Вот, кстати, сравнила. Состав очень похож(да у них у всех он, наверно, похож) в моих правда, побольше всего будет, но я и пью не полную порцию , а где-то две трети, а то и половину. Ну не знаю, может это у меня персонально такая реакция..в другой раз попробую взять послабее дозы..Кстати да, вот там написано-пить столько-то и все. Но! Спортсмены-то тоже разные, однако, есть и 40 кило весом-гимнастки какие-нить, а есть за сто..и че-одинаково, что ли пить? Странно..

у тебя сыпучие? у меня капсулки гелевые....

Oни в таблетках, в день надо 8 штук пить, но че то многовато, пожалуй. Последние надо на ночь, а я если на ночь выпиваю две, то спать не могу, фигня какая-то, так что я (если только не забываю), пью две утром, две после тренировки и одну на ночь, то есть 5 штук. И то со сном проблемы..может все же доза великовата..

попробуй выпить 3шт перед пробежкой (чтоб мышцы не палить) и ВСЁ

Mожет и так..такая мысль мне в голову, кстати, приходила. Только там же вроде как другие дозы написаны-будет ли толк вообще тогда от них..а, еще читала, собственно везде написано, что надо пить их на ночь, типа тогда мышцы лучше всего восстанавливаются. Вот и думай..Но, думаю и так и так попробую..

да, они восстанавливаются, но это для бодибилдеров. у нас нет такой нагрузки, так что хватит вполне 2-3шт ПЕРЕД пробежкой. мне во всяком случае так посоветовал тренер с тренажерки. Именно чтоб ВО ВРЕМЯ БЕГА (или какой другой кардио нагрузки) не горели мышцы

O как! Спасибо, попробую тогда.
У меня сегодня обжираловка намечается, у мужа ДенРа) Он очень любит солянку и холодец-это в обязательном порядке) А так как солянку в малом количестве не сделать(я во всяком случае не умею), то будет большая кастрюля и еще холодец...Ну и кто это все будет есть? Явно не дети в такую жару...короче да, будет зажор) И у меня стоит бутылка чилийского вина..ммммм..
Ну и ладно.
Вес у меня , кстати седня плюс 600 грамм скакнул, учитывая, что я нифига не нарушала, значит вода. Воды пью много, жарко у нас, кошмар просто.
А еще я бегаю, сегодня 50 минут, не считая разминки, а вот трени седня не будет.

ОООООООООО, мои вам поздравления с пожеланиями всего наилучшего


я и холодец варить в маленьких дозах не умею

Спасибо!! Передала!!


Холодца тоже много получилось, но он хоть не испортится, в холодильнике. Наелась кошмарно.Кстати, что интересно-ем все равно не так много, как раньше. Просто не лезет. Видимо желудок уменьшился. Но впереди еще тортик и вино))

Я все еще жру..второй день жру..ыыыыыыыыы..на весах огромный плоюс , а я жру и жру..какого хрена? Правда и побегала утром час и еще час днем силовые на верх поделала, но все равно козявка я..
Может, завтра будет лучше))