Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

DELETED10

Алва писал(а):

Svet Lanochka
:nez-nayu:

не знаю.... про образование в курсе, но мне чувак нравится по содержанию и стилю изложения) Опять же, это имха, но мне близка идея, что достаточно питаться разнообразно по основным группам, т.е. иметь в рационе злаки/овощи/молочку/мясо/фрукты, а там киви ты ешь или яблоки - не суть)
Организм приспособится к рациону и синтезирует себе, что надо)

ППКС
Читала об этом где то..
И что если чего то не хватает может синтезировать- как глюкозу из белка или из жира, в зависимости от гормонов и много еще чего итд итп

Granit

Алва писал(а):

как то был разговор на тему: "зачем тренироваться постоянно, привел себя в форму и до свидания зал, не до старости же железо тягать"))))
может неавторитетный источник, но все таки)))
http://zozhnik.ru/chem-vy-starshe-tem-v ... renirovki/

Исследование показало, что у мужчин и женщин 60-70 лет эффект тренировок был особенно высок, если после тренировки следовало белковое питание из расчета 0,4 г белка на килограмм сухой массы тела.

Это в очередной раз к вопросу как считать потребное кол-во.

Алва

Granit

Granit писал(а):

на килограмм сухой массы тела.

растительный белок считаем? :ne_vi_del:

Amelija Saule

Алва писал(а):

когда кончутся - всё в ход пойдет))))

вот это супер, тогда хорошо, что у меня есть желатин, пригодится потом :-):

DELETED10

Granit писал(а):

если после тренировки следовало белковое питание из расчета 0,4 г белка на килограмм сухой массы тела.

Именно после тренировки??
На весь день я так полагаю надо больше белка.

Алва

Amelija Saule
:-)

и я затарилась :-)

на полгода хватит))))

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Luchs
просто усиленное белковое тоже дало эффект, но белковый прием после трени дал бОльший эффект) Как-то так)

Amelija Saule

Алва писал(а):

Amelija Saule
:-)

и я затарилась :-)

на полгода хватит))))

ну у меня всего 5 пакетиков, но до зарплаты дотянуть хватит :-)

Granit

Алва писал(а):

растительный белок считаем? :ne_vi_del:

Причем тут происхождение белка. Я про принцип расчета. Очень странно, когда дамочка в 120 кг рубает белок аки выступающий билдер.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Luchs писал(а):

Именно после тренировки??

Вообще.

Алва

Granit

Granit писал(а):

Причем тут происхождение белка.

Granit писал(а):

Я про принцип расчета.

ну я заморочилась... тут на форумах билдеров пишут ,что белок растительный не считают.... типа из-за того, что он неполноценный

Granit писал(а):

Очень странно, когда дамочка в 120 кг рубает белок аки выступающий билдер.

странно, ну что делать? тогда или НКД для ее веса или еще поднимать жиры и углеводы. Посоветуешь поднять жиры - это вообще на костер сразу отправят (мы же худеем!!!!) А от углеводов же "заливает", тоже на костер)))
Приходится говорить - 1 гр белка на кг веса. Ну чтоб хоть как то человек подумал что не надо 800 калорий жрать)

Granit

Алва писал(а):

ну я заморочилась... тут на форумах билдеров пишут ,что белок растительный не считают.... типа из-за того, что он неполноценный

Вы билдер ?

Цитата:

странно, ну что делать? тогда или НКД для ее веса или еще поднимать жиры и углеводы. Посоветуешь поднять жиры - это вообще на костер сразу отправят (мы же худеем!!!!) А от углеводов же "заливает", тоже на костер)))
Приходится говорить - 1 гр белка на кг веса. Ну чтоб хоть как то человек подумал что не надо 800 калорий жрать)

Офигенно, чо. А почки с печенью у них запасные есть ?

Правила форума

Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Кто сейчас на конференции