Добрый день. Ну, вообщем - это моя глупость была, перейти на подсчёт калорийности. Ведь всё получалось на чередовании низкоуглеводных и смешанных дней. А я испугалась. что с лягушкой мало калорий буду набирать и стала считать калории. Результат - за 20 дней отвес получился всего 900 грамм. Попробовала днём есть, а вечером лягушку делать - не помогает, всё равно вечером Жорик. С сегодняшнего дня возвращаюсь на то, чередование, при котором у меня регулярно шли отвесы. Вот только что мне не нравится очень, что при белковом питании надо воды много пить.

Оксисайз буду делать, сейчас пока перерыв, слабость после болезни, вчера хотела, но так и не собралась. Вроде и сил на него много не надо, а всё равно не смогла решиться. Зато вчера сделала вакуумный массаж и тела, и лица понемногу. Для тела у меня есть антицеллюлитный массажный крем, хорошо кожу разогревает, там перец добавлен. А лицо массажирую с белорусским кремом для лица, очень он мне нравится.

Надюша, у меня тоже большая банка семян Чиа стоит, никак её не одолею уже продолжительное время.

Светик, отвесы могут уменьшаться просто из-за того, что уже много сбросила. В смысле, обычно, чем больше вес, тем больше отвесы. Но я не отговариваю тебя от чередования, мне тоже нравится такая система.

Я теперь дышу каждый раз как гуляю с собакой, просто несколько раз Королеву пляжа. Мне нравится, всё таки есть ощущение, что это помогает освобождать организм от лишнего.

Любой массаж очень хорошо для здоровья, не только для красоты, так что продолжай.

soneika


в белковый день можно 4 малюсеньких мандаринки?

Леночка, я ела 1-2 небольшие и 1 сырок творожный, глазированный в шоколаде Но больше никаких углеводов. Отвесы были.
Поэтому я и называю эти дни Низкоуглеводными, а не чисто белковыми.

Ну и не страшно-почитала калории,поняла,что их не мало,как ты боялась.Но если у тебя действует твоя система-зачем от добра добра искать..
И правильно девочки пишут-чем меньше вес,тем труднее отвесы..

Ещё о вакуумном массаже лица:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sCAl5uYcRcQ[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FubroW9SEfc[/youtube]

Доброе утро. Убеждаюсь в правильности того, что вернулась на низкоуглеводное чередование. С 20 числа (за два дня) отвес 800 грамм.

И тем более, что вчера был смешанный день и ела досыта всё, что хотела, и не набрала, а напротив скинула 100 грамм после низкоуглеводного дня. Но каждый раз после еды выполняю упражнение "Королева пляжа" по 5 раз. Яшмовую лягушку почти не делаю, потому что аппетит приходит тогда уже, когда и пора поесть. Оксисайз на этой неделе выполняла 1 раз, один раз вакуумный массаж рук и ног и 2 раза вакуумный массаж лица. Сегодня, если буду вечером нормально себя чувствовать, постараюсь снова Оксисайз сделать. У меня упражнения всего на 8 минут плюс одно упражнение - отжимаюсь от стены и два упражнения лёжа (но лежа не всегда выполняю).

Думаю, что не набрала вес за вчерашний смешанный день благодаря упражнению "Королева пляжа", потому что ела вчера прилично, в том числе и чебуреки (полуфабрикаты), но их не жарила, а в микре разогревала. Буду продолжать его делать. За месяц отвес маленький будет, потому что прилично набрала, когда на подсчёте калорий сидела. Ну, ничего, на ошибках учатся. Теперь постараюсь не изменять свой системе чередования низкоуглеводных и смешанных дней.

soneika

Привет, Светочка!!!

Набралась сил, победила недомогания, ну теперь рулишь дальше.
Молодчага!!
Респект тебе мой и уважуха,
за то что не раскисаешь, не капризничаешь, а борешься как львица.
Испробовала, сделала выводы, и дальше.

Да, тут надо анализировать и выбирать подходящее именно тебе. Все мы разные, и то что работает у одного, может не работать у другого.

Рада, что недомогание твоё отступило. Теперь курс на только на здоровье и весну.