Я достигну своей цели!

Настюха13

Всем приветосики! :-|-:

настроение замечательное
На улице жара,сегодня я в бассейн,но перед этим эллипс родимый . Если бы не конкурс,фиг бы я на него залезла в духоту :figa:

.
Сегодня на обед также свиная шея ,жаренная на сале с луком и чесноком и гора салата из огурцов и кучи зелени. Вечером пока не знаю что. наверное соберу все остатки ,что есть и поем. Готовить уже точно не хочу :ne_ne_ne:

Любимая ,ты похудела , сказал мне сегодня муж,увидев обнаженной .Как приятно :ten_der:

, человек ,который меня видит каждый день ,заметил.что я уменьшаюсь, да что говорить,сама вижу изменения :spruce_up:

наконец то обновился коридор калорий. это уже больше похоже на правду.Но углеводов все равно меньше ем,ну да ладно пусть так остается.
Вес движется вниз рывками,я бы сказала. То стоит стоит, потом хрясь и упал :-)

У меня всегда так.
Такс...я тут на днях решила ,что пока не скину 10 кг. никакого пива :nel-zya:

ибо не фиг ...

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

nun писал(а):

а ты его прибавляешь или убавляешь? Может не рекомендует

Убавляла,чтобы правдивей был.
спасибо за массажики :reverans:

nun писал(а):

Я не вижу разницы между мукой, в следующий раз куплю только кокосовую, причем она дешевле и по граммам больше.

Вот и я не пойму зачем платить больше? думала ,может она какая то офигенная :nez-nayu:

nun писал(а):

Я и псиллиум и муку добавляла и в оладьи и в сырники.
Дорогая к вам доставка Фитпарада?

Ясненько. Бесплатно ,на валдбериз .

Ирали писал(а):

Хорошо, напомнила!!! Запеканочку ж можно! С какао!!!!

расскажи потом пожалуйста, как сделаешь :check_it:

nun

Настюша, поздравляю! Когда муж замечает, еще приятнее.
Как все индивидуально, у тебя кусками вес отваливается :-)

видимо совсем организм не хочет отдавать :ni_zia:

У вас жара, у нас спад теперь.
Хорошо что бесплатная доставка, мне всегда жаль денег на доставку :hi_hi_hi:

Настюха13

nun писал(а):

Настюша, поздравляю! Когда муж замечает, еще приятнее.

nun писал(а):

У вас жара

Вообще жара,да и вообще лето хорошее :-):

nun писал(а):

Хорошо что бесплатная доставка, мне всегда жаль денег на доставку

Тоже самое :a_g_a:

Ирали

Настюха13 писал(а):

настроение замечательное

Настюха13 писал(а):

человек ,который меня видит каждый день ,заметил.что я уменьшаюсь, да что говорить,сама вижу изменения

Значит, эти изменения уже серьезные!!! Поздравлялки!!! :bra_vo:

Настюха13 писал(а):

Такс...я тут на днях решила ,что пока не скину 10 кг. никакого пива

Супер! Буду поддерживать тебя! Надо подумать, как мне нечто подобное внедрить)))) Тут ты права: ибо не фиг! :-)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Настюха13 писал(а):

думала ,может она какая то офигенная

Миндальная более жирная и менее углеводная, нежели кокосовая. :a_g_a:

А насколько это офигенно, каждый решает сам :-)

Иринка сказочная

Настюха13 писал(а):

:son-ce: Всем приветосики!
Любимая ,ты похудела , сказал мне сегодня муж,увидев обнаженной .Как приятно :ten_der:

, человек ,который меня видит каждый день ,заметил.что я уменьшаюсь, да что говорить,сама вижу изменения :spruce_up:

Классно

а мой говорит, что и такой меня любит :sh_ok:

Настюха13

Спасибо девчули :ki_ss:

Ирали писал(а):

Супер! Буду поддерживать тебя! Надо подумать, как мне нечто подобное внедрить)))) Тут ты права: ибо не фиг

Придумай себе условия :hi_hi_hi:

Буду тоже в группе поддержки :chir_lider:

Ирали писал(а):

Миндальная более жирная и менее углеводная, нежели кокосовая

Ага, Ириш, почитала . Заказала кокосовую :-):

попробуем пока ее, пишут.что вкус и аромат приятный у нее в выпечке.

Иринка сказочная писал(а):

а мой говорит, что и такой меня любит

Не ,Ирин, мой тоже меня и такую любит. :secret:

У него и сейчас бак гремит от меня.страсть и всё такое :blush2:

Я про то ,что он заметил изменения во мне,я его не спрашивала,знаю ,что когда он увидит,то сам скажет .

Настюха13

Фух,наплюхалась ,как уточка .Сейчас лягу и помассажирую живот и ляжки. Углеводов сегодня 2.1 %, в граммах 7.7.
Несмотря на такое кол-во углей и жару, я достаточно активная была ,даже после эллипса поплясала :ta-ne-c:

Настюха13

========= KETOZ.ru =========
Пол: Женщина
Возраст: 36
Вес: 83
Рост: 154
Процент телесного жира: 42
Коэффициент активности: 1.375
Цель диеты: похудеть
Процент 20
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.8 г/кг сухой массы тела

========= Результат ========
BMR: 1452 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 1598 ККАЛ
Жиров: 130г.
Белков: 87г.
Углеводов: 20г.

============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
BMR:
1452
ККАЛ

Общее количество калорий:
1997
ККАЛ

Количество калорий с учетом дефицита:
1598 ККАЛ

'Сухая масса':
48.14
кг.

Для соблюдения кето макросов необходимо
130г. жиров:
1170 ККАЛ = 73.22%

87г. белков:
348 ККАЛ = 21.78%

20г. углеводов:
80 ККАЛ = 5.01%

Настюха13

калькулятор посчитал,как я и питаюсь.

Ирали

Настюха13 писал(а):

калькулятор посчитал,как я и питаюсь.

Правила форума

Я достигну своей цели!

Кто сейчас на конференции