Светик,умничка...у меня сегодня тоже кефирный день-это как?белковый? НЕ... я с тобой не сравнюсь...у меня своя система,помягче,чем у тебя))Подумать только,сколько ты сбросила!Успехов!

Это у тебя одновременно и разгрузочный и белковый.

путница

Это же монодиета, жесть жесткая...
разве что есть большое желание пить много кефира и больше ничего не есть....тогда еще можно... если без насилия...
а мой желудок сейчас протестует против кефира. сейчас его совсем не могу и не хочу пить.

Я с кефиром не дружу. Очень обидно.

Один день в неделю можно.Я пью его сейчас по стакану в 16,18,20 и 22 часа.А потом буду кефир вообще убирать.Остальную неделю питаюсь все подряд.Пока,потом перейду на МФ.И тапками не кидать,мне так нравится.

Лидочка, что ты, каждый имеет право сбрасывать вес так как он считает нужным. А Леночка, думаю, просто неправильно поняла. Я думаю, что она решила, что ты каждый день на кефире, а не разгрузочный день себе устраиваешь.

Светочка, - могу повторится?Что ты кушаешь в белковые дни?

В белковые. Куриная грудка су-вид, пастрома из куриной грудки, колбаска куриная домашняя, сосиски куриные домашние, котлеты из куриного фарша, добавляю в них яйцо и столовую ложку отрубей, печень куриная су-вид. Молочку до 1,5% покупаю. Сейчас в кефир добавляю в день 1 – 1,5 столовых ложки семян чиа. Творожок обезжиренный фермерский. С творогом и кукурузным крахмалом готовлю иногда ленивые вареники, заправляю творог и вареники сметаной 15%. Ещё крабовые палочки, могу запеканку готовить или чипсы, или просто так ем – 2 штучки в день. Консервы сайры в собственном соку, есть классный рецептик кексов из отрубей с ними. (Отруби у меня овсяные, максимум 2,5 столовые ложки в день). Яйца, кальмары. С кольцами кальмаров и яйцом салатик готовлю, заправляю тоже сметаной 15%. Из продуктов нормальной жирности у меня сыр пошехонский – 1 кусочек в день и сметана 15% для заправки. И капельку углеводов – 1-2 небольших мандарина или яблоко и 1-2 творожных сырка глазированных в шоколаде. Всё больше никаких углеводов и жиров в эти дни не ем.

soneika

Я хоть и на МФ ,но некоторые дни у меня получаются тоже белковые.Вроде специально не задумываю,а так выходит,просто очень люблю курицу во всех вариациях.

soneika
Спасибо огромное.