Спасибо, Зоюшка

Svet Lanochka
Света, привет! А паритет поддерживать будешь как на Минус Фунте - с еженедельной коррекцией, но в режиме "0"? Или просто какую-то постоянную цифру держать?

Света, привет! Читаю тебя

Оксан, привет) Я задумывалась над этим. Но у меня до 2 апреля ещё разгон. Подумаю. Может буду держать калорийность в районе 3300 (расчётный паритет) - 3500 (паритет фактический). А может и в режим "0" уйду. Но по неделе в апреле и мае я хочу всё взвешивать, но считать позже. Мне нужно знать, ухожу я в дефицит или в профицит, если не считаю. Ещё осенью это был дефицит.
Натэлла, здравствуй) Добро пожаловать в мой дневничок.

Svet Lanochka
Лучше идти на режим 0. Чтобы все же была обратная связь.

Amelija Saule
Амелия, а после недели без подсчёта как быть? Ведь не рекомендуется менять режим чаще, чем через 4 - 6 недель? Это меня останавливает от режима "0". Или пренебречь этими двумя неделями? Я их не подряд планировала... Как лучше?

Ты вроде говорила, что потом все равно будешь считать, что по факту наешь. Если калорийность не сильно отличаться от рекомендованной, может попробуй от этих рекомендаций отталкиваться (скопировала с s-body форума):

3.Командировка, отъезд, болезнь.

Цитата
Если вышла целая косячная неделя, то здесь следующие варианты:
1. Питание по калорийности, но весов не было (командировка, отъезд). Еще неделю на предыдущей калорийности, определить ТВН, но сравнивать его с ТВН 2 недели назад (больше не с чем). Разницу поделить на 2 и считать как недельное изменение веса. Пример: ТВН был 67,0, затем неделя без ТВН, затем ТВН 65,8. Разница 1,2 кг, делим на 2, недельное изменение -600 граммов. Увеличиваем калорийность на 100 ккал.



В противном случае я бы сделало новые установочные потом на калорийности какая была до недели без подсчета. Я так делала после разгульной Рождественско-новогодней недели. Только я начала с калорийности на сотню больше чем до, чтоб было откуда спускаться.

Амелия, спасибо. Воспользуюсь советом Люпуса. Установочные недели делать смысла не вижу: 2 недели установочные, 1 по режиму и снова неделя без подсчёта. Проще пропустить эти недели. Значит, будет режим "0". Начну на фактической равновесной со 2 апреля.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
У меня фактическая равновесная 3500. Так что +100 мне много. Простора для манёвров много)))))

Svet Lanochka
Света,добрый день! Прочитала в другом дневнике ваши комментарии по поводу грудного вскармливания. Вы работате с грудничками или постарше детки тоже есть?

НЕ_Спасительница
Здравствуйте, Аня) Я акушерка, принимаю роды. Подрабатываю в женской консультации на приёме. И являюсь сторонником грудного вскармливания "по требованию ребёнка".