1 бутер с мягким сыром , яйцо вареное , шоколад , кофе
2 прием пищи - греча с курицей , салат огурцово- помидорный

Договаривались с дочерью на сегодня на оладушки , но она ушла гулять с подружкой и гуляет до сих пор , а я то есть хочу
3 прием пищи : 1 сарделька 80 гр , зелёный горошек 100 гр, оливки 50 гр и хлеб 36 гр
Да , у меня появилась батарейка в весах

Пришла Женя с прогулки с кефиром, наделала оладушек , так что
4 прием пищи- оладушки на кефире с обычной пшеничной и даже не цельнозерновой мукой.
Ну и могу сказать , что порция обычных неппшных оладушек потянула примерно на 350 ккал.
Ну и на вскидку этот рацион примерно 1900, даже сама не знаю много это или нет . Но это однозначно меньше того ,что я ела ещё совсем недавно

Калории считать на данном этапе все ж пока не буду.
Взвешивать буду . И если дела не пойдут , буду уменьшать размер порций , переходить на менее калорийную еду пока планов нет.

Вайлет

Ирин, 1900 ккал. отличный калораж
И я уверена, что ты движешься в правильном направлении, если, конечно, мое мнение уместно.
Я придерживаюсь мнения, что в момент стройнения, а он, чего уж там, связан с рядом пищевых ограничений, нужно минимизировать количество раздражающих факторов, любой из которых может спровоцировать срыв. Прямо толстовское предложение получилось - горжусь собой
Так вот, подсчет калорий, может быть именно таким фактором. Меня подсчет бесит своей монотонностью и перманентностью, а так же палевом времени. И поэтому для себя я решила, ну его нафиг этот подсчет, считаю периодически только когда подправляю глазомер. Знаю, что многие со мной не согласятся, многих наоборот эти танцы с бубнами вокруг калорий успокаивают, создают иллюзию контроля над своей жизнью. Каждому свое
Поэтому, ни в коем случае никому ничего не советую, и, тем более, не поучаю - просто высказываю свою точку зрения