Редкостная мешанина... Кислое с синим.

Показатель Эффективности Восстановления по определению никак не связан с режимом нагрузки. Он отображает комплексную реакцию ССС на тренировку в целом.

Granit
ну... понятнее не стало, но хоть культурно выразился....

Алва
слушай,а ты как замеряешь и когда? пульсометром или руками? Во время нагрузки или после нее?

Marycorz
руками сразу после нагрузки

"Ой, бабоньки"(с)...
Шеф мой сходил к какому-то врачу (к какому - не говорит) и его "посадили" на 5 разовое питание сбросить надо 17 кг
Рассказываю:
завтрак - каша с "навозом" (как он выразился) т.е. сухофруктами
второй завтрак - 2 вареных яйца (пришел за солью к нам) - без соли не смогу, говорит))))
обед - мясо с овощами (видимо, поедет в столовую и будет там пытаться поесть мясо с овощами и не сожрать по привычке 2 порции пельменей)
полдник - 2 вареных яйца
ужин - в 18.00 - овощной салат.
Объемы порций не ограничили, про БЖУ понятно ему даже говорить бесполезно.

И какой-то комплекс упражнений минут на 40 ежедневно по утрам делать.
Я ему говорю - 4 яйца в день каждый день это охренеть как много, кушайте творог со сметаной)))
Салат на ужин - тоже ни о чем, тем более спать он ложится в 12 ночи, пейте кефир говорю за 2 часа до сна и опять же творог какой-то...
И на ужин мясо отварное можно, говорю.
Послушал, не знаю, примет ли к сведению...

Чувствую, нам весело будет - он на такой диете злой будет - все ништяки - типа сливок, шоколадок, сала и пельменей ему запретили))). Ну или не будет - пару дней продержится и бросит))))

Ой беда! Жалко мужика... Мужчина на диете - это по моим наблюдениям, это две крайности. Или это скрупулёзное до фанатизма выполнение всех назначения с все нарастающим раздражением против всех вокруг за то, что им не надо мучаться-диетиться. Или же постепенное сползание к поблажкам себе любимому, но опять же - с раздражением против окружающих за то, что они видят какой он неидеальный.
Держитесь!
Кстати, про мужиков на диете. Загляни, пожалуйста в мой дневничок - я там мнения собираю, совет нужен.

ksu_una

думаю, второй вариант будет... жена то не на диете)))) да и ссобойки он делать не будет, а в столовке полюбас сожрет чо-нить....

Ну жена могла бы и поддержать мужа... У знакомой муж тоже к врачу сходил, у него сахар очень высокий. Так ему диету назначили и ежедневное кардио. Жена готовит типа правильные блюда, а кардио он ходит каждый день по часу в тренажерку, только на дорогу. Выкладывал свое фото - мокрый до трусов

Лия_Стройнеющая

понимаешь, она его поддержит, конечно, но если человек не озадачен темой ПП - ну вот будет она ему готовить мясо - возьмет и пожарит - "а чо такого?" или в тушеные овощи масла от души бухнет, зажарка там какая-нить....
Каши полведра сварит....

Как то слышала в пост-шоу взвешенных такую мысль - "виноват в лишнем весе семьи тот, кто готовит")))