Галя, Доброе утро !

А на чем ты обычно разгружаешься?

Галочка, доброе утро! Как сегодня вес? Жду результатов.

Доброе утро, Вероника!
Я разгружаюсь по методу периодического голодания 5/2. Почитать об этом можно здесь: http://lara-0128.livejournal.com/49458.html и еще много информации в интернете.
"Диета "5:2" Майкла Мосли или периодическое голодание.
Диета заключается в следующем: человек может есть пять дней в неделю все, что ему захочется.
Но вот два дня придется потом поголодать. Точнее, о голоде, как таковом, речь не идет. Просто требуется ограничить потребление до 500 калорий - для женщин и до 600 - для мужчин."
Я питаюсь всю неделю обычно, но не превышаю калорийность, а два дня в неделю ем на 500 ккал. Я выбрала понедельник и пятницу для низкокалорийных дней. Немножко трудно подобрать такой рацион, вчера у меня не получилось 500, а вышло 700 ккал. Но для меня это не принципиально, я решила, что пусть разгрузки будут хотя бы меньше, чем 1000 ккал, что уже для меня хорошо.

И я сегодня радуюсь новому отвесу в 400 грамм!

Привет, Машенька! Уже напечатала выше. А у тебя как?

Галя, Ого, интересно. Это действует? А что ты ешь в дни разгрузки? А что пьёшь?

Здорово! Умничка! У меня за неделю (занималась тоже) только 800 грамм сминусовала.

Я только первую неделю начала. Ем и пью все тоже самое, но в меньших количествах. Стараюсь уложиться в калорийность 500 ккал, но пока не получается. Нужно думать. Пока в голове крутится вариант огурцов с яйцами.
Наверно это действует, вес снижается. Главное в другие дни тоже не нажираться.

Я бы поела мяса с огурцами. От мяса я очень сытая и довольная делаюсь. А огурцы для лучшего прохождения по ЖКТ. Ещё я читала, что тётенька ест огурцы с кефиром, зеленью, луком и яйцо, наверно, можно добавить, типа окрошки. Еды много, а калорий мало. Только сейчас холодно, такой еды не очень хочется. Я вот думаю, может и мне чем-нибудь таким побаловаться. Но вот здесь засада
Вдруг в остальные дни как налопаюсь.

Хорошая идея! Спасибо!

В остальные дни я ем в пределах своего коридора. Вообще я и раньше читала, что калорийность не должна быть все время одинаковой, чтобы организм не привыкал.

Я тоже так думаю. Но вот о своём коридоре я имею очень смутные представления , он у меня живёт своей жизнью.

Ну тогда еще проще, все дни ешь, как обычно, а два дня поменьше. Вот и весь расклад!