Я кажется что то у тебя пропустила...почему ты не ешь глютен?
А магний, почему на пустой желудок? (я калий/магний пью - так их с едой надо пить)
И почему ты снизила так резко калории?

Пробежалась назад по дневничку - ничего не поняла....

Анна Солнце, начиталась Обнаженной красоты))) и исключила глютен. Да я его и раньше как-то убирала, на кишечник хорошо действует, у меня с ним прямо каких-то сильных проблем нет, слева иногда спазмирует, обследовалась, ставят СРК, но вот когда глютен убираешь спазмы реже происходят.

Магний рекомендуют на голодный, иначе жиры ему не дают усваиваться. А калории снизились случайно эти дни.

С отвесиком)
Если СРК, то действительно может магний помогать. А еще лучше в комплекте с травками: пустырник, зверобой (негрустин). Мой адрес N. Потом удалю, чтобы не светить)
А что ты из глютенсодержащих исключила? Вообще все?

1may, пшеницу, рожь, ячмень, овёс. Возможно и магний подействовал, я когда пила курс минеральной воды Донат, тоже хорошо всё было, даже очень.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Отправила.

Надюна
А какую муку ты используешь? И какой хлеб ешь?

Анна Солнце, хлеб не ем , хоть и люблю сильно. А муку мне куда? Сильно по выпечке сейчас не страдаю, как-то постепенно отучилась. Блины разве что, или в запеканку, лично для себя на рисовой делала как-то, и сейчас смеси безглютеновые продают, я уже заказала. А своим готовлю как обычно, они ни от чего не отказывались

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Если намазать что-то, то беру слайсы рисовые или гречневые. Но не часто их использую, в основном мой глютеновый народ их и подчифанивает.

А может быть и мне попробовать пожить без глютена? Можно гречку и пшено? Еще что-то из каш?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Читала про глютена много нехорошего болезни всякие от него.

Elena Prekr., да все можно кроме манки, булгура, кус-куса, пшеничной, перловой, ячневой, овсяной. Попробуй, не знаю как насчет болезней, живот у меня лучше уходит и вес тоже, может и болезни уходят

Подписалась в инстаграм на Зубкову Оксану, красивый у неё инстаграм и советы хорошие, но фигура анорексичная, перебор.

Надюна
Привет! А что не так с Булгурлу и кускусом? Я ем булгур, т к в нем много фолиевой кислоты, но очень уж много углеводов- питаться ими полноценно, конечно, проблематично.